1名無しさん＠お腹いっぱい。2017/07/10(月) 19:35:32.24ID:gEtwIlcZ
全粒粉にさらにふすまを加えて、砂糖なし、バターも油もなしで、パンを作る。
二斤分作って、それを20個以上に切り分けると、だいたい1個８０～90キロカロリーになる。
それを朝1枚、夜1枚にしただけでひと月で8キロ痩せた。
小麦はダメだと言ってた人いたけど、全然ダメじゃない。
むしろ、米でも量減らせば痩せれるわな
真似したい人いるならしてみるといいよ。
間違いなく痩せる。
9542017/07/26(水) 19:34:17.09ID:Ehsy8X9D
面倒だろ
ブランパンでいいじゃん
9552017/07/26(水) 19:35:40.84ID:8qChlJM2
突然フライパンｗ
フライパンを曲げる筋トレ？
9562017/07/26(水) 19:36:29.87ID:Ehsy8X9D
お、おう
9572017/07/26(水) 19:42:27.72ID:8qChlJM2
あっブランパンか！ｗ
9582017/07/26(水) 19:52:33.07ID:InKgfZR1
ちなみにイーストは白神、
全粒粉にはモルトを加える。
あとビタミンC、塩、抹茶の粉末。
ふくらみは全然悪いけど、もっさりしたパサパサしたカステラみたいになる。
作り置きして、冷蔵庫保存。
めっちゃ手軽にできるぜ
959名無しさん＠お腹いっぱい。2017/07/26(水) 20:18:20.64ID:j8xudMa7
>>945
朝とお昼は好きに食べてるし十分おいしい食事ができていると思ってましたが、何か間違っていたかもしれませんね
お腹すいて辛いとかはないので、運動の仕方を少し考えてみます。ありがとうございます 9602017/07/26(水) 20:29:52.36ID:Uf6qyB4V
ミナトってウ板でフルボッコにされたみたいだね
9612017/07/26(水) 20:31:29.44ID:E9jY/1Tf
ブランパンがもっと安くてどこでも買えたらいいのにな
9622017/07/26(水) 20:33:23.75ID:8qChlJM2
9632017/07/26(水) 20:44:36.18ID:FGnKtxLl
砂糖も塩も使わないパンって味がないだろう
964名無しさん＠お腹いっぱい。2017/07/26(水) 21:38:56.62ID:LOOlul+I
965名無しさん＠お腹いっぱい。2017/07/26(水) 21:40:11.13ID:LOOlul+I
ウ板のコピペくれ
クソアナルミナトは漢字もカタカナもロクに読めん朝鮮人みたいだぞ
966名無しさん＠お腹いっぱい。2017/07/26(水) 21:43:31.55ID:4b3hcgiY
摂取カロリー２２００運動消費１０００
ちょっと摂取多いよな？
9672017/07/26(水) 21:46:32.29ID:8qChlJM2
>>964
こうろうそうでなく厚労省だよ
おまえはバカすぎて間違えて書いてたのが誰かわからなくなっちゃったんだろうな 9682017/07/26(水) 21:48:04.89ID:8qChlJM2
969名無しさん＠お腹いっぱい。2017/07/26(水) 21:54:00.92ID:4b3hcgiY
9712017/07/26(水) 21:58:47.97ID:8qChlJM2
運動してるか寝てるかなんて人はいないのに何言ってんだよ
972名無しさん＠お腹いっぱい。2017/07/26(水) 22:05:32.98ID:LOOlul+I
>>971
字も読めないお前が何言っちゃってんの？
コウロウソウにフライパンにアナル大好きとか終わってんよwww 9732017/07/26(水) 22:10:45.89ID:8qChlJM2
厚労省が書けないアホはあぼーんした
974名無しさん＠お腹いっぱい。2017/07/26(水) 22:20:54.91ID:4b3hcgiY
9752017/07/26(水) 22:49:11.14ID:o4fJqu6z
池沼サイコＵＲＬコテによると、『首相』は「しゅそう」と読むっつー事になるな
9762017/07/26(水) 22:50:40.21ID:o4fJqu6z
9772017/07/26(水) 23:00:49.96ID:8qChlJM2
