低糖質ダイエットをやってる方、過去にしていた方💡

糖質制限は量の制限が無いんです。
お腹一杯食べても痩せます。

糖質制限ダイエットの時は朝食は、たくさん食べました。
普段よりずっと食べました。
６００カロリーくらい食べてました。

今の食事制限では…
朝、昼３００カロリー以内にしてるので悲しいくらい腹ペコです。

普通の食事制限だと１６００カロリーにしても体重維持にしかなりません。
私は基礎代謝が低くて痩せないんです。

糖質制限ダイエットなら１８００カロリーでも痩せます🌠

蛋白質は燃焼する時に 何倍もエネルギーを使うんです。

こんばんはー😄



糖質制限の時は、しっかり食べていたんですね🎵

朝600㌍て、ありますね!!しっかり食べたって感じですね。

今は300㌍ですか、お腹たえずペコペコですか💦


私も以前は食べないで痩せようと変な考えでいましたから結果的にリバウンドしたり…


最近やっと食べても痩せる事がわかって、今食べつつ体重も落ちているのが嬉しいです😄

たんぱく質やビタミンとか大事みたいですね✨


時々、甘いもの食べたい病になってしまいます😅

主です✌皆さんお疲れ様🐱💡


今日、やっちゃいましたよ…
買い物どころか、
友達と寿司を食べに行きました💦

しかも俺１人で19皿食べちゃいました(>o<)

デザートだけでも5皿です(泣)


体重計は怖くて乗れてません😱

あぁ…
ジャニーズ体型どころか
中途半端な体型で終わってしまう😅


今日からまた頑張りますo(｀^´*)反省orz⤵

寿司食べちゃダメって言われたから 食べたくなったんだよ、きっと(笑)😂

私もバイキング２回行ってから ダイエット始めました💦💦

別れのバイキングっていう😁

食べ過ぎても自分を許してあげましょ～🌠

私もきょうはファミレス🍴
しっかり美味しく食べちゃいました😅💦


たまにーは許して～って感じです(^.^)ゞ


パフェいきまーす😄😣

主です💡
皆さん今日も頑張ってますか👀🎵？

今日の反省を生かし、晩飯は鍋にしました😄

具材は…
しめじ、春菊、糸こんにゃく、豆腐、長ネギ、豚しゃぶ、白菜
スープのベースは味噌にしました(スープ自体の糖質は大丈夫なんかな？と思いましたが😅)

あと、鍋のお供として煮玉子作りました😄



あ‼そういえば買いましたよ😁🎵



パルスイート✌笑⤴しかも499円…高価(^^;;



でも、
初日と比べたら(納豆、豆腐、キムチ)非常に満足できる料理が作れます😆🎶


チーズも買おうか悩みましたが
脂質？？が結構あるように感じたんで
今回はスルーしました💦


ちなみに、
俺が一番キツイなぁと思うのは
毎日、水２リットルなんですが…

皆さんの水分補給はやっぱり、水とかお茶とかダイエットコーラonlyなんでしょうか？


俺はタバコ吸うからかな？
めっちゃコーヒーが飲みたくなります⤵⤵⤵

実際、飲み物てどんな感じですか👀💡？

主さん、鍋いいですね✨

お肉ありキノコ、野菜と美味しくてヘルシーなのでは✨✨

煮玉子、好きなんですが上手く作れないんです😓💦

コツ💡ありますか😄👂




私は、友達とランチ🍴しっかり食べてしまいました💦

夜は メカブ納豆 ワカメスープにします😋


パルスィートは明日買うつもりでいます😄



水分ですか⁉
私は、水と麦茶で１、５㍑くらいかな😉

コーラ飲んでないなぁ➰（遠い目）


コーヒーは、今日のような友達ランチの時とかドリンクバーで🍸🍸飲みます。普段はほとんど飲まないです💦
コーヒーは好きなんですけど😆

いってらっしゃ～い😊👋って、

ダイエット日記なのかグルメ日記なのか反省日記なのか😂

いいな～パフェ🌠

主さん、お料理上手そうですよね。

美味しそう～💡
すき焼き風じゃないですか😍

コーヒーはブラックならいいんですよ😃
パルスイート入れてもいいし

水分はたくさんとっていいと思いますよ

水分２リットル？
潤いの為ですか？

私は数ヶ月前まで、めまい予防に二リットル飲んでました
（今は めまい治りました)
今は１リットルくらいです

私は炭酸水が好きなんで、砂糖抜きの炭酸水やノンアルコールビール、コーヒー、ハーブティを飲んでますよ。

７さん有り難う😄
ただいま～～



ですよね😆
ダイエット中に
パフェかよ➰⚡ですが･･

美味しくて幸せ気分✨✨でした。



でも久々のパフェすごー―――――く甘く感じたの！
これは、良いことかな？


７さん、今は目眩収まってよかったですね😌
目眩ツラいですよね。私も時々ありました。今は大丈夫です😌


秋になったら教えていただいたパルスィートで温かいコーヒー飲みたいな😌✨

ミルクは🆖ですよね😆