『根本的に体臭を改善したい！』
『加齢臭が年々ひどくなってきている気がする…』
『食事内容を変えて本当に体臭を改善できるの？』

年齢を重ねるごとに気になる体臭…
加齢臭などの体臭は人の第一印象に大きな影響を与えますよね
年を重ねるほど、清潔感はプライベートでも仕事でも重要になってきます

どれれだけ美人やイケメンでも体臭がきつい瞬間にイメージが下がるのは間違いありません
『あっあの人カッコイイな（可愛いな）♪』と思っても口臭や体臭によってイメージが下がったと言う経験は誰にでもあると思います
逆に自分がそう思われていると思うとちょっと怖いですよね

食事の欧米化（肉食の欧米人の体臭がきついのは食事内容に原因があります）や生活習慣の悪化によって体臭はきつくなりますので、デオドラントスプレーや香水などの一時的な体臭対策も大切ですが、根本的な部分から解消しないといくら体を清潔に保っていても体臭が改善されない場合もあります
また、体臭がきつい原因が内臓の状態が悪いシグナルでもありますので、たかが体臭と思わずに病気の予防だと考える事が大事

そんな体臭改善や予防に青汁習慣が効果的と言われています
青汁が本当に体臭改善に役立つのかリサーチしてみました♪

体臭と一言に言ってもその種類は大きく3種類に分類されます

一般的に体臭がきつい…と言れるのはこの脂質系の臭いがほとんど
ワキガ臭、加齢臭、汗臭いなどはすべて脂質系に分類されます
汗臭さを強くしたような脂質系の臭いの原因は食生活やストレスです
また、脂質系の臭いの中にはフェロモン臭や甘い臭いなどのも分類されますが、甘いニオイはアセトン(ケトン体)と呼ばれる物質が臭いの元となっており、糖尿病などで糖が不足した時にエネルギーになる物質で臭いがきつい方は病気によって強くなっている場合があります

タンパク質系のにおいは便や尿の臭いに当たります
腸内の健康状態をチェックするためには便のにおいがひとつの基準になりますが、その臭いがタンパク質が分解されたときに発されるアンモニア臭です
肉中心の食生活や野菜不足が原因で腸内環境が悪化する事で臭いがきつくなります

糖系の匂いというのはアンモニア臭に当たります
口臭や汗で分泌される匂いに影響を与えます
原因としては血行不良などによって皮膚の汗腺（かんせん）に十分な酸素が届けられない事によっておきます
酸素が足りなくなった汗腺の中で解糖系という働きが起きる事によって汗の中にアンモニアが発生し臭いとして表れます

３つの臭いへの対策

当然ですが、これらの体臭はすべて体内から発生しています
一時的に制汗スプレーや香水で周りに不快感を与えない事も大切ですが、体内の臭いの元を解消しないと根本的な解決になりません
これらの臭いの元を解消するために基本的に取り組むことは３つ

欧米化した肉中心の食生活などが日本人の体臭を強くしていると言われます
当然、動物性脂質を摂取してはいけないという事ではありませんが、臭いの元になる為、摂り過ぎには注意しましょう
また、糖物性脂質の摂りすぎは肥満や内臓脂肪増加の要因にもなります

体内に老廃物がたまるとそれが汗に溶けだしてにおいの元になります
体内の水分循環を良くするためには毎日の入浴やエクササイズが大切
年齢を重ねる事に汗をかく機会は減ってしますので、自分で意識しないといけません

腸内の悪玉菌が増加すると腸内環境が悪化し臭いの元になる毒素やガスが発生します
それだけでなく、肌にも悪影響があるので腸内環境を改善するためには不溶性と水溶性の食物繊維を摂ること

手軽に食生活を改善には青汁♪

忙しい毎日でも手軽に栄養バランスを整える健康食品が青汁
青汁には食物繊維、抗酸化成分、酵素、ビタミン、ミネラルなどを一度に摂取する事が出来ます
体臭を改善する為には食生活とストレス対策が重要になってきますが、青汁は体臭対策だけでなくダイエット、美容、生活習慣病予防にも効果的です
青汁が体臭予防に役立つとされているポイントは４つ
①腸内環境を改善
青汁には非常に多くの食物繊維が配合されており、不溶性食物繊維と水溶性食物繊維の両方をバランスよく摂ることが出来ます
それだけでなく青汁に含まれるクロロフィル（葉緑素）が腸内の毒素を排出させたり、悪臭を分解する働きがあります
②デトックス作用
老廃物を排出することが体臭予防や改善につながるのですが、その為の必要な栄養素（カリウムなど）も青汁には多く含まれます
③皮脂の酸化を防ぐ
皮脂が酸化すると加齢臭の原因になります
アンチエイジングが期待できる栄養素であるビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、ポリフェノール、カテキン、セサミンなどを配合しています
④ストレス対策にも効果的
青汁はストレスに強い体を作ることが出来る健康食品です
自律神経の働きを正常にする働き、ストレスに強くなる為に必要な栄養素（ビタミンB群、ビタミンC、カルシウムなど）を多く補給できます
また、ケールなどに含まれている睡眠ホルモンであるメラトニンによって質の良い睡眠を作り出します

その為、うつ病の改善や予防に青汁を進める医師もいらっしゃる位です
（うつ病と青汁の関係に関する記事はこちらです）

青汁は体臭や口臭がきつい人と言うのは結局体が体調不良のシグナルを送っていると言うこと（⇒青汁と口臭の関係はこちらの記事です）
臭いで不潔に思われたりと言う心配もありますが、最も大切なのは放ったらかしにしていると病気に発展するかもしれないということです

臭い対策をすることで周りにも自分にも大きなメリットがありますので是非青汁習慣は実践したいですね＾＾