AKB島田晴香が激やせ！？そのダイエット方法と結果とは？
アイドルとしてステージに立つと可愛いけれど周りのアイドルたちと比べて何か太って見えてしまうというぽっちゃり系の島田晴香さん。そんな島田晴香さんのダイエット方法は、意外にも地道な努力でした。
様々なダイエットに挑み結果を出したので、ダイエットを考えている人は何か一つでも真似できるものがあるかもしれません。
島田晴香さんのダイエット前の体重
AKB48に所属している島田晴香さんは、色白で可愛らしいアイドルといった感じです。ふっくらした頬とまあるい目元がチャームポイントといってもいいでしょう。足も細くて形がとても綺麗です。
気になる体重は、だいたい48キロから多くても50キロかな～と憶測ですが漠然と思っていたのですが、じつは57キロと聞いたときは驚きと共に普通なんだとちょっと嬉しく、身近に感じました。
島田晴香さんのダイエットへの決意
しかしアイドルとしてそれが許されるわけがなく、ダイエットを始めることを決めたのだと思います。あまりストイックさは感じられないので、自分に甘く、私自身共感も得られそうな人ではあるので、島田晴香さんのダイエットには大変興味を抱きました。
勝手ではありますが、彼女にできるのであれば私にも出来そうと思ってしまいました。。。失礼ですね。すいません。
ですが、同時に島田晴香さんが頑張ることが出来たのであれば私にも出来るのかもしれないという自身も付いたのも事実で、多くの女性がダイエットに成功できると証明してくれたのです。勇気づけられたというか、意欲が出てきたように思います。
島田晴香さんはこんなダイエットに挑戦していた
糖質制限ダイエット
糖質制限ダイエットとは、炭水化物抜きダイエットです。ご飯やパン、うどん、パスタなどの食べる量を制限するのです。沢山食べると、血糖値が上昇し、脂肪を体が吸収しやすくなるのです。よって太ります。そうならないために炭水化物を制限するのです。
ただ間違えてはいけないのが、炭水化物は体にとってエネルギーとなる大切な栄養分です。そのため、朝と昼は炭水化物をしっかりとり、夜は全く食べないというダイエットの方が良いですね。
やりすぎなダイエットは体に悪いので、必要な栄養はしっかり取りましょう。
ささみダイエット
鳥のささみは高タンパク低カロリーでダイエットには最適な食材です。
ダイエット期間中は食生活も控えめになりやすく、筋肉はキッチリと付けておきたい人には大事なタンパク質は必ず摂取したいものです。
毎日食べると飽きてしまうことも予想されますので、サラダに入れてドレッシングを変えてみたりなど、食べ方や味を工夫するのがいいですね。
サラダダイエット
サラダはボウルに１杯食べるのが理想のようですが、なかなかそれだけ食べている人は少ないようです。食前に食べると満腹感も得られ、ビタミンもしっかりと取れてお通じも良くなります。
健康的にダイエットをしたい方は必ず食べた方がいいといわれるサラダは、金額もお安く済みますので、実行しやすいと思います。他は何を食べてもどれくらい食べてもいいというわけでは無いので、食べ過ぎには気を付けてくださいね。
ドレッシングをかけすぎるのも、摂取カロリーを増やしてしまうので気を付けましょう。
炭酸水ダイエット
炭酸水を飲むと、炭酸ガスが胃の中で膨れるので、お腹がいっぱいになる感覚になります。そのため食前に飲むと、食べ過ぎを防止できるのです。わりとお腹がいっぱいになるくらいに飲んでおいた方がいいようですよ。
私は３回ほどごくごくと飲んで終わっていたのですが、そのやり方は逆に食欲が増すのみ方になるようです。注意しましょう。
運動(ボクシングやプールやテニス)
体を動かすことが好きな島田晴香さんは、食事に気を付けるというダイエット方法のほかに、ボクシングジムにも通っていたのです。他にもプールやテニスなどで汗を流し、脂肪燃焼にも十分力を入れていたのです。
運動をしっかりしたうえでタンパク質をとると筋肉も付きやすく、一石二鳥ですからね。
ダイエットの結果、島田晴香さんはどうなった？
先ほど紹介したダイエット方法を実践した結果、島田晴香さんは痩せれたのでしょうか？
その頑張りの成果でしょうか、ナント今は48キロを維持しているようです。１年半ほどでピークの57キロから約１０キロ痩せることが出来たのです。もしかしたら今は10キロ以上減量しているかもしれません。ダイエット期間が長いのでリバウンドの心配は少ないですね。
しかし痩せた自分を過剰評価してしまうと、自分はすぐにダイエットが出来ると思い込んでしまい、安心感からまた食べてしまうという恐れもあるのでそこはアイドルとしてきちんと管理していきたいですね。
島田晴香さんの太っていた頃の体重がテレビでばれてしまっていたので、今後もそういった意味でも大注目されるアイドルかもしれません。
見た目が可愛いだけのアイドルはつまらない気もするので、新しい島田晴香を知ることが出来たのも事実、とても刺激を頂いたように思い好感を持ちました。ダイエットを頑張っていけそうな気がしました。
まとめ
以前の太っていた頃の島田晴香さんは、ふっくらしていて可愛らしくて目元パッチリでという女性が求めているものは既に持っているイメージでした。
ダイエットで結果を出し、ちょっと大人に見えてきた島田晴香さんは、今は根性あるアイドルだったんだなと、意外と見習うべきところがある素敵な女性という印象に変わりました。頑張ることが出来る女性は美しいですね。