9782017/07/26(水) 23:02:53.58ID:8qChlJM2
厚労省と書けないバカは相当悔しかったんだろうな
9792017/07/26(水) 23:03:30.87ID:8qChlJM2
「しょうとう」くやしい？ｗ
9802017/07/26(水) 23:09:08.73ID:yDh3qSrB
基礎代謝なしで判断できません
9812017/07/26(水) 23:28:59.29ID:4b3hcgiY
9822017/07/26(水) 23:33:33.22ID:8qChlJM2
9832017/07/26(水) 23:34:13.88ID:8qChlJM2
こいつのように情報をわざわざ小出しにするバカが多いからな
ほんと意味不明
9842017/07/26(水) 23:40:39.93ID:feZib6YY
真っ赤にして何くだらんレスしてんだか
ちょっとは痩せろ
9852017/07/26(水) 23:42:10.98ID:8qChlJM2
バカが多いとレス数が増えるのはいつものことだし書いてる人間がデブだと思い込むのは
このスレのデブの悪い癖
9862017/07/26(水) 23:43:42.57ID:4b3hcgiY
>>982
お前こそ抽象的なレスはやめてくれ
バカにわかるように説明できないやつもまたバカなんだというバカの連鎖が起こるぞ 9872017/07/26(水) 23:47:07.54ID:f+covUea
もう起きてるw
9882017/07/27(木) 00:05:18.45ID:xZgD5RV3
9892017/07/27(木) 00:07:44.99ID:xZgD5RV3
木を見て森を見ずはよく書く言葉だけど
これを抽象的というのは違うだろバカ
一部分の狭い範囲だけを書いて読みてに何がわかると思ってんだよバカめ
ほんと頭が足りなすぎる
9902017/07/27(木) 00:13:02.15ID:gwqvtAYT
>>989
お前も足りないなあ
俺は別に情報を出したくない意思なんて表してないんだからお前がこういうのはどうなんだって誘導しろよ
さっぱり先に進まねー 9912017/07/27(木) 00:18:52.05ID:xZgD5RV3
>>990
俺はっておまえ誰？名無しに俺と言われても
こちらからすればおまえ誰？と思うだけ
おまえも足りないなって上の内容を言われるおまえの自己紹介か？ 9922017/07/27(木) 00:26:33.98ID:xZgD5RV3
> 俺は別に情報を出したくない意思なんて表してないんだから
こう書いておいてテンプレすら埋めないのはこいつはどういう頭してんのかな？
それともテンプレ書けと言われないと書けない指示待ち人間なのかな
9932017/07/27(木) 08:44:24.19ID:NNNwI8oO
相変わらずガキみてーなケンカしてるなこいつら
994名無しさん＠お腹いっぱい。2017/07/27(木) 09:25:03.56ID:/eQp83Qp
テレビで観た夜に餃子だけ食べるダイエットを始めて２週間で3kg痩せた
まぁただのプチ低炭水化物ダイエットのことだが
餃子って飽きにくく腹持ちも良いので続けられそう
995名無しさん＠お腹いっぱい。2017/07/27(木) 10:37:51.94ID:sYGGaIS8
体脂肪落とす目的で筋トレ＋有酸素運動しています。体脂肪は順調に減っており全体の骨格筋量は微増くらいなんですが脚の筋量だけが減少傾向です。
脚の筋量は他に比べて減りやすいとかあるんでしょうか？
9962017/07/27(木) 10:48:49.23ID:ylmq5yU+
その数値が正しいとは思えないが正しいと仮定して
肥満体が痩せて足への負荷が少なくなれば筋肉は減る
9972017/07/27(木) 11:03:22.82ID:FvE5lLBU
9982017/07/27(木) 11:04:57.92ID:FvE5lLBU
骨盤の幅が広いのは不恰好
9992017/07/27(木) 11:05:46.51ID:FvE5lLBU
俺のＢＭＩは20未満
10002017/07/27(木) 11:06:23.52ID:FvE5lLBU
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