日本人でいびきに悩んでいる人はとても多く、習慣的にいびきをかいている人は2000万人もいると言われています。いびきをかいている本人は気づいていないということも少なくないので、家族からうるさいと注意されるようになったり、あまりにひどい場合は本人もいびきのうるささで目が覚めるというようなこともあります。いびきでぐっすり眠ることが出来ない！という悩みを抱えている人はたくさんいるのです。

では、いびきが起こる原因とは一体何なのでしょうか。簡単に言うと、いびきの原因は「気道が狭くなってしまうこと」です。どうして気道が狭くなるのかというと、その原因にはさまざまなことが考えられますが、その中の代表的な原因の１つに「肥満」があります。いびきの原因として最も多いと言われているのがこの肥満で、太り気味の人はいびきをかきやすいとされています。太る→喉の内側に脂肪がつく→気道が狭くなる→いびきをかくようになるということです。

肥満というと、見た目が太っているということだけを意識してしまいがちですが、体の内側につく脂肪がいびきと大きく関わっていることが最近注目されています。肥満によって脂肪が蓄積してくると気道が狭くなっていびきをかきやすくなってしまうのです。特に首回りに脂肪がつくといびきが起こりやすくなってしまいます。夜寝ている時というのは、舌がその重みで喉の奥に落ち込んでしまっているのですが、首回りに脂肪がつくとただでさえ狭い気道がさらに狭くなってしまっていびきをかきやすくなってしまいます。

首回りの脂肪はパッと見ただけでは分かりません。体や見た目は太っていなくても二重アゴという人は注意が必要です。二重アゴになっているということは、舌を支える筋肉や首を覆う筋肉が衰えてしまっている証拠です。舌を支えている筋肉の衰えは舌の喉の奥への落ち込みをさらにひどくさせるので、気道を狭くしていびきの原因になってしまうのです。

若い時はいびきなんてかかなかったのに年齢を重ねるようになってからかくようになったという人も少なくありませんよね。人は年齢を重ねるごとに脂肪がつきやすくなるので、年齢を重ねていびきをかくようになったというのであれば首周りの脂肪が原因である可能性がとても高いです。
首周りの脂肪が原因でいびきに悩まされているのであれば、ダイエットをすることが１番のいびき治療です。体は太っていないけど、二重アゴという場合は、首周りの脂肪を取ることでいびきを治すことが出来ることもありますよ。

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これまでに紹介したいびきの原因とは少し違いますが、アルコールや睡眠薬の摂取によっていびきが起こることもあります。アルコールや睡眠薬によって起こるいびきは一過性のものが多いのですが、どのような仕組みでいびきをかくようになるのでしょうか。

小顔に憧れている人はとても多いですよね。整形で顎の骨を削って小顔になろうとする人もいるぐらいです。確かに小顔だとスタイルが良く見えますし素敵ですが、小顔の人は顎が小さいことが多いです。顎が小さくてシュッとしていて小さな顔だと噛みあわせが悪くなっていびきの原因になってしまうことがあるのです。

いびきをかいていることを自分で気付いていない人は多いですよね。いびきをかく原因にもさまざまなことが考えられますが、その原因の１つが「口呼吸」です。口呼吸をしている人はいびきをかきやすいとされていて、実際にいびきをかいている人のほとんどが口呼吸をしています。

女性ホルモンの一種であるプロゲステロン（黄体ホルモン）は、呼吸中枢を刺激する働きも持っているので、女性ホルモンがたくさんあるうちは気道の広さを保ちやすいです。そのため女性の方がいびきをかく人が少ないと言えるのですが、女性ホルモンの分泌量は更年期をさかいに減少します。

上気道抵抗症候群は一種の呼吸障害になるのですが、寝ているときだけに起こる障害です。起きているときは何の症状もありません。寝ている時だけ上気道が狭くなってしまうわけですが、今でも原因は明らかになっていません。顎が小さいことも原因ではないかと考えられていますが、明確にはされていません。

睡眠時無呼吸症候群という言葉を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。いびきの一種とされていますが、いびきのようにただ音がうるさいという症状だけを言うわけではありません。どのようなものか簡単に言えば、眠っている間に呼吸が止まる病気になります。

ひとくちにいびきと言ってもいろいろな種類があるのですが、大きく分けると「「睡眠時無呼吸症候群」と「単純いびき症」、「上気道抵抗症候群」の３つに分けることが出来ます。睡眠時無呼吸症候群のように呼吸が止まって健康に影響を及ぼしてしまう危険があるいびきもありますが、単純いびき症は健康に特に影響のない一時的ないびきのことを言います。

いびきは鼻詰まりによっても起こるようになると言われています。子供でも風邪を引いて鼻が詰まった時などにいびきをかいていることがありますが、鼻が詰まって鼻呼吸をすることが出来なくなることによっていびきをかいてしまっている人も少なくありません。

扁桃腺とびきも関係していると言われています。扁桃腺が大きいと喉が圧迫されることになりますので、空気の通り道である気道を狭くしてしまいます。気道が狭くなると空気の通りが悪くなり空気が通るたびに振動が起こるので、それがいびきになります。

女性でいびきで悩んでいる人に朗報！パートナーにどん引きされる前に、いびきの治し方を伝授します。こんなに簡単なら、もっと早くに原因を追究しておくべきでした。レビューで大絶賛されています。女性のいびきが原因でドン引きされる５つの原因を教えます！