日々の活動内容などを施設に通所されるメンバーさんを中心に発信していきます。よろしくお願いします。
7月３１日
こんにちは・今日も良い天気です。
７月３１日 月曜日
今月も最後になりました・・
みなさま、良い週末になりましたか ？
明日から８月
夏・本番です
さあ、月曜日の
「ゆい」ごはん何だろう・・ね
楽しみです。
多分・お肉・・
(੭ु´･ω･`)੭ु⁾⁾
頑張るしかない と・思ったら (*^-^*)
ｍｅｎｕ
☆ ご飯
☆ 天婦羅／海老・茄子・ピーマン
☆ 茄子と油揚げのお味噌汁
馳走様でした、美味しく頂きました。
そうして、眠くなります（笑）
海老天の海老のしっぽについて・・
歯や骨を丈夫にするので、骨粗しょう症に効きます。
筋肉の動きをスムーズにする作用があります。
イライラを防ぐ効果があります。
人はキチンを消化する成分を持ってないので、そのまま排出されます。
その時にコレステロールや脂肪の吸収を抑え、塩分も一緒に排出するため成人病の予防になります。
また、はっきりとは確認出来てないようですが、体内に蓄積すると重大な病気を引き起こす可能性がある重金属類（カドミウムなど）を吸着し、排出する作用もあるようです。
エビに熱を加えると赤くなりますが、その色の正体はアスタキサンチンと言う成分です。
この栄養素は活性酸素を除去する抗酸化作用があるので、疲労回復に効果があります。
紫外線予防の作用もあるので、目のや皮膚の老化にも効果が期待されます。
海老の尻尾って栄養あるんですよ
さあ・明日から８月です。
益々、暑くなるんだろうなぁ・・
ポチ・ポチ・やりましょうね。
無理は禁物です。
7月２８日
こんにちは・朝夕は涼しく過ごせました・・
今日もいい天気です。
７月２８日 金曜日
今日の「ゆい」ごはん
「麺曜日」デス (*^-^*)
さあ・何でしょうね ｗｗｗ
おなか空きました・・
ｍｅｎｕ
☆ 野菜たっぷり・塩焼きうどん
お好みでご飯も有りますよ。
ご馳走様でした、とても美味しく頂きました。
満腹・満腹
今日は「ゆい」園芸部で採れたししとうも使います ( *´艸｀)
ししとうは・・とても・栄養がある食べ物だと分かりました
・疲労回復効果
・免疫力を高める効果
・細胞の老化を防止する効果
・血液を固めて止血する
・カルシウムの吸収を助けて骨を丈夫にする
・タンパク質を分解、吸収を助ける効果
・細胞の老化を防ぐ
・免疫力を高める
・血圧の上昇を抑える
・利尿効果によるむくみ解消
・新陳代謝を促進させ、脂肪燃焼させる効果
・便秘解消効果
思ったより、栄養有りすぎでしたね。
(*'▽')
ビックリです。
７月２９日 土曜日は、「ゆい」レクリエーションで
カラオケ とゲーム大会 が有りますよ
そして、７／２９ ・ ７／３０は
「米子市がいな祭り」
です。
日曜日はお休み。
ゆっくり休んで、 沢山、元気を充電して下さいね。
そうして、
７月３１日 月曜日
７月も終わります。
早いですねぇ・・
身体に無理無く元気に過ごして行きましょうね。
では、次回は月曜日にね ( ｀ー´)ノ
7月２７日
朝・夕が涼しくて過ごしやすい日が二日程続いてます。
しかし・昼間は暑い (´・ω・`)
７月２７日 木曜日
今月もあと少しになりました。
しかし・昼間は暑い
適度にやりましょうね。
さぁ
「ゆい」ごはんなんでしょうね。
うわ～～ (੭ु´･ω･`)੭ु⁾⁾ 出た・でた
ｍｅｎｕ
☆ ご飯
☆ 豚カツ野菜添え
☆ ところてん
☆ 茄子と油揚げのお味噌汁
頑張ります、お肉も食べないとね (/・ω・)/
ビタミンＢ１だもんね
ところてんは・・
食物繊維：善玉菌を増やすなど腸内環境を整えるので大腸癌や肌荒れを予防する効能がある栄養素です。血糖値の急上昇を抑える効果があるので脂肪の合成を促進させるホルモンでもあるインスリンの分泌を抑えます。そのためダイエット効果があるのです(*^_^*)
高脂血症や糖尿病を予防する効能があるそうです。
ダイエットにも効果的ですよー
ご馳走様でした、美味しく頂きました。
これで、元気になるでしょう ｗｗｗ
さあ、明日は金曜日
愉しく、過ごしましょうね。
また、明日 デス ！！
ステンドグラス完成！
おはようございます！
素敵なステンドグラスが出来ました
太陽
月
夕日かな ？
全て大山・です (*'▽')
素敵でしょう
7月２６日
こんにちは・今日は涼しいです。
夜も久しぶりにエアコン無しで眠れました・・
段々と日がさして来て今日も暑くなるのかな
「ゆい」ごはん
今日は
<゜)))彡 <゜)))彡 <゜)))彡
ですよー (*'▽')
いい匂いがしてきます・・
おなか空きました・・
ｍｅｎｕ
☆ ご飯
☆ 万作のバター焼き野菜添え
☆ 油揚げしめじ豆腐・茄子のお味噌汁
ご馳走様でした、美味しかったです。
幸せ・幸せです。
万作（しいら）には・・
ビタミンB12には貧血を予防する効果、神経機能を正常に保つ効果、睡眠を促す効果があります。貧血や睡眠に悩んでいる方におすすめできます。
ビタミンDはカルシウムの吸収を高め骨への沈着を助ける効果があります。丈夫な体づくりには欠かせない栄養素です。紫外線を浴びることによって体内で合成することができる唯一のビタミンで太陽のビタミンとも呼ばれています。歯や骨を丈夫にする効果、糖尿病を予防する効果、免疫力を高める効果があります。
シイラには癌やアレルギー、血栓の形成を制御する作用があるといわれています。また脳の作用維持を改善したり動脈硬化の予防に効果的とされています。コレステロールを減少させる作用もあるといわれています。
だそうです。
ようやく週の真ん中水曜日
ポチポチこなして行きましょうね。
明日も良い天気になりますように・・