ザ・ガードはお腹に良い成分が入った

便秘に効果のある整腸剤！

下剤だとお腹がゴロゴロ・・確かに効き目はあるものの

腹痛でつらいって方には、低刺激で

お腹の調子を整えてくれる整腸剤が向いてます

口コミをみてみると飲んで効果のあったと

書いている方がたくさん！

色々調べてみると、ザ・ガードに含まれる納豆菌や乳酸菌と

合わせて摂ることで、腸内をよりよい環境に導いてくれる

栄養素があることが分かったので、ザガードの効果合わせて

まとめてみました♪

ザ・ガードの効果

ザ・ガードには腸内環境を整える成分が

たくさん詰まっています！

○成分・分量

　乳酸菌：３０mg

　納豆菌末：１０mg

　パテント酸カルシウム：２２．５mg

　沈殿炭酸カルシウム：３００mg

　※９錠中の成分

乳酸菌

　ブドウ糖などの糖質をエサにして、善玉菌を増やし

　腸の活動を活発にしてくれます

　ブドウ糖の源は炭水化物であり、炭水化物を取らない

　ダイエットをしている人が便秘になるのは、善玉菌の

　栄養素をきちんと摂っていないことが原因

納豆菌

　胃酸にも強く腸まで届き、善玉菌の活動を助け腸内の

　正常化に寄与します

沈殿炭酸カルシウム

　他の整腸剤にも多く含まれている成分

　胃酸を中和して乳酸菌を守ります

腸内環境を整えるビフィズス菌！

腸内環境を良くする為には、善玉菌である乳酸菌以外に

ビフィズス菌も大切です！

なぜビフィズス菌が大事かと言うと、腸内には、

乳酸菌より遥かに多くのビフィズス菌が存在します

その数、

　ビフィズス菌 1～10兆　：　乳酸菌 1～1000億

ビフィズス菌の増減しだいで、腸内環境は大きく変化します

腸内環境を良くするように気を使っているのに、

便秘が治らない人の中には、腸内のビフィズス菌が

減少していることが関係しているという人もいます

ビフィズス菌をたくさん取るには、ヨーグルトや

ビフィズス菌入りの飲料を摂るのが手っ取り早いです

ザ・ガードには、ビフィズス菌の活動を助ける

納豆菌が含まれ、さらにビフィズス菌の増殖を高める

パテント酸カルシウムや腸内のガスを除去し、膨満感

などの症状を緩和し整腸効果のある

ジメチルポリシロキサンが入っています

これらが腸内環境を整え、ビフィズス菌と合わせて

取ることで、整腸効果が加速され、お通じを改善する

効果が期待できます

なお、ビフィズス菌は腸まで届くと

謳われている商品が良いです

市販の以下のヨーグルトには、腸まで届く

乳酸菌がたくさん入っているので、積極的に

取るのがおススメです

腸まで届く～ビフィズス菌入りヨーグルト

ビヒダスプレーンヨーグルトBB536

　　ビフィトバクテリウム・ロンガムBB536

朝食Bifixヨーグルト

　　ビフィズス菌Bifix

ダノンビオ

　　ビフィズス菌BE80

小岩井生乳１００％ヨーグルト

ビフィドバクテリウム・ラクティスBB12

どれも近くのスーパーで手に入るヨーグルト！

これらを積極的に摂ることで、お通じの改善が

期待できます

善玉菌のエサも積極的に食べると効果的！

TVでよく見かける腸のスペシャリスト

『順天堂大学医学部教授の小林先生』(写真のお方)曰く、

腸内環境を良くするには、善玉菌を増やすのと、

善玉菌のエサが必要と言っています

ザガードには善玉菌である乳酸菌が

多く含まれているので、そのエサをザガードと

合わせて摂ることで、より良い腸内環境に

することが出来ます

そのエサとは、食物繊維！

腸内では食物繊維により絡酸が発生し、

この酸によって善玉菌が増え腸内環境が改善します

便秘解消には、食物繊維も積極的に摂ると良いです！

食物繊維は胃で消化されず腸まで届き、腸内で

不要なものを集め便の嵩を増し、腸の蠕動運度を

促してくれる効果があります

食物繊維を積極的に摂ることで

便秘が改善される方もいます

ただ、注意が必要なのは、食物繊維には水溶性と

不溶性の食物繊維があり、バランスよく

摂る事が大切です！

水溶性食物繊維

　糖質や脂質などの有害物質を絡め取って、

　排泄を促進する効果があります

不溶性食物繊維

　水に溶けず、水分を吸収して嵩を増して

　腸の蠕動運動を活性化排出を促します

これらの食物繊維を多く含む食品には以下のものが

あります

※100gあたりの食物繊維の量

一日あたりの食物繊維の摂取量の目安は

　男性２０g 女性１８g

食物からきちんと毎日取るのは結構大変・・

いろいろ手軽に食物繊維を摂る方法はありますが、

最近見つけたおススメの方法は、蒟蒻畑で有名な

マンナンライフから出ている『ララ♪クラッシュ』

1個に食物繊維が1.6g含まれています！

1日4個を目安に食べるのを推奨しています

カロリー控えめでダイエット効果もあり

手軽に食べれるのが良いです☆

因みに私は、1日に8個くらい食べてます・・

これが一番手軽にかつコスパ良く

食物繊維を摂る方法です！

整腸剤で効果が見られない場合他も試してみるのがおススメ

筆者は残念ながらザ・ガードの整腸剤のみで

快腸とまではいけず・・ビフィズス菌や食物繊維を

合わせて摂ることで、毎日お通じが来るように

なった人です

なので、整腸剤でお通じの改善が見られない場合、

積極的にビフィズス菌や食物繊維を摂るのが

おススメです！

これらをまとめて摂ることで便秘を改善しようという

考え方があります！

これについてはコチラの記事↓にまとめています

便秘によるぽっこりお腹をぺったんこにするには、

頑固な便秘の人(筆者)にとって、一つの対策より

複合的に行うことで、目に見えて効果が出ました！