太りやすい体質で苦しいです

ものすごくお気持ちわかります。
私も小学生から肥満で、６年の時に標準サイズの洋服が入らなくなったショックでダイエットを開始。以来、現在も体型維持するため常に食べる量、カロリー、栄養素、運転量を気にかけ、生活しています。でも保てるのはあくまでも標準体型です。甘いもの、油っこいもの大好きです。胃もすこぶる丈夫で、大勢な食欲をいかにコントロールするか、日々努力しています。
こんなことしなくても、スリムな体型をされている方が羨ましくて仕方ありません。思い切り好きなものが食べたいです。
でもこのトピを見て、自分と同じような方がいらっしゃることが励みになりました。
でも消して無駄な努力ではないばす。
なぜなら、油断するとすぐ太るので・・・。

トピ主様と同じ。
食べたら食べた分だけ当然太り、ちょっと運動を辞めたり仕事を辞めれば、太ります。

それか会社でちょっと美味しい社員食堂メニューを食べたり、帰宅後、休みながらお菓子をほお張るだけで、本当に。

顔の輪郭も、元々顔の骨格が幅が細いため、二重あごに簡単になりやすいです。
小顔でいいじゃないと言われるも、小顔だから太るとより目立ちます。

いい事ないです。

痩せの大食いで身長があって、食べても身にならず、
成人して横に育つ事はなく、おまけに背もちょっとすくっと伸びて・・

そういう体質に憧れる者です。

真面目にダイエットをされればそこまで太らないかもしれない。
体質は体質なんだから、それを分かって気をつける。

苦しいと思うだけでは文句を言うのは簡単ですが、案ずるより産むがやすし。

自分でも動いて下さい。
受け身はダメで、なんでもダイエットも勉強も、自分でしないといい結果にも結びつきません。

わたしは２６歳です。

食べることが大好きです。でも、いつもダイエットのことばかり考えているので、いつもお腹も心も満たされていません。


痩せたいのに食べたい…。矛盾に苦しむ毎日がもぉ１０年ぐらいかな～。


なので、すごーい気持ちがわかりました。

お互いがんばっていきましょうね。

高校時代に運動部で、色気より食い気に走り、筋肉もつくが体全体も大きくなり、昔の写真はまるで「女、左門豊作」（巨人の星でよく泣いてるキャッチャーです。古くてわからないかな？）

４０代前半の今より、１５キロは重かったと思います。
２０代から３０代はダイエットに成功し標準体重でしたが、常に「食べ過ぎたら太る」との戦いでした。

そして４０歳を前に一念発起して、食生活改善を中心としたダイエットをして、今ではお腹はぺったんこで、背中も段々にはなってません。
そんな現在、何より大切にしているのが、若いころから鍛えている筋肉とお腹いっぱい食べても太らない（体重キープできる）食生活です。

というのも、主人の母や妹がおそらくトピ主さんのお姉さんに近い体質です。結婚当初、万年ダイエットを意識して生きてきた私から見ると、暴飲暴食はしないけど食べたいものを食べているように見え、なおかつスリム。（義母はもう相当ふくよかになってましたが、昔はモデル体型でした）
でも、やはり鍛えていないので、年々ふくよかになってきました。
一方私は筋肉と食事で、ここ数年は体型キープです。

私も常々体型を気にしてダイエットしてます。でも運動まではできなくて…トピ主さんの努力を見習いたいと思いました。
このまま一生ダイエットかぁ～と思うけど、たまにやる《食いしんぼ祭》で発散してます！食べたいもの買い込んで、食べまくって、次の日からまた調整します。

トピ主さん、本当にえらいし、同じ女性としてステキだなと思います。

お互い頑張りましょう！

体温が高く、汗をかきやすく、比較的代謝はそんなに悪くない方ではありますが、男子高校生？くらい食べるので、消費カロリーが追いついてません（涙）ギャル曽根ちゃんみたいな体質が特殊なんだろうなーと思いつつ、一応標準体重キープしてます。

アラサーになってから、お腹に肉が付くようになったので、運動は欠かせません。

トピ主さんの
身長体重を教えてください。

一日の摂取カロリーは1300～1500程度に抑えています
とありますが
これほどの運動量をこなしていたら
激痩せの状態なのではないですか？

病的なほど細い方は
病的に運動（湯酸素運動）される方が多いです。

摂食障害の疑いがあります。

それと太りやすい体質というものはありません。
1000kcal摂取して1200kcal吸収することは生理学上ありません。


確かに消化不良や極度の下痢症で太りにくい方はいらっしゃいます。
なかには影で嘔吐されてる方もいらっしゃいます。

物心付いた頃から太っていて
１４歳の時に２０キロ減量しました。
が、その維持に苦しんでいる３５歳です。

甘いものを控え
バランスの取れた食事を八部程度取り、
ウェイトを付けたウォーキング１時間に
エアロビ筋トレなど、毎日汗が搾れるくらい運動をして
ようやく１６７ｃｍ５５Ｋです。
実は、これだけやっても２６歳の頃より
３Ｋ増えているんです。減る事はありません。

