さんぴん茶とは沖縄独特のお茶で、中国のジャスミン茶と非常によく似ています。さんぴん茶のルーツはどこにあるのでしょうか？また、このさんぴん茶を飲むことによって何か効能があるのでしょうか？今回は沖縄の「さんぴん茶」についてご紹介します。

さんぴん茶とは沖縄独特のお茶で、そのルーツは中国にあります。中国ではジャスミン茶を「シャンピンチャー」（香片茶）といいますが、それが沖縄に入ってきた時になまって「さんぴん茶」になったのではないかと言われています。また味は本場のジャスミン茶に比べると薄く、カフェインの含有量も少ないようです。

では、「さんぴん茶」と「ジャスミン茶」の違いは何でしょうか？

基本的には同じです。ただ、「さんぴん茶」には緑茶ベースのものが多く、ジャスミン茶よりも若干香りが薄いです。そもそも「ジャスミン茶」という茶葉はなく、緑茶やウーロン茶をベースにしており、それらの茶葉にジャスミンの花の香りをつけたものがジャスミン茶というわけです。

お茶の本場中国をはじめとする外国では、ジャスミン茶にミルクを入れてミルクティーにしたり紅茶と混ぜたりと、中国茶と何か他の液体を混ぜることが頻繁に行われています。それと同じような感覚で緑茶を混ぜてみたというのが、「さんぴん茶」の発祥ではないかと言われています。

「さんぴん茶」にはジャスミンの花に含まれるベンデルアセデートとリナロールという香り成分が含まれていて、自律神経の緊張を緩和する効果を持っています。よって、ストレスによる負担を抑えたり、脳をリラックスさせたりなど、すぐれた効果を発揮します。

さんぴん茶には、コーヒーほどの量ではありませんが、カフェインが含まれているので、ほどよい覚醒効果で朝の目覚めをよくする効果もあります。朝起きて一番にジャスミン茶を一杯飲むと、朝から素敵な香りに包まれて、リラックス効果を得られます。

まず、熱いお湯を急須に入れ、それを茶碗に入れます。茶碗から急須に戻す、再び急須から茶碗に戻したあたりで温度は適温の80度くらいになっています。

30秒～1分ほど蒸らしてから、茶碗に最後の一滴まで注ぎきってから飲みます。急須に残ってたお茶は風味が濃くなっていておいしいので、覚えておいて下さい。

なお、さんぴん茶は4煎位までは飲めますが、1煎ごとに薄くなっていきますので、蒸らし時間を長くしてみてください。

さんぴん茶にはカフェインがどれくらい入っているのか。含まれてはいますが、少量です。さんぴん茶100ml中に含まれるカフェインは7mgなので、妊婦さんが1日に摂取していいカフェイン量の300㎎を大きく下回っています。

ですから、お茶のカフェインが気になるという方も、ぜひ安心してさんぴん茶を楽しんでください。

トーノーの「さんぴん水」は、しじみ約280個分のしじみオルニチンが入った、煮出し＆水出し両用タイプのさんぴん茶です。オルニチンはすぐれた成分ですが、健康効果は人それぞれ。しかし概して評価は高いです。

通販のさんぴん茶ではダントツの口コミ評価ナンバーワン！ティーバッグで手軽に入れられるところもいいですね。

48袋も入って349円、1袋10円というおそるべきコスパのよさ！ティーパック１個で１日分（1Ｌ）のさんぴん茶が作れます。コンピニで売られているさんぴん茶は濃度が濃過ぎたり、カフェインがきつすぎたりすることが多いのですが、このさんぴん茶は、味や香りが控えめで丁度いいとの声も多いです。

緑茶、ジャスミン花がベースのさんぴん茶。沖縄らしい、過剰包装でないおおらかな感じがいいですね。ティーバッグ式ではないので、入れるときはティースプーンに軽く山盛り1杯(約10g)を人数分急須へ入れてください。

急須に茶葉を入れたら、沸騰したお湯を注ぎ、お好みの濃さになるまでしばらく蒸らせばできあがり。緑茶とジャスミン茶のさわやかな香りが相まって、すっきりとした味になっています。

いかがでしたか？中国のジャスミン茶によく似た、沖縄の「さんぴん茶」を紹介させていただきました。中国の「香片茶」（しゃんぴんちゃー・ジャスミン茶のこと）と発音がほぼ同じとは興味深いですね。

おいしいだけでなく、いろいろな効能があるのは特に見逃せない特徴です。近年はいろいろな健康茶が販売されていますが、いきなり薬をのむのではなく、まず症状などに合わせてお茶を飲み分けるのも賢い方法だと思いますよ。ぜひさんぴん茶を手に入れて、健やかな生活を営むための一助としてくださいね。