はじめまして。ルカです

1991年生まれの、現在25歳女です。元OL・整体師で、ブロガーとして活動しています(｡･ω･)ﾉﾞ

仕事と遊びの境目なく、毎日楽しくのほほんと生きてます

わたしのダイエット記録・体型の変化

わたしがどんな風にダイエットをしてきたかと、リアルな体型の変化について書きます

人生初のダイエット

わたしが初めてダイエットに取り組んだのは、高校生の頃です。

パン屋さんでアルバイトして、帰りに大量のパンをもらう日々
毎日お菓子を食べる生活
運動も特にしていないのに、どんどん食べるようになる

こんなことがきっかけで、どんどん太り始め、163センチ56キロに( ˙o˙ )

ルカ

さすがにヤバイ。

と思い、ダイエット開始

『1分骨盤ダイエット』というダイエット本をなんとなく買い、実行したらあっさり痩せました。1ヶ月で5キロくらい一気に落ちました。

背が少し伸び、体重は落ち、165センチ48キロになりましたヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ✧*。

当時ガラケーなので画質荒くてすみません(TОT)

大学1年生の時、ストレスとラーメンで激太り

そのまま体型をキープしていて、周りからは

「ほんとに細いね」
「華奢だね」
「スタイルいい」
「モデルみたい」

と体型を褒められることが当たり前になっていました。

自分でも体型の悩みはなく、毎日何も気にせず過ごしていました。

しかし、大学に入り、ちょっと大変な彼氏ができ、わたしの体型は一変しました

ストレスと、毎日夜彼氏と食べに行くラーメンで一気に激太り。

友達からも「最近疲れてるけど大丈夫？」などと言われるようになり、細かった体型とは打って変わってなんだかただの「デカイ女」になってました(´･ω･`)

半年ほどで別れてから、ストレスがなくなったせいか少しずつ戻りましたが、やっぱり元の体重・体型には戻らず…そのままアメリカ留学へ出発しました

この頃こんな感じ。たしか165センチ52キロくらいだったと思います。

アメリカ留学し、本格的なデブになる

大学2年生の夏から半年ほど留学したら、立派なデブになりました（笑）

ヤバイ！！笑

でかい丸い。

顔丸すぎ…絶句です。

たぶん、この頃の体重はおそらく60キロくらいです。日本に帰ってきて一度だけ測って、60キロは超えてました。

ピザ、クッキー、ハンバーガーと思いっきりアメリカンな生活を送っていたため、どんどん太りました。

帰国し、ストレスと食生活と姿勢で痩せる

帰国して、母の体調が悪いことがわかって食欲がなくなったり、自然と食べるものが変わった（アメリカンな食事から日本食中心へ）ことによって痩せました。

あとは、姿勢を正したことも大きいです。立ち方や歩き方を工夫して、脚痩せを意識していました。

でもそれでも、166センチ53キロくらいでした（´-`）.｡oO（）

留学時との比較画像。

こう見ると痩せましたが、今までのめちゃくちゃな食生活やストレスが蓄積し、確実に痩せにくい体になってしまいました。

帰国した時が20歳で、それからずっとダイエットのことを考えています。

ダイエットについて考え直す

現在の体型は、167センチ（背伸びた！）53〜54キロくらいです。

留学時と比べるとこんな感じ！

ピークからはそこそこ痩せましたが、歳をとるにつれ代謝が落ちているのを実感しているので、何かを変えないとまたヤバイことになる！と思い、ダイエットについて最近真剣に考え直しました。

というのも、高校の時「1分骨盤ダイエット」であっという間に痩せたので、「すぐに効果がないとつまらない」と思っていたんです。

でも、やっぱりダイエットは基本的にすぐに効果が出るものではないです。昔骨盤ダイエットで痩せたのは、若くて基礎代謝も高く、筋肉量があることが前提にあったからです。

それを理解せず、「何かすれば一気に痩せる」と思っているところがあったので、20代は思うようにダイエットの効果が出なかったのだと思います

今は心を入れ替えて、食生活を中心に生活習慣全体を見直そうと考えています。

わたしが目指す体重・体型について

わたしが目指すのはモデル体重なので、167センチ47キロくらいを目指しますヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ✧*。

数字を追いかけるというよりは、食生活を改善して健康的によく食べて、その結果これくらいの体重になったら嬉しいなあという感じです。

わたしの好きなモデルの出岡美咲ちゃんや谷川りさこちゃんがこれくらいの体型なので、それに近づきたいなと思ってます💕

また、脚や下半身がかなり太りやすいので、それを解消したいです。

5〜6キロくらい落とさないといけないのでなかなか大変な予感もしますが、このブログで公開しながら頑張っていこうと思います

また、わたしの実体験とあわせて、ダイエットに関する情報は何でも発信していくつもりです。

ジムやエステ、整体の情報などを見たい人はそちらを読んでいただいてもいいですし、食事や運動に対するわたしの考え方などに興味がある方は、ぜひそちらも読んでみてください(*´ω｀*)

他にもボディケア、ヘアケア、メイクなどの美容関連のことに関しても発信していきます！

まずはなんでもやってみて自分の体で確かめ、そうして出た結果をみなさんに伝えていければと思います

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質問にはすべてお答えできるかわかりませんが、ブログの記事などでなんらかの形で返答したいと思っています✨

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