有名なモデルや、ミランダ・カーをはじめ
美容系芸能人のローラもハマっているっていう
【デトックスウォーター】
・キウイを入れると効果はどんな感じ？
・ダイエットに効果のあるレシピは？
・美肌や夏の疲れ肌にも効果あるレシピは？
と、女性が気になる美容ミネラル水の
お話を掘り下げていきますね。
デトックスウォーターにキウイを！効果は何にいいの？
デトックスウォーターって今人気がすごいですね。
いろんな果物や野菜・ハーブを入れることでも
有名ですし、手軽ですが
その中でも【キウイ】が隠れた人気を
出しているので、ご紹介しますね。
○そもそもキウイの栄養や効能なんですが
キウイには
・食物繊維が豊富（バナナ2本分とも！）
→便秘や腸内環境を整えてくれる
・ビタミンCが特に豊富（フルーツの中でもトップクラス）
→疲労回復や風邪予防・感染症予防から回復にまで
効果あり
・ビタミンE
・カリウム
→むくみや利尿作用
・クエン酸・リンゴ酸
○美容効果の高いキウイ
これらのミネラルや栄養を多く含んでいますし
ビタミン系が、強い抗酸化作用を発揮し
紫外線やストレスなどからのダメージを回復してくれたり
シミ・たるみ・美肌など
老化や肌トラブルにまで予防改善の効果が見込めます。
肌のくすみにも、美白にも働いてくれるから
女性にとって食べない意味が無い、ってかんじですよね。
また、キウイって大抵が緑色でしょ？
コレは「クロロフィル」を含んでいるからなんですが
最近特に注目されてて
貧血の改善だったり、美肌効果への相乗効果だったり
老廃物を取り除くデトックス効果だったり
又、月経周期の正常化・視力回復効果も高いッて言われてるんですよ。
ど。どんだけ・・！
○精神面にもキウイは効く
ビタミンEも多く含むんですが
ホルモンバランスも整える効果があるんですね。
だから更年期だったりPMSだったり
月経トラブルにはキウイのパワーの期待値が高いですし
冷え・便秘・むくみ・倦怠感なども
解消しやすいという結果まであるんだとか。
で、ニュージランドでは
「1日2個食べれば憂うつ感が軽減され
やる気も起きやすい」って結果も出されてるくらいです。
・・・キウイってすごいっす。
コレは、食べなきゃ損ですよね。
「あれ？でもデトックスウォーターの話ですよね？
食べれば良い話なのに、どうしてわざわざ
お水につけたりするの？」
って疑問に思いません？
私は実は、大の果物好きでして
とことん食べちゃうんですよ。
だから、水につけてる暇なんてないわ！
ってツッコミを入れそうになったんですけど。
→いやいやいや。
もう少しこの話の先を読んで下さい。
キウイはとりあえず置いておいて。
あなたは喉が乾くとどうします？
・・・
・・
・
「水を飲みますけど？」
ですよね。
水を飲みます。
で、その水には栄養とかないじゃないですか。
人間って1日1.5～2Lの水を必要とするでしょ？
身体の中に栄養のあんまりない水を摂取するわけですよ。
コレってもったいなくないですか？？？
って話なんですよ。
どうせなら。
水分補給をしながら、ミネラルたっぷり含んだ
【酵素入】ミネラルウォーターを飲みませんか？
って話ですよ。
キウイを始め、入れる材料は
【生】ですから、酵素がたっぷりです。
いくら喉が渇いた～！！
コンビニで体に良いジュースを
と思ってもさすがに酵素入りは
売ってないですからね。
ってことで
デトックスウォーターが今人気なんですよ。
デトックスウォーターレシピでダイエットに効果あるのは？
その、酵素入でミネラルや栄養をたっぷり含んだ
デトックスウォーターは
入れる材料によっても
【効果が変わってくる】んですね、
と言ってもベースは一緒です。
果物や野菜がメインなので
・ビタミン系
・ミネラル系
・酵素
この辺りは、どれも一緒です。
ただ、その果物なり野菜なりの
【強み】がありますよね。
この栄養分は、他の野菜の○倍！とか。
なので、入れる材料によって
期待出来る効果も変わってくるんです。
○ダイエットに効くレシピは？？
一番気になるのが、ダイエット効果じゃないでしょうか笑
むくみがたまるだけでも見た目が変わっちゃいますから
不要な水分や老廃物を出してくれて
脂肪燃焼の効果のあるものを
っていうのを探しました。
○脂肪燃焼・食欲抑制にも
グレープフルーツ・レモン・いちご・きゅうり
しょうが・シナモン・りんご
これらの中から組み合わせることで
効果が高くなります。
○便秘改善効果
シナモン・りんご・オレンジ・炭酸水
パイナップル・レモン・スイカ・チアシード
レモンバーム・ミックスベリー
○美容にもダイエットにも・代謝アップ
グレープフルーツ・オレンジ・レモン
ブルーベリー・ココナッツシュガー・炭酸水
ミント・はちみつ・りんご
○アクセントに
ライム・ミント・ハーブ・しょうが
シナモンなど
ぜひ試してみてくださいね。
デトックスウォーターレシピで美肌を目指せるのは？
デトックスウォーターには
美肌に効果のあるものももちろんあります。
でも、どんなものを入れればいいのでしょうか。
○美肌に効果のあるデトックスウォーター
オレンジ・きゅうり・レモン
ミント・ミックスベリー・はちみつ
りんご・シナモンスティック・ライチ
パイナップル
これらの材料をお好きなように
組み合わせるだけで美容に効果の高い
デトックスウォーターの出来上がりです。
ちなみに私が好きな美肌レシピは
おれんじ・きゅうり・レモン
レモン・シナモン・スイカ
ですね。
スイカは、たまたまやり始めたのが夏だったので
大量にあったし加えてみました。
日焼けなどの肌の回復に効果が高いんですよ。
ぜひやってみてくださいね♪
まとめ
どうせ飲むなら体にいいもの！ですよね。
女子力をあげて
夜寝る前に冷蔵庫にセットして
朝、ぐびっと飲む！！
コレでキラツヤ女子をキープ出来ると思えば
喜んでやっちゃいますよね笑