【体験談】もち麦ダイエットで楽々10キロ減！炭水化物なのに痩せるんです！

もち麦は炭水化物なのに痩せるの？と疑問を持っている人も多いかと思います。

今回は、もち麦ダイエットで痩せた方の体験談をご紹介します。

ストレスで暴飲暴食！１２キロも太ってしまった

私の年齢は28歳の女性にですが、初めてもち麦ダイエットをしたのが25歳の時になります。学生時代はバレーボール部に所属していたし若いということもあって肥満体型ではありませんでした。

しかし大学を卒業してからすぐに働き、初めての仕事で毎日毎日怒られて、失敗ばかりだったためストレスがたまり、どうしても暴飲暴食をしてしまっていました。

さらにお酒が飲めるようになると休みの日はストレス発散をしに友人のところに遊びに行きお酒を飲んだりしていました。

すると48キロだった体重が…なんということでしょう！！あっというまに60キロにまでなってしまったのです。

一緒に暮らしている母親にもさすがに太り過ぎだよ、体に悪いと注意されました。

好きな食べ物は「油物」に、「炭水化物」、「お酒」になってしまったのでこんな物を食べ続けていてはどんどん太り続けてしまうと思いダイエットをすることを決意しました。

インターネットで色々調べてみて私の目に止まったのが「もち麦ダイエット」というダイエットでした。

もち麦は食べるだけで痩せる

このもち麦ダイエットの方法なのですが、まず初めにもち麦を炊かないといけません。炊き方のコツとしては白米1に対してもち麦も1の割合で炊きます。

ちなみに2合炊きたい場合には、水の量を2と３の間くらいに少し多めにして炊くと良いです。
お米を炊く時にスイッチを入れる前に白米と、もち麦を軽く混ぜます。

もち麦は、1日3回必ず食べなければいけないという決まりはありません。

基本的には朝ごはんの時に1膳食べればお昼ご飯と、夜ご飯は普通の食事をしても大丈夫なのです。

もち麦ダイエットは、他の食事係のダイエット方法に比べても結果がでやすいので期間としては早い人なら二週間くらいで効果があらわれます。

炭水化物なのに痩せる！もち麦のダイエット効果

もち麦とは日本ではあまり有名とまではいかない食べ物ですがイタリアン料理やフレンチ料理などで既に使われている大麦の一種になるのです。

もち麦ダイエットでダイエットする方法は日本だけではなく、アメリカやカナダ、オーストラリアなどでも知名度が上がってきて、各国でもコレステロール値を下げる健康食品となっているのです。

もち麦の見た目は粒の真ん中に黒い線が入っていて食感は普通の麦よりも粘り気があります。

また、もち麦は麦というだけあって炭水化物なのではないか？
炭水化物は食べたら太るのに、なぜ、もち麦がダイエットに良いのか？と思い

調べてみると、もち麦に含まれている食物繊維は腹もちが良いので食べた後は消化がされにくく腸にしっかりと栄養を運んでくれるし、便秘などもしなくなります。

空腹感も少なくなりストレスを感じにくいのでダイエットに向いている食べ物だという事が分かりました。

また普通の白米に比べてみてもカロリーが低いのです。そのため同じ食ご飯を食べるなら、もち麦を食べた方が良いのです。

私は今まで、炭水化物を抜いたり、断食をしたり、または激しい運動をしたりと、なかなかハードで自分では続けていくことが難しいダイエットばかりしていました。
その結果、全て挫折し、リバウンドした経験があります。

しかしもち麦ダイエットは大好きなご飯の量をわざと減らしたりするなど厳しい食事制限がなかったため、無理なくダイエットを続けていくことができました。

半年で１０キロの体重減！簡単に痩せられた

私が行ったもち麦ダイエットの方法は朝と昼は普通の食事をして夜だけ白米をもち麦に変えるというダイエットをしました。

このもち麦ダイエットを半年間続けました。今までこんなに長く続いたダイエットが無かったので自分でもびっくりしています。

体重がどのくらい落とせたかといいますと、60キロから50キロになり、半年間で10キロのダイエットに成功することができました。そしてダイエットをする前は洋服のサイズがＬＬだったのですがダイエット成功してからはMサイズまでサイズをダウンすることができました。

このもち麦ダイエットは噛み応えがあり、少しの量でもお腹がいっぱいになり、夜中などもお腹がすくことがありませんでした。

以前は酷い便秘で悩んでいて便秘薬ばかり飲んでいたのですがその悩みも無くなり良いときは1日2回もおつうじが、あったりしました。以前は洋服も可愛い洋服とかじゃなく少しだけでも痩せて見えるような、体型がカバーできるような洋服を選んだりしていたのですが、今では女の子らしい可愛い洋服が着れるようになりました。

これももち麦ダイエットのおかげになります。しかし一つだけデメリットがありました。それは、私以外の家族がもち麦を食べないため、私とは別々で白米を炊かないといけないという所が大変でした。

しかしそれ以外はメリットだらけのダイエットになります。

私がもち麦ダイエットを成功してからは友人にもどうやって痩せたのかを聞かれて、とても羨ましがられました。

そのためもち麦ダイエットを友人にも教えてあげましたが、実践してみると友人も、もち麦ダイエットをしてから痩せたそうです。

効果がでるのもはやいし、きつくもないので是非これからダイエットをする方にはオススメです。

まとめ

毎日食べる白米の一食をもち麦にすることで、ラクにダイエットできたようですね。

炭水化物は太るからと我慢しなくてよいので、ご飯好きには嬉しいダイエット方法です。