女性ならではの体臭

 

女性にも加齢臭はあるのですが、加齢臭とは違って女性ならではの理由で、体臭の変化に悩まされるケースがあります。

 

 

それは多くの女性が悩まされる便秘です。

 

 

女性の5割は便秘に悩まされていると言われています、一方の男性は便秘が少なく、3割が下痢で悩まされるているそうです。

 

 

 

以前に体臭の一種として便臭というものがあると紹介したのですが、それがまさしく便秘が原因による体臭の変化でした。

 

 

 

 

女性と男性の違い

 

加齢臭の原因はいくつかあるのですが、女性よりも男性のほうが多い理由は、女性ホルモンによる働きが大きいからです。

 

女性も閉経をむかえると加齢臭を発生させやすくなると言われています。

 

閉経前でも生理前後はホルモンバランスが崩れることがあるので、体調によって体臭が変化するということが起こりやすいのも女性ならではの特徴です。

 

 

さらにそこに、便秘が加わるので女性の体臭は難しいんですよ。

 

女性が便秘になりやすい理由もたくさんありまして、単純に男性よりも筋力が少ないために腸の動きが弱いとも言われています。

 

さらに子供を産むために骨盤が開きやすいようになっていて、腸が下がって流れが悪くなるとも言われています。

 

腸内環境が悪くなれば便秘に限らず消化吸収も悪くなるので、結果的に加齢臭を発生させる原因にもなってしまいます、やはり便秘には気を付けたいところですよね。

 

一時的に便秘薬、整腸剤に頼るもいいのですが、ずっと薬を飲み続けていては根本的な便秘の解決にはなりませんよね、やはり食生活の改善や運動をすることが効果的だと思います。

 

極端な食事制限によるダイエットをしてしまうと筋力まで落としてしまうので、おすすめしません。

 

実は、私も長年便秘に悩まされていました。

 

簡単な便秘解消法

 

私の場合は、運良く便秘が解消してくれました。

 

夫の加齢臭対策として食生活を健康的なものに切り替えると、同時に私の便秘も少しずつよくなったのです。

 

酸化しやすい油ものを控えて、食物繊維の多い野菜を多く取るようにしたので、当然と言えば当然なんだと思います。

 

正直、きちんとした運動はあまり出来ていないのですが、荷物が少ない時は階段を使ったり、食器を洗う時につま先を立ちスリッパを履いたり、ちょっとした運動は取り入れています。

 

 

このつま先立ちスリッパがおすすめなんですけど、料理をするときは邪魔になってしまいます、安定しないので包丁を使いにくいし、料理が遅くなります、それに結局は踵ついてしまいます。

 

なので、私は洗いものだけの少しの時間だと割り切って、つま先立ちスリッパを使っています、上手に使い分けるといいと思いますよ。

 

これらのちょっとした運動だけでも、全くしないよりはいいですよね、軽い運動も便秘解消に効果があるのだと思いますが、これらとは別に劇的に便秘が解消された出来事があるので紹介します。

 

腸もみ効果？

 

それは、ある時にテレビで紹介されていた、お腹を凹ますトレーニング方法です。

 

「ドローイング」という方法で、息を吐きながらお腹を凹ますだけで腹筋が刺激されてくびれが出来るという夢のようなトレーニング方法です。

 

ロングブレスダイエットとは違いますが、似たようなことかも知れません。

 

ドローイングの効果はお腹を引き締めるためとして、テレビで紹介されていたので、私もくびれが出来るのなら・・・という期待でその場でテレビを見ながら何となくやってみました。

 

お腹を凹ますだけですら凄く簡単ですよね、テレビを見ながら何度も何度もお腹を凹ましていたら、急にお通じがきました。

 

それも凄い勢いで、びっくりするほど一気に出てしまいました。

 

自分でも驚いたのですが、おそらくお腹を凹ましている内に腸に刺激があって、お通じがよくなったのだと思います。

 

よく便秘解消のために腸を手でマッサージする方法がありますよね、あれのような効果があったのではないでしょうか。

 

それに本来の目的は腹筋をつけることなので、これだって便秘解消にいいと思います、腸を動かすのはお腹周りの筋肉ですから。

 

しかも長年の便秘による宿便が、一気に出てくれたせいかお腹も少し凹んだように感じました。

 

 

詳しいやり方は「ドローイング」で検索すれば、たくさん出てくると思います、お腹を凹ますだけだから本当に簡単ですよ。

 

便意解消してくれて、しかもお腹が引き締まるんだから、本当におすすめします。

 

最近の私は毎朝歯を磨くときにお腹を凹ましています、毎朝決まった時間に腸を刺激しているせいか、「きたきた～」って感じで安定してお通じがあるようになりました。

 

 

毎日決まった時間にお通じがあるのは本当にありがたいですよ、便秘で悩んでいる女性は本当に試してみて欲しいと思います。

 

 

便秘が解消されると、肌の調子も凄く良くなりますよ♪

 

 

夫の加齢臭対策として、乳酸菌がある発酵食品を多く取るようにもしているので、ドローイングに限らず色々な理由で便秘がよくなってきたとは思うのですが、運動不足の女性には特にいいと思います。

 

私の経験では座っている時にお腹を凹ましても効果が少ない気がします、だからこそ立っている間、歯を磨いている間に刺激しておくとピッタリですよ。

 

手でお腹をマッサージをして腸の活動を促すのもいいですが、マッサージだけでは腹筋は鍛えられません。

 

そう言う意味でもドローイングは本当におすすめします、筋肉が付けば基礎代謝も上がってダイエットにもなるにで、一石二鳥、三鳥にもなってくれます。

 

便秘に悩んでいる女性は頑張ってみてくださいね、もちろん体臭の変化や加齢臭に対策にも効果があると思いますよ！