高血圧対策として定番なのが「減塩」ですよね。

ずっと昔からずっと言われ続けていることですが、それでも一向に高血圧で悩む人は減りません。

となると、「高血圧の原因って本当に塩分のとりすぎなの？」と疑問が湧いてこないでしょうか。

じゃあなぜ血圧が上がるのか？って疑問も。

これは一度じっくり考えてみる必要があるかもしれません。

減塩して血圧が下がる効果を実感している人は多くない

高血圧の原因は塩分のとりすぎだといわれながら、一方できっちり減塩しているのになかなか血圧が下がらないと悩む人は多くいます。

昔から言われ続けているだけに、「高血圧の原因は塩分」ということは多くの人が知っており、それゆえ、みんなそれぞれ普段の食生活の中でしっかり「減塩」もしてきています。

多くの人がそういった減塩の努力をしてきているのに高血圧な人は一向に減らない。

なんかこれっておかしいですよね。

世の中の常識って、「実は間違っていた」ってことは山ほどあります。

「高血圧＝減塩」ってのも、もしかしたらそうなのかもしれませんよね。

実際、塩分が原因で高血圧になる人って少ないらしいですし。

運動だけでもダメ、食べ物を足すだけでもダメ

もう一つ。

血圧を下げるために運動をする、もしくは血圧を下げると期待できる食べ物を取り入れる、といった高血圧対策もあります。

食べ物だとヨーグルトを食べたりトマトジュースを飲んだり。

でも、これも効果は薄いと思います。

今現時点で高血圧になっているのであれば、今の食生活や生活習慣自体に問題がある場合がほとんどなわけです。

であれば、まずは高血圧の原因となっているその原因を取り除くことから始めないといくら運動したり他の食べ物を足したりても根本的に高血圧を改善していくことは難しいと思います。

高血圧対策として「禁煙」や「禁酒」もありますが、これらは原因を取除いているわけですから、それなりに効果があるかもしれませんよね。

ただ運動をするだけではなくて、肥満を解消するためのダイエットの一環として運動することも原因を取り除く一つの方法といえます。

薬では根本的な解決にはならない

また、薬で血圧を下げるということも一般的な治療として行われていますが、これも正直、根本的に高血圧を改善することにはなりません。

薬っていうのは大半が「対処療法」です。

その時の一時的な痛みや症状を抑える効果はありますが、それは根本的に病気や症状を改善させることとはまったく別物です。

高血圧の薬にしても、薬をやめてしまえばまた高血圧に戻ってしまう。

これではどう考えても「高血圧を治す」ことにはつながってきませんよね。

一時しのぎにしかならない。

もちろん、高血圧自体、体には様々な負担がかかりますから、薬をすべて批判するわけではありません。

でも薬に頼りすぎて、根本的に高血圧を改善させることを怠っていては、いつまで経っても高血圧は良くなりませんし、長期的に薬を飲み続けることによる体への負担も心配になってきます。

まずは今の食生活を見直すことから

ということで、今、日常的に食べている食事の見直しをすることがまず最初にすべきことです。

特に「糖分のとりすぎ」になってないかをチェックする必要があります。

高血圧の大半の原因が実は塩分のとり過ぎではないとなると、じゃあ何が原因なのなと気にもなってきますが、その原因のひとつとして「糖分とり過ぎ」があると思うんです。

甘いもの、糖質の多い食べ物を食べ過ぎると血液中にブドウ糖が溢れてしまって「ベトベト血液」になります。

砂糖水みたいなものでしょうね。

これで一気に血液の流れが悪くなる。

だからその血液の流れを助けるために血液が上がる。

こんな感じで、血圧が上がるんじゃないかと思うんです。

実際の仕組みはよくわかりませんが、糖分とり過ぎで高血圧になる人は実際に多いみたいです。


●塩分のとりすぎもやっぱりダメ
で、もちろん塩分のとりすぎもダメです。

少数ではあるみたいですが、塩分で血圧が上がる体質の人もいるみたいですし、「減塩」がしっかり出来ているようでも、実はできてなかったってことも多々あります。

今の世の中の加工食品の多くは、塩分が多いものばかりですからね。

かなり注意しないとあっという間に「塩分過多」になってしまいます。そして同時に「糖分過多」にも。

塩分のとりすぎは高血圧云々よりも、健康面でも良くないですから。

高血圧の悩みから解放されるために

では実際にどういった食生活をすればいいのか。

食や栄養に関するいろいろな本を読んで知識を身につけていくのもひとつの方法です。

私自身も高血圧ではないですが、高血糖状態を改善するために何十冊もひたすら本を読みまくりました。

まあ僕はそれなりに暇な時間もあったからそれが可能だったわけですが、やはり「分かりやすく体系化された情報」を手に入れられればやはり便利ですよね。

無駄な遠回りをせずに、そこで学んだことをすぐに実践もできます。

ということで、僕は↓をおすすめします。
薬も運動も不要、食事だけで血圧を下げる藤城式食事法


僕なりにいろいろな情報から厳選しました。

価格的には決して安くはないですが、長い目でみれば十分に元はとれると思いますし、この教材で「血圧を下げる知識」をしっかりと学んでおけば、後々無駄な治療費やおかしげな健康食品を買うこともなくなるでしょう。

大事なのは「正しい知識」です。

「知識は武器」ですからね。

もちろん何が正しいか、何を信じるかはあなた次第です。

この先、高血圧の悩みに時間を取られて人生を無駄にしないためにも、今すべきこと、今本当に必要なものはなにかをしっかりと考えて選んでいきたいですね。

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