女性の抜け毛は頭皮デトックスで改善される？

頭皮デトックスは抜け毛を予防する効果があります

デトックスとは、体内に溜まった有害物質を体外に排出することをいいます。

ダイエットや健康、美容に関心の高い女性にとっては馴染みのある言葉かもしれません。

このデトックス、実は頭皮にも必要だということをご存知ですか？

頭皮には体の約半分の皮脂腺が集まっているといいます。

つまりそれだけ皮脂の分泌が過剰で、毛穴もとても詰まりやすいのです。

毛穴が詰まるとそこから雑菌が増殖し、炎症を起こし、抜け毛の原因となります。

また新陳代謝を行なう毛穴がふさがれることで、体内の毒素は頭皮や髪の毛に蓄積してしまいます。

詰まるのは皮脂だけではありません。

コンディショナーなどに含まれているシリコン系のコーティング剤も頭皮の毛穴を詰まらせる要因となります。

頭皮のデトックスとは、こうした頭皮の詰まりをクレンジング、マッサージなどで除去し、血流をうながして健康な髪本来の状態を取り戻すことです。

頭皮環境が改善されることで、抜け毛の予防に効果があります。

美容室のヘッドスパを利用してもよいですが、自宅でできる簡単な頭皮デトックスもあるので、チャレンジしてみてはいかがでしょう。

頭皮にデトックスが必要な理由

そもそも髪の毛には、体内に溜まった重金属類や砒素といった有害物質を排泄する働きがあります。

つまり、本来は毛髪そのものが身体のデトックス作用を行っているわけです。

しかし、頭皮の毛穴が皮脂などで詰まってしまうとその機能が低下し、老廃物や毒素は体外に排出されなくなります。

排出できなくなった有害物質は頭皮や肝臓、腎臓にたまり、機能を低下させます。

その結果、頭皮の血行が悪くなり、抜け毛の増加へとつながるのです。

「頭皮のデトックス」はこの頭皮の詰まりを解消する直接的な手段です。

さらに、マッサージで肩から首筋、全身の血行がよくなるため、自律神経やホルモンバランスが安定するという効果もあります。

ストレスや不眠といった育毛の障害となる要素が取りのぞかれることで、間接的にも抜け毛の予防対策になるのです。

自宅でできる頭皮デトックス

自宅でシャンプー時に気軽にできる「頭皮のデトックス」をご紹介しましょう。

週に1度のクレンジング

頭皮の毛穴に詰まった皮脂は普通にシャンプーしてもなかなか落とすことはできません。

そこで週に1度、シャンプーの前にクレンジングオイルやミルクを使って皮脂を浮かせましょう。

メイク用のクレンジングオイルを頭皮に適量つけ、指の腹で優しくマッサージします。

1分間ほどなじませたらぬるめのお湯で洗い流します。

毎日5分の頭皮マッサージ

1日5分程度、両手の指の腹で頭皮をつかみ、頭皮と頭蓋骨をずらすように前後左右に動かします。

頭皮の毛細血管を刺激して血流をうながすだけでなく、毛穴の汚れを押し出す効果もあります。

1～2週間に1度の念入りなシャンプー

毎日のシャンプーで頭皮を洗いすぎると、かえって皮脂の分泌が活発になりすぎてしまいます。

1～2週間に1度、毛穴の汚れを落とすためのしっかりとした洗髪を行うようにしましょう。

両方の指の腹でマッサージするように洗い、すすぎはいつもより時間をかけて行います。

頭皮デトックスをする際の注意点

クレンジングの際にはまず、頭皮を充分に温めてから行うようにしましょう。

温めることで毛穴が開き、余分な皮脂や汚れが浮き上がって効果が高まります。

また、マッサージは爪を立てず、指の腹でやさしく汚れを押し出すイメージです。

ツボを強く押しすぎると脳の神経を刺激し、頭痛が起こるなど、逆効果になりかねません。

力を入れすぎないように注意して、慣れないうちは1分くらいで済ませておくとよいです。

頭皮に傷や頭皮ニキビがある場合は、強くこすると炎症を起こし悪化させてしまうので、できれば避けた方がよいでしょう。

定期的にこうした頭皮デトックスを心がけ、頭皮環境を正常な状態に保ち続けていれば、抜け毛の予防や改善に繋がりますので、ぜひ試してみてください。

（まとめ）女性の抜け毛は頭皮デトックスで改善される？

30代女性の抜け毛の原因は何ですか？

女性は30代後半になると、エストロゲンの分泌量が減少し、それを原因として抜け毛や薄毛などの髪の毛の変化が起こります。顔のしわやたるみが気になる、いわゆるお肌の曲がり角と似たような現象は、髪の毛にも存在するのです。髪の毛にも老化があり、これはお肌同様に女性ホルモンの分泌量に関係します。