ｔｒｆダイエットｄｖｄ週に何回何時間やって何キロくらいやせましたか？

 

 

 

　より具体的に知りたいのですが。

 

 

ずばり、週に何回、何分をどのくらい続けて、何キロから何キロに痩せる事ができましたか？より具体的に教えて下さい。

 

 

（のび子さん　女性　会社員）

 

 

 

 

 

　毎日やって2か月で4.7キロ痩せました！！

 

 

さてさて、TRFのダンスエクササイズDVDですが、どのようにしていけば痩せていくのかということをお話したいと思います。

 

一応、私は結果を出すことが出来たので、私がやっていたのと同じようにすれば、全く痩せないということはないと思いますからね。

 

で、私がどのようにしていたのかという事なのですが、

 

 

基本は毎日。これは絶対です。

 

 

毎日1枚消化することを目的として頑張ります。もし出来なかった時は翌日にその日の1枚を追加するというノルマ形式でやっていました。

 

1日の運動量こそ違えど1ヶ月トータルで見た時の運動量は同じになりますからね。ただ、最初から3枚がきつい場合は1日1枚という感じでやっていくのが良いでしょう。

 

このようにして、出来なかった時は翌日にするっていうのはダイエットDVDでは大事なことだと思います。

 

そうしないと出来ない日が続いてしまった時、どんどんと後回しになってしまっていつまで経っても結果が出ないという（汗）あとは無理をしないっていうのも大事です。DVDはやればやっただけカロリー消化が出来るのですが、最初から飛ばし過ぎると後で辛くなって途中でやめたくなってしまいます。

 

頑張るっていうのも大事ですけど飛ばしすぎない！これがポイント。自分のリズムに合わせて、自分のペースで確実にノルマを消化していくことが出来れば長続きもしますし、結果も伴ってきます。

 

結果ですが一ヶ月で3.3キロ減！二ヶ月続けると4.7キロもやせる事ができました！

 

これはひとえに私のがんばりの成果です！
でものび子さんも同じようにすると絶対結果が出る事と思いますよ♪

 

と、このような形で私はTRFのダンスエクササイズに取り組んでいました。

 

方法は一つではないですが、一応、このやり方を参考にして頂ければ嬉しく思います。

 

 

 

サイト管理人　ヤセ　タイコ　より★

 

 

 

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