ダイエットに必要なのは「運動」だと思いこんでいませんか？
もちろん、運動も大事ですが、日頃運動する習慣がない人にとって、ダイエットのためにいきなり運動をしようとしても続かず、かえってストレスの元になったりしますよね。

もともと運動が好きで、運動習慣があるという人ならよいのですが、たいていはダイエットのために好きでもないことを続けようとするから無理が出るのです。

がむしゃらに運動をする前に、まず見直しておきたいこと。

それは、生活習慣と食生活です。この２つを意識的に変えるだけでも、十分やせることは可能なんですよ。

食べなければ痩せる、食べる量を減らせば痩せるというのは確かに事実です。
食べ過ぎている状態であればそれを制限することで、体重は減っていきます。

ですが、「朝はスムージー、昼はコンビニのサンドイッチ、夜はサラダ」といった極端な食事制限や偏食をするのはおススメできません。若々しいお肌のつやを保つための水分や、すっきりと引き締まったボディを維持するために必要な栄養素が足りないのです。

いくら体重が減ったところで、邪魔な脂肪はそのままで、顔はげっそり、お肌はカサカサなんて状態では意味がありませんよね。「生きるために必要なエネルギー」「美しくいるために大切な栄養素」をしっかり摂ることが、ダイエットの第一歩なのです。

正しい食事内容の改善を行うと、今まで無意識の内に口にしていた「太りやすい食べ物」「太りやすい食事のタイミング」を避けられるようになります。

食事とダイエットの関係はとても複雑で、同じくらいのカロリーの食事でも、ご飯とお味噌汁に焼き魚というメニューと、菓子パンとジュースというメニューではパンのほうが太りやすいのです。

食事の時間を変えただけで体重が減った、食事内容は同じなのに、「あること」を意識するだけで痩せた、毎日の生活習慣を少し直しただけで体調が良くなった、なんてことも多々あります。

カウンセリングに来てくださった方に「たくさん食べてくださいね！」「焼き肉行っちゃいましょう！」なんて言うと皆さん驚かれます。ですが、これにもきちんとした理由と根拠があるんです。

あなたに合った、正しいダイエット法で、「ラクに美しく痩せるダイエット」をはじめませんか？

「あの人と同じダイエットを試したのに、あの人と結果が違う！」って経験、ありませんか？人の体は千差万別、どんなダイエットなら大きな効果が出て、どんなダイエットなら効果が出ないのかは人によって違います。

その点、フジイ薬局ではダイエットメニューを組むに前に必ず体質のチェックをしています。カウンセリングと体質の分析をしてからあなたに合ったメニューを考えるので、どなたでも痩せられているのです。

1週間から10日を目安にご来店いただき、ダイエットの途中経過をチェックしていきます。

体重計に乗っただけでは見えてこない体の変化をグラフで確認しつつ、「つらくないですか？大丈夫？」「今は、停滞期だから、○○すると良いですよ♪」といった説明や心のフォロー、ダイエットメニューの調整を行うので、効果がわかりやすく、停滞期に悩むこともありません。

カウンセラー自身もダイエット経験者であり、成功者です。経験者だからこそわかる、息抜きの方法や、落ちない時のアドバイスも充実。挫けそうなときこそ、1人ではなく、フォローする人がそばにいることが、ダイエット成功率が高い秘訣なのです。

よくある食事制限系ダイエットや運動系ダイエットとどんなところが違うのか、簡単に比べてみましょう。

また、痩せやすいカラダ作り、太りにくい体つくりを、ダイエットと同時にできるのが、漢方薬局の強みです。単に痩せるだけではなく、リバウンドしにくい状態なる最後の最後までフォローしています。

ダイエットメニューの指導に関しては、皆さん一人一人指導内容が異なるので、
一律で「いくら」とは決めていません。
目安としては、お一人あたり1ヶ月3万円～6万円の方が多いです。
（初回カウンセリングのみ、カウンセリング料3,000円頂いております。）

「ダイエットって、具体的にどんなことをするんですか？」
ご相談をされた方のダイエット遍歴や体質、服用薬歴、生活習慣等をカウンセリングで把握してから最適な漢方処方を選び、その方にあったオリジナルのダイエットメニューを組み立てています。そのため、「○○を使った、○○をするダイエット法！」と一概に説明できません。一度お話をお伺いしてから、説明させて頂いております。
「1ヶ月で何キロくらい痩せますか？」
カウンセリングの内容がそれぞれ異なるように、痩せるスピードも人それぞれです。
目安としては、1ヶ月で大体3～4キロほど痩せられる方が多いですね。10キロくらい落とせた！　という方は、おおむね3ヶ月くらいは継続されておられます。

1ヶ月だけやってみて、効果を実感したので本格的に取り組む、という方もいらっしゃいますよ。
「これまで何度もダイエットに失敗してきました。本当に痩せますか？」
はい！大丈夫ですよ。

太る、痩せるといった体の変化にはきちんとした理論があります。ダイエットに失敗したという方のお話を伺ってみると、「効果があるのかわからなかった」「つらかったからやめてしまった」という方が多いです。

フジイ薬局では1週間に一度経過の確認を行うため、「痩せているように感じていなくても効果が出ていること」がわかりますし、「体重が落ちなくなったときに原因を突き止め、対応をすること」もできます。

それに、ダイエットは自分一人で取り組んでいると甘えが出たり嫌になったりして投げ出してしまいやすいです。不安になったとき気兼ねせずに相談していただける人がいるだけで、案外楽に続けられるんですよ。