本格的な夏になってきましたがいかがお過ごしですか？
旅行やプールのためにダイエットも佳境を迎えているのではありませんか？
夏は汗もかきやすいしダイエットにはもってこいの季節です。
でも、水分はこまめに補給してくださいね。
でないと、熱中症で病院へ緊急搬送なんてことになってしまいます。
そうなると、もうダイエットどころではないですよね。
反対に原因を聞かれ大目玉を食らうかもしれません。
そうならないために節度は守ってダイエットに励みましょう。

そんな方達のお助けになるかならないか知りませんが、
今回もちょっと変わったダイエット法を紹介します。
ダイエット法ガイドというブログに載っていた粉ミルクダイエットです。
このブログによると粉ミルクダイエットとは、
１日の食事のうち１食か２食を栄養バランスのいい粉ミルクだけにして
健康的に痩せるダイエット方法なのだそうです。
粉ミルクは、赤ちゃんが育つための全ての栄養をそれだけでとることができる、
安全で栄養バランスが優れた完全栄養食なのだそうです。

粉ミルクの主な特徴は、
腸内の善玉菌である乳酸菌、ビフィズス菌などを増やして免疫力を高め、
抵抗力のない赤ちゃんを病気から守ることです。
乳酸菌やビフィズス菌は腸内バランスを整えるので、
赤ちゃんだけでなく成人が粉ミルクを飲んでも同じ効果が得られ、
便秘が改善するほか、免疫力がついて病気になりにくい、健康な体になるのです。
また粉ミルクは低カロリーで腹持ちがいいので、
１日の食事のうち１食あるいは２食を粉ミルクだけに置きかえると、
カロリーダウンになりダイエット効果があります。

粉ミルクの飲み方は、赤ちゃん用か大人用のダイエット粉ミルクを、
カップに60～70グラムほど入れて、 60～65度のお湯をぬるま湯で溶かします。
（この分量でもし下痢をしたら
少しずつ粉ミルクの量をへらして自分に合う量を探しましょう）
飲む時にミルク臭い場合は、コーヒーや抹茶などを少し混ぜるといいでしょう。
というのが粉ミルクダイエットの内容です。

まあ、普通の人が見たら粉ミルクなんか飲めるかってことになりますが、
藁にも縋りたいような人にとっては朗報かもしれません。
ですが、いくら腹持ちがいいといっても、
１日の食事のうち１食か２食置き換えるとなると、
おそらく成果が出るまでに挫折する人がほとんどじゃないかと思われます。
なぜかって、そりゃ太る人には太るわけがあって、
要するによく食べるから太るんですよ。
しかも運動はしない、間食は当たり前、寝る前にもつまみ食い、
果ては夜中にお腹が空いて目を覚まし冷蔵庫を漁ってしまう、
そんな行動にあなたは心当たりはありませんか？
心当たりがあれば、太ったのはそれが原因です。
そんな食欲全開の人に食事を粉ミルクだけで済まさせようなんて無理、
せいぜいよくもって２日が限度でしょう。

インターネットで粉ミルクのダイエットを検索すると
大抵は痩せるようなことを書いています。
ですが、赤ちゃん用の粉ミルクを飲むと下痢をすると書かれたものも
多く見受けられます。
そんな中に無理に下痢をして排泄することによってダイエットする健康法も
以前にはあったようなことが書かれていました。
今回の粉ミルクダイエット法は無理に下痢をするというものではありませんが、
結果的に下痢を引き起こしても仕方のないことをしているのです。
粉ミルクは、特に赤ちゃん用の粉ミルクは、
赤ちゃんが育つための栄養素がいっぱい入っています。
ということは、成人にとっては栄養過多とも言えるのです。
本来であれば、
これらを飲むことは栄養価が高すぎるので太るはずです。
ですが、下痢をすることで太らないのかもしれません。
下痢をしなければ太ってしまいそうだし、
太らないためには下痢になっても仕方ないというのであれば、
このダイエット法もありかもしれませんが、
安易に試していいダイエット法ではないような気がします。

まあ、ダイエット用の粉ミルクを飲むのであれば、
下痢になることも少ないのではないかと思いますが、
もしダイエット用の粉ミルクでも下痢をしたのであれば、
高いお金を出してダイエット用の粉ミルクを買う必要性はありません。
なぜなら、これを飲んで少しでも痩せたたとしても、
粉ミルクの効果ではなくて下痢によって痩せているからです。
極端な話、市販の粉ミルクで十分だし、
冷えた牛乳を一気飲みすれば十分な話じゃないですか。
だって、下痢さえすればいいわけなんですから…。
こうなってくると、ダイエット法じゃなくて、
いかにお腹を壊して強制的に腸内のものを排出し、
食べ物をしばらく受け付けないような状態にする、
痩せるんじゃなくて、いかに衰弱させるかってことになってしまいます。
これは、もう自殺願望と同じです。
ですから、ダイエットは正統派でなくてはいけません。

とはいっても、すべての人がそうなると限ったことではありません。
牛乳をいくら飲んでもお腹を壊さない人もいれば、
一口でも飲めば下痢を起こす人もいます。
食べ物だってそうです。
今の時期、食中毒も恐いのですが、
同じものを食べていても食中毒になる人とならない人がいます。
その日の体調だったり、アレルギーにより過剰反応だったり、
心理的な要因だったり、人それぞれです。
ですから、まずはお試し期間を設けることです。
そして、自分にとって安全なのか危険なのかを判断し、
一時の感情に流されないで冷静に判断することです。
そうすれば、あなたにあったダイエット法も見つかるだろうし、
余計なリスクを負うこともなくなると思います。
ダイエットは賢く、効率的に行ってこそ価値があるのです。
それを忘れないようにしましょうね。