水ガブ飲みダイエット [無断転載禁止]©2ch.net
- 1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/14(土) 19:47:44.11 ID:/IGUj8u1
- 食事直前・食事中・食事直後に水を1リットル以上ガブ飲みすることにより
胃酸を薄めて意図的に消化不良を起こして腸での食物の吸収率を悪くし、
また胃腸に負担を掛ける＝エネルギー消費増加
大量の水が押し出してくれる為排泄も良好
ついでに水大量摂取で血液サラサラ
という理屈で後は好きな物好きなだけ食べても体重が減る恐怖のダイエット
なんとカロリー制限無し
腎臓悪い人は禁止
実行ルールは>>2以降 - 2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/14(土) 19:49:54.59 ID:/IGUj8u1
- ●尿がすごく増え、腎臓に負担をかけやすいので（それも消費エネルギーを高める一環なのだが）腎臓が悪い人は実行禁止
●カロリー制限（1200以下、等）と併用するとヤバイスピードで落ちるので併用には気をつけること
●仕事中に自由にトイレに行けない環境の人は夕食のみとか、休みの日とかに実行してください
●胃酸の殺菌能力を落とすのでよく加熱されてない物や賞味期限が切れている物は、今までは大丈夫であってもこのダイエットをする際はなるべく避ける
食べたいなら自己責任
●食前食中食後各500mlずつ、1度の食事で計1.5リットル飲めると理想的
1.5リットルはきつくてもとにかく腹十二分めを起こすレベルに飲みまくること
逆に1.5リットル飲んでもまだ胃に余裕がある人は更に飲みまくれ
お腹の中の食べ物を水で流しちゃうイメージで
水大量飲みにより食事量も自然と減る
●間食しちゃったらその時も1リットル以上飲んでください。そのうちそれが辛くなって間食が減り始めて(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
●低ナトリウム血症（水中毒）を防ぐため、塩分を適度に摂る
食事を少し塩分濃い目にすると水飲みも捗って良い
●飲むのはあくまで水。ブラックコーヒー、お茶、無糖紅茶までなら可。（ただしこの辺りのカフェインを多く含むものは大量摂取は良くないので水との併用をオススメ）
ゼロカロリーであっても甘味のあるジュース系はやめた方がいいです
（胃酸を薄めてわざと消化不良を起こすのが目的なので、ゼロカロでも甘味のある物は口に含むと胃酸が追加分泌されてしまってイミナイ）
●体調を崩したら中止すること
●ダイエット効果が見られない、自分に合わないと感じたら中止して他のダイエットに切り替えてください
●効果があっても2週間くらいで一旦打ち止めして、再開したかったら2週間くらい期間空けてからという形をオススメします
期間延長や短縮は自分の体調と相談
●繰り返すけど腎臓悪い人は実行厳禁 - 3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/14(土) 19:53:53.27 ID:/IGUj8u1
- 誰か一緒に頑張りませんか？
- 4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/14(土) 20:05:59.91 ID:KHSClctI
- 水中毒になるだろ
- 5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/14(土) 21:44:24.21 ID:grT0f8GV
- やりたい
- 6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/14(土) 22:44:02.90 ID:GDi8h8NU
- 4月1日から
朝6時にジム行って2時間有酸素で2リットルのスポドリ飲んで
仕事終わってからも2リットルのスポドリ飲んでるわ
水分じゃなくて運動のおかげだろうけど凄く痩せた - 7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/14(土) 23:13:31.97 ID:O4h3ldX1
- 水とりすぎて死んだ人いるから
わりとヤバい方法
まだ断食の方がよいのでは？ - 8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/15(日) 07:08:14.48 ID:3u+y7IK5
- 氷水がいいよ
直接深部体温下げて恒常性で戻そうとカロリー使うから
1ℓで37キロカロリー使うとして1ヶ月で1100キロカロリーだな
体温に使うエネルギーは資質由来が多いからさらにいい - 9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/15(日) 07:08:59.68 ID:3u+y7IK5
- 文字化け 1リットル
- 10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/16(月) 12:35:39.12 ID:RPlfTrGK
- 短期間で落としたいから参加してみるわ
１日１食に合わせてだが - 11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/17(火) 10:56:24.70 ID:vjGkWvQJ
- 飲むならこれもいいよ
http://hearts-link.jp/lp/link.php?i=540460eb4f9a3&m=5732fd9653c95&guid=ON - 12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/28(土) 21:52:21.22 ID:J2xsYQ+/
- 前にやった時死ぬかと思った
やる人は気をつけて
無理しないでね - 13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/05(日) 21:12:03.95 ID:XugRXOQN
- 元々ぽっちゃり体型で、
代謝が悪いのか普通にご飯食べるだけで太りだして、
今年の3月から1、2ヶ月くらいはやってて、
おしっこめちゃ出て面倒だけど痩せる。
っつか、お菓子食べても太らない。
自分は基本はお茶沸かして温かいのばかり飲んでる。
暑くなって、５月の途中から忘れがちでやめちゃったんだけど、
しばらくしたらやはり通常の食事だと太りだしてきた。
お菓子も食べてたけど。。
でも、湿疹でてステロイド飲んだせいもあるかな。
１週間前からやりだしたが、やはり痩せるな。やりだしたら1,5キロくらい落ちる。
朝、腕がスッキリしてる。
やってみて分かったことは、中途半端な水分量は浮腫む。
要注意。 - 14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/05(日) 21:25:24.10 ID:XugRXOQN
- 朝、オールブラウンと共に1～1.5リットル飲む
オールブラウンが水をかなり吸うらしく、トイレ回数少な目
昼、多分1リットルくらい。
夜、夕飯と共に飲む。
寝るまでダラダラと飲んでる。3リットル～くらいかも。
仕事中はトイレに行く度200CCくらい飲んでる。30分に１回トイレになる。
大変なので、たまに控える。
飲み過ぎかな。 - 15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/06(月) 15:45:24.80 ID:fUr7hw5Q
- 痩せるけど頭痛がするんだよね
- 16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/10(金) 11:01:24.11 ID:bfRVAr8u
- 3Lは多い気がするけどどうなんだろ
- 17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/17(金) 21:09:39.09 ID:Y9Nd0+A/
- >>14だが、
健康診断あったんだけど、
中性脂肪がかなりさがった。
45くらいから29になって、基準値より低くなった。
こんなこと初めてだわ。
食生活変えてないし、絶対水がぶ飲みしてるせいだと思ってる。
コレステロールは変わらなかったけど。 - 18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/17(金) 21:20:07.19 ID:Y9Nd0+A/
- ちなみに、烏龍茶系は飲んでなくて、
基本は水、もしくはパックの麦茶。
トクホ系のお茶で中性脂肪下げるって言うけど、
食事の時に水分意識してとれば下がるんじゃ。。とか思った。 - 19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/07(木) 12:21:35.96 ID:siCv3UoE
- がぶかぶしちゃうぞー
- 20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/07(木) 12:49:04.76 ID:4PGjlsFx
- おらぁ！はよガブらんかい！
- 21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/16(土) 16:21:26.22 ID:lZwG1Ywp
- がぶってるぞー！
しかし春までは問題なかったけど、
暑くてお湯沸かすのめんどうなってくるな。。
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