“低負荷×短時間”の裏技トレーニング！？
加圧トレーニング®とは・・・
加圧トレーニングとは、発明者佐藤義昭が49年以上にわたり
研究を重ね生み出されたメソッドです。
加圧専用ベルトを腕と脚の付け根に装着し、血流制限を行いながら運動することで、
低負荷でも高負荷の筋力トレーニングと同様の効果が期待できます。
さらに特筆すべきは、時間効率の素晴らしさ。
「体幹」「腕」「脚」の筋トレがそれぞれ僅か10分程度という濃縮スタイルで、
休憩を挟んでも１セット45分でその日のトレーニングが完了します。
「低負荷×短時間」という“裏技トレーニング”、是非あなたも体験してみてください！
★ 加圧トレーニングの流れ ★
１、プランニング
痩せたい、筋肉をつけたい、体力をアップしたい、若返りたい・・・等々、当スタジオに来店されるお客様の「wants」と「needs」は様々です。
当店では、トレーナーがまずはお客様が「どうなりたいか」という希望をお聞きし、それに沿ったリバイバル・プランを作成します。
２、TRX体幹トレーニング
さぁ、いよいよトレーニング開始……ですが、当店では加圧トレーニングを行う前に、まずはTRXというトレーニング器具を使って、腹筋と背筋から鍛えていきます。
腕や脚だけでなく体幹を鍛えることで、バランスのいい体型を作っていきます。
体幹トレーニングでウォーミングアップが完了したら、次はいよいよ加圧トレーニングです！
３、加圧トレーニング（腕）
まずは腕で約10分。ここでもTRXを活用しながら、正しいフォームで効率よく腕力をアップさせていきます。
ここで効くのが、完全マンツーマン指導。トレーナーがお客様の疲労状態を観察しながら、限界寸前までのパフォーマンスを引き出していきます。
「もうダメ…」と思った所からの「あと５回」。このラストの追い込みが“効く”のです！
４、加圧トレーニング（脚）
脚の加圧トレーニングは、スクワット運動が中心となります。
ここでもフォームが重要で、疲労が蓄積されると前屈みになってしまいがちな姿勢を、トレーナーが正しいフォームに矯正していきます。加圧をかけた状態での脚10分。
この濃縮トレーニングを乗り越えて、１セット45分の加圧トレーニングが完了となります。
５、有酸素運動
基本的なトレーニングは「体幹」→「加圧(腕)」→「加圧(脚)」の１セット45分で完了となりますが、さらなる“仕上げ”を求めるならエアロバイクがオススメです。
特にダイエット目的の方。トレーニング後に約20分、もう一頑張りで自転車を漕いでみてください。
発汗や脂肪燃焼を促し、代謝もアップさせて、ボディラインをリバイバルしていきましょう！
★ 加圧トレーニングの５大効果 ★
１、ダイエット
また、筋肉の量が増えると、脂肪が燃焼しやすい身体になって、その結果ダイエットに繋がります。
２、筋力UP
その酸欠状態でトレーニングを行うことにより、実際は低負荷なのに運動量は高負荷でトレーニングしたのと同様の効果となり、筋力は大きくアップします。
３、健康維持
冷え性や肩凝りにも効くので、肉体改造だけでなく健康維持の効果もあります。
４、リハビリ
身体に痛みや違和感を感じた日は、筋トレを主体にするより、ストレッチ多めのメニューにしてみては如何でしょうか？
５、アンチエイジング・美肌
理由は、トレーニングによって分泌された成長ホルモンが毛細血管を活性化させ、お肌に艶と潤いを与えてくれるからです。
若返りの効果をご自身で体感し、身体だけでなくお肌もリバイバルさせましょう！
NEWS
セラピスト募集中！
リバイバルでは、キャビテーションスタッフ及びアロマオイルセラピストを募集しています。お給料は完全歩合制で、接客やマッサージのスキルが高い方ほど給与ランクが上がるシステムになります。もちろん、スタッフ特典も多数あり！興味のある方はリバイバル店舗直通番号090-3496-8188にご連絡ください(^^)v！
システム改正のお知らせ
2017年７月１日にシステムが改正されました。詳しくは当ＨＰ『料金/プログラム』の項をご覧ください。
次回以降の予約は３回まで
現在リバイバルでは予約が混雑している状況が続いています。お客様に平等に予約を取って頂けるよう、次回以降のご予約は３回までとさせて頂きます。
紹介キャンペーン開催中！
ご家族やお友達をご紹介して頂いた方に「1000円Offチケット」をプレゼント。また、ご新規のお客様にも「プリペイドカード初回1000円Offチケット」を進呈しています。どんどんご紹介ください(^^)v！
クレジット決済について
クレジットカードは、Revivalプリペイドカードご購入時のみ、VISA、MASTER、American Expressで決済が可能です。都度払い時によるクレジット決済は出来ませんのでご了承ください。
ACCESS
【住所】
2016年12月5日に住所表記が変わりました。(場所は変わりません。)
(新住所)
〒596-0827
大阪府岸和田市上松町2丁目1番16号
下松ビジネスセンター 101号
(旧住所)
大阪府岸和田市下松町807-1
下松ビジネスセンター 101号
※ナビに住所を打ち込む場合は、旧住所の方が正しく表示されるかも知れません。