ニキビができるたびに、「どうしてニキビができるんだろう？」とか、「ニキビができにくくなるようにできないのかな？」と思いませんか？

私も、周期ニキビを毎回繰り返しているときに、「どうして毎回ニキビができるの？」と、悩んでいたことがあります。

ニキビができる原因が分からないと、適切な改善法や予防法も分からないですよね。

そこでここでは、ニキビができる基本的な原因や、ニキビを繰り返してしまう原因について、紹介したいと思います。

また、ニキビの原因を防ぐためにはどうしたら良いかについても、紹介しますので、是非参考にしてくださいね！

私もニキビができる前に、ここで紹介する予防法を生活に取り入れたら、グッとニキビの発生率が下がったので、おすすめですよ！

ニキビができる原因を知って、ニキビができにくくなる肌を目指しましょう！

目次

1.ニキビができる6つの原因とは！？ニキビは簡単にできる？
1-1.イライラに注意して！ニキビはストレスが原因でできる！？
1-2.ニキビはホルモンバランスの乱れが原因でできるって知ってた？
1-3.ニキビができる原因はビタミン不足？食事のバランスが乱れてる？
1-4.ニキビができる原因は睡眠不足！ターンオーバーができてない！？
1-5.ニキビができる原因はスキンケア不足？乾燥はニキビを招く！？
1-6.ニキビの原因はメイクの詰まりってことも？毛穴が詰まってる？

2.ニキビが再発する！？ニキビを繰り返す3つの原因とは！？
2-1.ニキビが繰り返す原因は乾燥にある！？保湿を徹底させよう！
2-2.ニキビが繰り返す原因は外的刺激！？日頃から注意しておこう！
2-3.ニキビが繰り返す原因は生活習慣の乱れ！意識して整えよう！

3.もう悩まない！ニキビの原因を防ぐ6つの方法とは！？
3-1.ニキビの原因を防ぐならUV対策＆メイク落としをしっかりしよう！
3-2.ニキビの原因にもなる便秘を改善させよう！軽い運動も効果的！
3-3.ニキビの原因をなくすには睡眠をしっかりとることも大切！？
3-4.ニキビの原因を防ぐためにはストレス発散をしっかりしよう！
3-5.ニキビの原因を防ぐためには食生活の改善も必要不可欠！？
3-6.ニキビの原因を防ぐにはスキンケアを徹底して皮脂を抑えること！

4.まとめ

1.ニキビができる6つの原因とは！？ニキビは簡単にできる？

ニキビが頻繁にできる人と、ニキビがほとんどできない人っていますが、その差ってなに！？って思ったことがありませんか？

もちろん体質もあるとは思いますが、ニキビができてしまう原因とは一体何なのでしょうか？

ここでは、ニキビができる原因について、紹介したいと思います。

ニキビができる原因を知れば、例えば、「化粧をしたまま寝たらニキビができるかも！」と思えたり、「顔が乾燥でパリパリだからニキビができるかも！」と思えて、自然と対策することができるかもしれませんね！

1-1.イライラに注意して！ニキビはストレスが原因でできる！？

ニキビは、ストレスが溜まることが原因で、男性ホルモンの分泌を高めてしまうため、できてしまうと言われています。

仕事などでイライラしたり、生理前にイライラすることで、男性ホルモンの分泌量が高まるので、注意しなければなりません。

イライラしたときは、あごニキビができる可能性が高くなるとも言われています。

1-2.ニキビはホルモンバランスの乱れが原因でできるって知ってた？

ホルモンバランスが乱れることも、ニキビができる原因の1つですが、ホルモンバランスの乱れはストレスだけが原因ではなく、食生活の乱れや睡眠不足によっても起こってきます。

ホルモンバランスが乱れると、フェイスラインにニキビができることが多くなるようです。

1-3.ニキビができる原因はビタミン不足？食事のバランスが乱れてる？

ファストフードや、インスタント食品などの脂質や糖質が多い食生活を続けていると、食事のバランスが悪くなるため、肌に栄養が活き届かなくなり、ニキビができる原因を作ってしまいます。

特に、肌にとってかなり大切なビタミン類が不足していることが多く、肌の水分量が下がったり、皮脂が過剰分泌しやすくなることでニキビができやすくなると言われています。

1-4.ニキビができる原因は睡眠不足！ターンオーバーができてない！？

ニキビは、睡眠不足が原因でできることもあります。

睡眠不足が続くと、イライラしてホルモンバランスが乱れやすくなったり、肌のターンオーバーを正常に促すことができなくなってしまうと言われています。

確かに私も、睡眠不足が続くことで、イライラして肌の乾燥が始まり、ニキビが増えていった経験があります。

1-5.ニキビができる原因はスキンケア不足？乾燥はニキビを招く！？

ニキビができる原因で、最も知られているのが肌の乾燥かもしれませんね。

毎日しっかりスキンケアをしていても、潤い不足ですと、皮脂の過剰分泌を促してしまい、アクネ菌が増殖しニキビを作ってしまいます。

1-6.ニキビの原因はメイクの詰まりってことも？毛穴が詰まってる？

大人になると、女性なら毎日のようにメイクをするようになるのですが、ファンデーションなどが毛穴に詰まることもニキビができる原因になってしまいます。

また、メイクの落とし残しもニキビができる大きな原因になるので、注意しておいてください。