舌の先端がピリピリ痛い原因は？【対策法は栄養摂取】

舌がピリピリ痛い時は原因が気になるものです。特に舌の先端が痛い時には、大きな病気では？と思ってしまうこともあります。ではこのピリピリとした痛みで考えられる原因は何でしょうか。

舌の先端がピリピリ痛い時の原因は栄養不足やストレスなどが関係していることが多いです。ビタミン、ミネラルの不足やストレスや疲労がたまっていると舌がピリピリ痛むことがあります。

舌がピリピリする原因は？

飲み物を飲んだり食べ物を食べたりするときに一番最初に物に接するのが舌です。

舌で味や熱さや冷たさを感じ取ることができ、その大切な働きのある舌がピリピリと痛いことがあります。

舌がピリピリする原因は、大きく分類すると2つあります。

まず1つは、歯が当たって傷がついていたり、歯を治療したときの詰め物があたっていたりという物理的な原因です。

人間は緊張すると歯を食いしばることがありますが、その緊張状態が継続することによって歯が舌を傷つけてしまうのです。

そしてその詰め物が銀などの金属でできていた場合、金属アレルギーによって舌が荒れピリピリと痛む原因にもなります。

この場合は、放置していると舌以外の場所にも転移して症状が重くなってしまうので早めにアレルギー科のある病院を受診しましょう。

そして、物理的な原因以外の舌がピリピリする原因は、身体に必要な量の鉄分や亜鉛、ビタミンBが不足していることからくる栄養不足があります。

これらの栄養素が体に不足していると舌がピリピリするなどの異常が現れます。

こういった場合は、鉄分や亜鉛、ビタミンBが豊富に含まれている食事を摂るように心がけ、必要によってはサプリメントで栄養素を補給しましょう。

舌の先端がピリピリする原因は？

舌にピリピリ痛みがあり特に舌の先端に焼けるような痛みがある場合は、舌痛症という病気である可能性があります。

歯が舌にあたることによって出来た傷がなく舌の表面の粘膜に異常が見られないと原因が不明であることが多いので舌痛症と言われています。

この舌の先端がピリピリする原因は、鉄や亜鉛、銅やビタミンB1などの栄養素が欠乏してたり貧血や糖尿病からくる疾患であったり薬の副作用だとも考えられています。

そして口の中が乾燥していることによって舌に異常が出る場合も舌痛症の1つの原因です。

油っこいものやカロリーの多いものばかりを食べていると高血圧や糖尿病になってしまいますが、それらの病気も原因の1つだと考えられています。

その他にも、この舌痛症は更年期の女性が多いのでホルモンが過剰に分泌されたり自律神経が乱れたりすることなども原因の1つだと言われています。

ストレスを強く感じるなどの精神的なものも舌痛症に関係があります。

栄養不足かも？

舌がピリピリする原因は、栄養不足とも関係があります。

身体の皮膚や粘膜を正常にするために必要なビタミンB2が不足していると舌痛症の原因にもなりますので、ビタミンB2を豊富に含んでいるブロッコリーやアボカドを食事に取り入れるといいでしょう。

その他牛乳にもビタミンB2が含まれているので舌がピリピリ痛んで食べる事が出来ない場合は牛乳を飲むといいでしょう。

そしてナイアシンという糖質や脂質、タンパク質の代謝に必要な栄養素が不足しているのも原因だと考えられているのでナイアシンを多く含むサバやイワシなどの魚や豆類を食べましょう。

これらが表しているように、舌がピリピリする原因は肉や炭水化物だけなどの偏った食事で栄養が不足しているからだと考えられています。

しっかりとバランスのとれた食生活を送らないと舌の痛みは治まらず、味覚障害、睡眠不足などで身体の不調が続きうつ病などの精神疾患を患ってしまう可能性があります。

病気の可能性は？

舌がピリピリと痛み、腫れや炎症がある場合は舌痛症だと考えられます。

舌痛症は、歯のとがった部分が舌にあたったりする物理的な原因やビタミンB2や鉄分などの栄養不足が原因だといわれ、舌の粘膜が傷ついたり弱くなることで舌がピリピリと痛みを感じます。

舌痛症の特徴としては、何かに熱中していたり物を食べているときには痛みを感じずに何もしていない時にピリピリと痛みが生じます。

舌が痛むと集中力がなくなりイライラしてしまったりするので出来るだけすぐに病院で見てもらいましょう。

治療としては、ビタミンB2や鉄分などの栄養素を意識して摂るようにしたり、疲れていて体調を崩しているときはしっかりと治すことです。特に睡眠はしっかりととりましょう。

それでも舌痛症が改善しない場合は、薬物療法をするといいでしょう。

対策法は何をすれば良い？

舌がピリピリしている時の治療法は、栄養をしっかりと摂り身体を休める事が一番です。

しかしどうしても今すぐに舌の違和感を何とかしたい場合には「気にしない」ことがいいようです。

人間は意識してしまうとその痛みがとても強いものになってしまいます。気休め程度にうがいをするのも対処法の一つです。

そしてカレーなどの辛いものや刺激のあるものを出来るだけ食べないようにして咥内を清潔に保つことも有効な対策法でしょう。

しかし、しっかりと完全に治療するには、薬を決められた量を決められた時間に飲むことでしょう。

抗うつ薬や漢方薬が舌痛症に効果があると言われています。

民間療法としては砂糖やハチミツを舌の上に乗せるといいようです。何事も早期に対処することがいいでしょう。