食べたものをひたすら記録するダイエット法を提唱していたのは、岡田斗司夫さんでした。あとで自身のリバウンドもあって、前言撤回していましたが、管理人は割に効果のある方法だと思ってます。下に管理人の今週の食事の一部を紹介しますと……

こんな具合です。家ではもっぱらコンビニ弁当なので、栄養バランスもカロリーもお察しです。野菜をもっと食べなきゃ！とか、料理好きの伴侶を迎えるとか、いろいろと考えてしまいます。

こんな感じで、何食かでも食事を画像で保存しとけば、自分の食生活を反省できます。ですので、とりあえずパシャパシャと写メっとくのをお勧めします。

レコーディング・ダイエット

レコーディング・ダイエットとは、岡田斗司夫が著書『いつまでもデブと思うなよ』で紹介したダイエット法である。日々摂取する食物とそのカロリーを記録することで、自分が摂取しているカロリー、食事の内容、間食などを自覚し、食生活の改善につなげるというものである。 もともとアメリカの肥満対策を行うグループなどで行われていた、食事内容やその日の簡単な運動内容を記述する、日記ダイエットと非常に似ている。

歴史
2006年4月頃より、岡田斗司夫が実践・開発したダイエット法の一つ。それまでの岡田は、体重がピーク時で117kgもあり、かつて伊集院光と番組で共演した際は「どちらがどちらか分からない」と言われるほどの恰幅のよい体格（＝デブ）だった。

レコーディング・ダイエット以前の2001年頃から2003年頃にかけても岡田はダイエットに挑戦して、一時は110kg台から80kg台へ約30kgの減量を果たしたが、結局はリバウンドして元に戻っていた[1]。その後、2006年より始めたダイエットにより、1年余りで体重を117kgから67kgへと50kg減量、体脂肪率を42%から17%へと落とした。

しかし、2011年頃から徐々にリバウンド傾向が見られ、2012年現在ネット上などで確認出来る岡田の容姿は、最も痩せていた時期に比べ明らかに肥えている。

方法
その手法を明かした著書『いつまでもデブと思うなよ』によれば、この減量を可能にしたのがこの方法で、いわば「意識改革」の一種である。

手法としては「毎回の食事の中で、どれだけのカロリーの物をどれだけ食べたかを逐一記録し、自分の一日の総摂取カロリー量を確認する」という簡単なものだが、この行為を反復することにより「無意識に摂っていた間食などの食材」を自覚し、肥満に繋がる食生活のパターンを戒める意識が自分の中に根づくというものである。

創始者は岡田だが、レコーディング・ダイエット的なダイエット法は以前から存在し、岡田自身もそれを認めている。それまでの方法との大きな違いは「助走」と呼ばれる食事記録をつけるだけで反省しない期間の導入や、反復的記録による心理効果など多岐にわたる。
Wikipediaより転載。詳しくは本屋さんで立ち読みでもして下さい。

岡田斗司夫さんと言えば、先だって愛人騒動で世間を騒がせました。覚えてますか？毎日センセーショナルな事件が起こるから、あーそういえば…………くらいの印象でしょうか。つまようじくんのこと覚えてますか？名古屋の女子大生の事件は去年でしたっけ？



岡田斗司夫さんと言えば、一昔前はオタキングと自称して、いや自称だけでなく一部のオタクからも、オタキングと呼ばれ絶大な支持を受けていました。(同じようなベクトルに東浩紀、大塚英志さんがいます。いずれも小難しい理屈でオタクを肯定したことで人気がありました)





おおよそオタクには縁のない愛人を多数抱えるハーレム状態だったわけで、オタクの皆様の心中はいかがなものだったのでしょうか。
 
管理人はお絵描きが好きです。題材は可愛いと思うものです。ですので、格好いい男性キャラなどはまったく描きません。そういう意味ではオタクの一群に属しているはずです。

ただ、１つ言い訳をすると、管理人はカウンセラーを生業としています。相談に来る人のなかには、中学生や高校生もいます。彼らと何か共通の話題を！と思い、流行りのアニメ、ボカロを勉強しました。けれど、大人になり鈍った感性では、どうにも理解できないのです。そこで、管理人は絵を描いたのです。臨床心理の方法のひとつに、描かれた絵からその人の心理状態を探る絵画診療というのがありますが、その心得のあった管理人は自分から絵を描いてコミュニケーションをとることにしました。すると、それまで何も話さなかった相談者の中に絵に興味をもって、ポツポツと話しはじめる人が出てきました。そのうちに相談者自身も絵を描いて、絵を媒介にしたコミュニケーションが成立したのです。

※もちろん、これは誰にでも当てはまる方法と言うわけではありませんので、悪しからず。

相談者の1人が、イラスト製作の仕事をクラウドワークス経由で受注して喜んでいました。聞けば、手にする報酬はそれほど多くはないようです。けれど、本人が社会復帰するための一助になっているのなら、良いことだと思っています。しかし、便利な世の中になったものです。管理人もイラストを描いて副業にしたいくらいです、時間が許せばの話ですが。（クラウドワークスについて興味のある人は、下にリンクを張ったので覗いてみてください）

さて、話しを戻します。なぜ、管理人がダイエットを試みているのか。まずは、惨状ともいえる画像をご覧ください。


ね、ひどいでしょ？
そういうわけで、なんとか楽にダイエットできないものか、試行錯誤しているのです。



しかし、頭を使うと疲れるから、金麦が格別美味いですw

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