かつては肥満体形でイジメに遭っていたので
太るのが何よりも怖いです。
しかし、肥満になる位だったら、飢えて暮らす方が
マシ！！私はこれからも運動と食事管理を続けます。

これから先、太る一方なんでしょうけど
これ以上増えたら肥満外来のお世話になろうと
思っています。

ちなみに妹は痩せ体質。
何を食べても１６５ｃｍ４６Ｋ前後です。
そこもトピ主さんと同じですね。

体質は仕方がないと思いますよ。
まだ体重はコントロールができるからいいと思った方が楽じゃないですか？

例えば、胸が小さいから大きくしたい。
これも体質だと思いますが、食事や運動でそれほど効果が出るものじゃないですよね。

一生飢えて暮らすなんて大げさすぎますよ。

体重は努力すれば、報われる。

自分のこと。
甲状腺機能低下症で代謝が落ちました。
週３回ジムで10キロ走り１キロ泳いでます。
１日の摂取カロリーは1000キロカロリー。
それでも油断すると２日で１キロ太ります。
チラージンの量を上げてほしいのですが
お医者さんは運動量を増やせばいいよと言うだけ。

>ふと...一生飢えて暮らすんだな。

このお気持ち、すごくよくわかります。
食の楽しみがないんですよね。

でも、標準的な体型を維持しようと意志の力で節制を
がんばってるトピ主さん、どうか頑張ってください。

あなたひとりじゃありません。

>ふと...一生飢えて暮らすんだな。

>このお気持ち、すごくよくわかります。
食の楽しみがないんですよね。

私も全く同じ。
痩せるとしても、顔だけがこけて痩せて、全然可愛くもカッコよくもないです。

夏の氷イチゴも、フルーチェも、白桃も、
冬のグラタンも、全てこれから取り辞めないとならないのか。
縁日のじゃがバターも。
チーズチキン　マヨネーズカツも。

あ～ん。

顔が細いから、太ると二重あごにしかならないし、頬こけが治って顔が丸くなり、ふっくらするわけでもなし。

お尻にばかり、ボンッと肉がつく。

スタイルが悪く、元の造りも悪く、均整も取れていません。

今は仕事もなく、スキルアップはしているものの、スキルアップの合間の楽しみも何もなく、みんなのように、グルメ旅をしたり、家族で料理やバーベキュー等して楽しんだり、食にこだわったり食を楽しむ事もできないのか。

生活もできないのか。
と独り悩みました。

運動による消費量を1日平均で300kcal程度と仮定して

それで体重が減らないということは、あなたの必要エネルギーは単純計算で
1000～1200kcalってことになってしまいますよね。

身長がどれだけかわかりませんが、20代でこれはちょっと考えにくいですよ。

どこか間違えてませんか？

主人がお姉さまと同じで、運動を全くせず、どんなものをどれだけ食べても、ルパンのような体型をしています。

体質なのでしょうね・・・正直言って羨ましいです。

一方私は、主人と同じような食生活をしてたらとんでもないことに。

ほぼ毎日ジョギング、ジムにも通い、食事内容に気をつけ、野菜を多くとり、よく動くようにしています。

それでも美容体重～標準体重をウロウロ、これが精一杯です。

この生活を10年以上続け、いま40歳の私ですが、身体を動かし、食事に気をつける生活をしていると、健康そのものです。

現在、私はジョギングからマラソンにはまり、あちこちのマラソン大会に出場し、なんともいえない達成感を味わっています。

私も若いころはお腹いっぱい食べたいな・・・といつも思っていました。

今はたくさん食べる人よりも食費が抑えられ、そのぶんおしゃれにお金を使え、運動のおかげで健康でいられてよかったな・・・と思えるようになりました。

たまの外食なら、頑張っているご褒美に少しくらい食べすぎても大丈夫ですよ。

応援しています、一緒にがんばりましょう～！！

白色脂肪細胞の数は、「妊娠末期」「生後一年未満」「思春期前後」
に急増し、一度増えたら減ることはないそうです。
痩せるのは白色脂肪細胞が小さくなるだけなので、
数が多い人は太りやすいそうです。

また、近年の研究では肥満に関する遺伝子は５０種類以上あって、
「肥満遺伝子」と呼ばれているそうです。
これらが遺伝子異常だととても太りやすいそうです。

先日もごはんを食べないダイエットとかをしているトピにレスをしましたが、炭水化物を減らすと満足しないですよ。
太っているいるといってもそんなにひどい肥満ではないんでしょう？
人にはやはり体質があってたくさん食べても太らない人と太る人がいることはあるかとも思います。

