コンビニでも買える、なんてことないトマトジュース。

特別なものじゃないそれに、実は色んな効能があるのはご存知ですか？

しかも美容対策だけじゃなく、忙しい毎日をサポートしてくれる嬉しい効果がたくさんなんです♡

今日からはじめられる「トマトジュース生活」、その効能をご紹介します。

ダイエットの味方にしたい♡デトックス・脂肪燃焼効果

トマトのクエン酸には、糖質の代謝を促進し、脂肪の燃焼を助ける働きがあります。

さらに、100gあたり19kcalと超低カロリーで食物繊維たっぷり。

非常にダイエット効果が高い、魔法の食べ物といえるでしょう。

そんなトマトですが、トマトジュースの方が効率的に栄養を摂れるってご存知でしたか？

トマトジュース1缶で、トマト1個の約5倍のリコピンが摂れる上に、トマト2～3個分の栄養も摂ることができるのです。

大流行した「夜トマトダイエット」に代表されるように、トマトは超ダイエットフード！

でもそんなにトマトばっかり食べれない…という人や、外食が多い人にありがたいのがトマトジュース☆

くいっと飲めておなかにたまって、トマトの栄養を充分に摂れます♡

塩分を摂りすぎると逆にむくみや高血圧に繋がるので、毎日飲みたい人は無塩タイプのものを選ぶのがおすすめ。

涼しい顔して美白をキープ☆美肌・アンチエイジング効果

トマトの赤さをつくる成分「リコピン」。

このリコピン、ビタミンEの100倍以上とも言われるほどの抗酸化作用を持っているのです！

しかも、リコピンは生のトマトよりも、ジュースやケチャップなど加工したもののほうが体内に吸収されやすい特徴が！

外からのスキンケアにあわせて、リコピンをたっぷり含んだトマトジュースを飲むことでお肌に内側から栄養を。

「錆びない、ぷるぷる肌」美人に近付けます♡

「抗酸化作用」とは、肌の生まれ変わり周期を乱す活性酸素の働きをおさえるもの。

シミのもとになるメラニンがつくられるのを抑止する働きもあるので、
抗酸化作用たっぷりのトマトジュースには「飲む日焼け止め」のような効果もあります。

21歳～47歳までの20人の女性を対象に調査。

そのうち10人には12週間毎日、トマトペースト55gと、オリーブオイル10gを食べてもらいました。

そして、全員に調査前と後に紫外線を浴びてもらったところ、
トマトを食べた女性は食べなかった女性よりも平均して33％、日焼けによる赤みが少なかったそうです。

日焼け止めを塗るのをついつい忘れがちなズボラさんでも、黒コゲにならずにすむかも！？

もちろん、強い日差しの下に行くときは塗る日焼け止めと併用してくださいね。

ちなみに、赤が濃いトマトほどリコピンが多いそう。

トマトジュースを自分で作る場合は真っ赤なトマトを選びましょう。

なんだかダルい日に。疲労軽減効果

寝ても疲れが取れないし、カラダがだるくて元気が出ない！

そんな日にもトマトジュースが大活躍。

「トマトが赤くなると医者が青くなる」と昔から言われるほど体によい食べ物であるトマト。

すっぱい風味はクエン酸。

クエン酸はトマトの他にもグレープフルーツやレモンなどの柑橘系の果物やパイナップル、キウイ、梅などに含まれる酸で、乳酸の発生をおさえて疲れをとるのに効果的。

疲れてるときってすっぱいものが食べたくなりませんか？

それはカラダがクエン酸を求めているから。

トマトジュースならだらだらしながらでも仕事をしながらでも飲めて、気力がないときにうってつけ。

運動のあとにも飲んでおくと疲れが残りにくくなるそうです。

飲み会が続いても大丈夫！悪酔い防止効果

次の日つらくなるとはわかっていても、ついつい飲み過ぎちゃう日ってありますよね。

平日なのに断れない飲み会が続いて、昼間はずっとゾンビ状態なんてことも。

実はトマトジュースも、そんな「二日酔いのときに飲むべきもの」のひとつ。

頭痛や胃のむかつき、吐き気などの二日酔いの症状は、肝臓でアルコールが分解される際に、有害物質であるアセトアルデヒドが発生することが原因で起こります。

トマトジュースに含まれるリコピンには、アセトアルデヒドの作用を抑える働きがあるだけでなく、解毒作用のあるグルタチオンや利尿作用の高いカリウムも多く含まれているため、

二日酔いの予防や症状の改善に適した飲み物であると言えるのです。

リコピンがアルコールを分解する際のツラい症状を軽減してくれるわけですね。

二日酔いのときは軽い脱水症状になりやすいですが、トマトジュースなら水分をとりながら体を回復できます。

ビールにトマトジュースを足したレッドアイなど、トマトジュースを使ったお酒もあります。

悪酔いしやすい人はそれらを選んでもいいかもしれません。

小さめの紙パックタイプなら場所も取らないので、ツラい二日酔いの朝用に冷蔵庫に常備しておくのも◎。

食前に一杯のトマトジュースを飲んでみる

ついつい食べ過ぎてしまうのが悩みな人は、食事の前にトマトジュースを一杯飲んでみましょう。

トマトジュースにはしっかり味があるし満足感もあるので、そのあとの食べる量を減らすことができます。

味に飽きてしまったらほんのひとつまみ塩や調味料を混ぜてみて。

立派な「食べるジュース感」が出るので、食べ過ぎてしまった日は一食をトマトジュースに置き換えてみてもいいかも。

少し凍らせてシャリシャリのスムージーにすれば、ヘルシーなおやつ代わりにも♡

プラスチックの製氷機に入れて凍らすと、キューブ状のトマトアイスになりますよ！

くれぐれも調味料の入れ過ぎには注意してくださいね。

手軽に手に入るので、ほしいときにすぐ飲めるのがトマトジュースのいいところ。

美味しく簡単に、毎日をもっと明るくしましょう☆