キャビテーション、間隔はどのくらい空ける？効果が出やすい間隔は？

エステサロンのキャビテーションの場合

エステサロンの痩身コースでダントツの人気を誇るキャビテーション。
その施術効果を最大限に引き出したいと考える人は、毎日でも受けたいと思われるでしょう。
でも、キャビテーションには守るべき上限回数というものがあるということをご存じでしょうか？

キャビテーションの施術は痩せたい箇所の脂肪細胞を破壊し、溶かして分解するというものですが、溶かされた脂肪が老廃物として体の外に排出されるまでには3、4日かかるといわれています。そのため、いくら頻繁にキャビテーションを受けたくても、この排出期間は受けない方がいいのです。
この間に再度キャビテーションを受けても、その効果は3、4日開けた場合に比べて小さくなってしまい、それだけではなく、肝臓をはじめとする内臓に負担がかかってしまいます。
この体のメカニズムを考慮すると、キャビテーションの上限回数は1週間に2回程度。1か月では8回程度が上限ということになります。

では、上限ではなく、もっとも効果を得ることができる理想的な頻度はどのくらいかというと、実はそれも週に2回程度、1か月に7、8回程度と、上限に近い回数なのです。
その理由は、キャビテーションで溶けた脂肪はそのすべてが3、4日で排出されるわけではなく、体内に残っている分は時間が経つほど固まって元の体脂肪に戻ってしまうから。
その前に、再度キャビテーションで柔らかくして排出する、ということを繰り返すと、より効率よく痩せることができるのです。

溶けた脂肪が体の外へと排出されるまでには2～3日かかります。
この期間に繰り返し施術を行ったとしても、痩身効果が高まるわけではありません。キャビテーションはリバウンドしにくい施術。ある程度までなら期間を置いても、痩身効果は持続します。ただし、コンスタントに施術を行うことで、より脂肪燃焼効果が高まるので、間を開けすぎないことも大切。

どうしてもサロンに通えない時にはマッサージなどのセルフケアを行いましょう。リンパの流れを良くすることで、リバウンドを防ぐことができます。

家庭用キャビテーションマシンの場合

安全性を考慮し、エステサロンのマシンと比べると出力が低い設計になっている家庭用キャビテーションマシン。
そのため、エステサロンより間隔が短めのサイクルでもケアが可能です。機種にもよりますが、2～3日は間隔を空け、1週間に2～3回のペースでケアすることを推奨しているものが多く見られます。

家庭用キャビテーションマシンは、いつでも好きな時に自分一人でケアできる点が大きな魅力ですが、間隔を空けずに毎日使用することは控えましょう。出力が低いとはいえ、メカニズムはエステサロンのマシンと同じなので、脂肪を排出するための時間を確保することが大切です。

キャビテーションのやりすぎは体に負担をかけるのでご注意を。回数を増やせば効果が上がるというわけではありません。
また、長時間使用し続けるとヤケドや内出血を起こしてしまう恐れがあるので、1部位につき10分程度の使用時間にとどめましょう。

使用頻度はメーカーや機種によって差があるため、取扱説明書に従うようにしましょう。家庭用の場合も毎日使用するほど効果がアップするというものではなく、メジャーな機種では週に3回くらいがベストだとされています。間の1、2日は、エステと同様に脂肪が排出されている期間。
体脂肪が燃えやすく、効率的に脂肪を落とすことができる状態になっているため、この期間は積極的に運動をするようにしましょう。軽いストレッチやウォーキングなどで十分です。

家庭用キャビテーションマシンはエステと比べて1回1回に得られる効果は小さいものですが、短い間隔でコツコツとトリートメントできるのがメリットです。
時間や予算の都合もあり、なかなか頻繁に通うことが難しいエステより、自分の都合のいい時間に行える家庭用の方が早く理想のボディを手に入れられる、ということも十分に考えられます。

まとめ

エステサロンと家庭用キャビテーションマシンでは、同じキャビテーションでも間を開けるべき期間が異なります。どちらにしてもサロンや機種に適した頻度で、最大限に効果が得られる方法を取りたいものです。美容上級者の中には、エステサロンと家庭用キャビテーションマシンを併用し、サロンに通えない間は家庭用で代用するという賢い使い方をしている人もいますよ！