でも、私が見る限り、太っている人は夜遅くまで起きていて間食をしている人が多いです。それに、普段我慢してたまにドカ食いとかは太ります。
少し太られてもいいのではないですか？

ガリガリって本当に魅力がないと思います。
カロリー制限をすることで既に代謝が落ちてしまいます。それを辞めたら一気に太ります。徐々に徐々に食事を増やしていってはいかがですか？
そのような生活を一生続けるのは無理ですよね？毎日毎日飢えてるなんて、心が病んでしまいます。食事なども大事ですが同じ位大事なのが心の健康です。心が健康な人は免疫力も強いそうです。

月曜日、不可思議探偵団という番組でやってました。
アメリカの太っているモデルさんがでてました。太る原因を探っていくんですが、太っている（たぶん100キロ～200キロぐらい）方の食生活は思ったより食べてなくて、中には1800ｋcalの方もいました。
結局、しらべてみると遅発性食物アレルギーが原因でした。
アレルギーの原因を摂取すると白色脂肪細胞に影響を及ぼして、太りやすいみたいです。
くわしくは説明できないんですけど。
遅発性アレルギーだから、その原因食物を食べても蕁麻疹などでないので、本人は気づいていないことが多いそうです。
血液検査でアレルギーを調べるんですが、日本の病院では普及していないみたいです。
自分でアメリカから検査キットを購入して調べられます。２～３週間間結果がでるまでかかるみたいです。
96種類の食品について調べられるみたいです。
お値段が高いですが、私も太りやすい体質なので、調べようか迷ってます。
原因食物が特定されれば、その食物を半年ぐらい摂取しないようにしたらいいそうです。
調べてみてはいかがでしょうか？

いつも飢えていらっしゃるから、太りやすくなってるのかなぁ、と思いました。
一度、「これでもか!」というくらいお食べになりませんか。高カロリーなもの、肉、甘いもの。満腹になってもう食べたくないって思っても更に食べます。苦しいです。
すると翌日は、食べたくないです。その気持ちにしたがって、白湯とかお茶とか飲んで過ごします。
で、次に「食べたい」って気持ちが出たとき、食べたいものを食べます。胡瓜とか青菜のお浸しとかトマトとか、野菜を体が欲求します。しかもさっぱり調理されたもの。
次に、お腹が空いたらまた好きなもの食べますが、今度はそばとか昔ながらの和定食とか、粗食を欲するんですよね。初日に、ピザとか唐揚げとかうんざりするくらい食べておくことがポイントです。
これをやると、以後好きなように食べていても太ると、食べたくなくなったり、低カロリーのものが食べたくなったりして、体が体重調整してくれるようになります（私の場合）
口淋しいとかもったいないとかいう理由で「体が食べたいといっていないのに」無理に食べないのが大事です。

幼児期と思春期に太っていると、脂肪細胞の数そのものが増えるから、太りやすくなるんですよね。私も全く同じ。２歳くらいの写真ですでに太っていて、小学校では肥満児、高校２年で90kg近くありました（身長168cm）。

頑張って52kgまで落とし、47歳の今でも維持しています。食べる量は1日1500kcal以内に押さえ、週に3回１時間半のバレエ、3回１時間のZUMBA、2回50分のピラティスのクラスに通ってやっとこさって感じかな。

でも満足してますよ。クラスは楽しいし、何といっても好きな服が綺麗に着られますから。夫からはもちろんクラスメートやママ友、知人から全く知らない人にまで、しょっちゅう褒められてます。スタイルが良い！女優さんみたい！何でも着こなせていいわね～！バレエクラスでは、見て、あのウエスト！！なんてため息つかれたりしてます。

元々あまり食べ物に関心が無いのですが、甘いものは好きなので普段はケーキとかも食べてます。その分他を減らしてネ。本当はいけないって言いますけど別に健康な体は維持できているので、大丈夫ですよ。

悲しいとか思わないで頑張ってください。絶対報われますから。

ホルモンの異常かも…。

甲状腺機能低下症の可能性もありますし、腫瘍が太りやすくするホルモンを分泌している場合もあります。
とりあえず、検査してみましょう。

トピ主さん、精神的に参っているみたいですね。
２０代から拒食症になる方もいるので、心配です。

心がダイエットから開放されるといいのですが…。

私も毎日飢えてます。運動すれば，食欲が増して，返って太るので，筋トレくらいかな。


食べなくても痩せないのに食べると太る。でもね，20年前に私を馬鹿にした人たちが20年たって，ぶくぶく太り始めてきましてね。



恐らく，これから先，苦しんで身に付けた食習慣は生きてくるから，周りはぶくぶく太るのに，自分だけは美しい細身体型を保ったまま…だから，デブだった自分に感謝。馬鹿にしてくれた人たちに感謝。あの頃のお陰で今の自分がある。


食べても太らない人たちは，必ずしっぺ返しがきますよ。その時こそ人生大逆転。