外食するとついついファストフードや麺類など高カロリーなものを食べてしまいがち。野菜を摂ろうとしても小さなサラダや小鉢を追加するだけになったりしますよね。でもそれだけでは到底足りません。かと言って自炊をしようとしても野菜って意外と高いし、調理法も難しいもの。なかなか撮りにくい野菜を外で手軽に、しかもお安く美味しく食べられたらいいですよね。そんなときに参考してほしいランキング、場所は【東京 吉祥寺編】です。

八十八夜

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「からだにやさしいごはんとおのみもの」をコンセプトにしたお店。「ローストチキンのゆずサラダプレート(1100円)」や「たっぷり野菜のカレープレート(1200円)」など毎日数種類から選べるランチプレートはどれも生産者から直接仕入れた野菜をふんだんに使っており、また「旬野菜のタジン鍋蒸し(1350円)」など一品料理も豊富。

武蔵野市御殿山1-2-1 吉祥寺御殿山デュープレックスリズ　２F
「吉祥寺」駅 南口から徒歩5分

もんくすふーず

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「修道僧(monk)の食事」から来た店名からも連想できるように、オーガニックにこだわった食堂。旬のものを選び抜くためメニューは日替わりが主で、野菜・魚・鶏肉定食の3種類どれも本来の自然な味を楽しめる。ごはんも玄米・七分づき米から選べ、とにかくヘルシーだが品数は多くしっかり食べられる。ランチ900円、定食1080円。

武蔵野市御殿山1-2-4
「吉祥寺」駅 南口から徒歩5分

ハモニカ・クイナ

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タコライス専門店。うず高く積まれたレタスとそれを支える綺麗に盛られたアボカド、酸味を加えるサルサソースと、とにかく野菜づくし。特に「ベジビーンズタコライス(750円)」は肉を一切使わず、代わりに豆たっぷり。ハモニカ横丁の中にあり店舗自体は決して広くないが、店内は明るくポップで店員さんも若い女性のため、女性１人でも入りやすい雰囲気。

武蔵野市吉祥寺本町1-1-8
「吉祥寺」駅 北口から徒歩2分

DevaDeva Cafe

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ヨーロッパのオーガニックスタイルを取り入れたカフェ。ピザやバーガーといった一見カロリーの高そうなメニューが並ぶが、どれもとことん健康にこだわった仕上がり。生地は北海道産全粒粉を発行させずにこねた手作りで、チーズも無添加ナチュラル、マヨネーズは豆乳で作った自家製。英国ベジタリアン協会認定のお墨付きなので安心してがっつり食べられる。ひよこ豆ツナバーガー1300円、ルッコラソイセージピッツァ1300円など。

武蔵野市吉祥寺本町2-14-7 吉祥ビル　２Ｆ
「吉祥寺」駅 北口から徒歩9分

Japanese Vegetable 菜

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ゆったりしたロッジのような内装の和食料理店。ランチは1000円から楽しめ、バーニャカウダや和風野菜カレーなど8種類が用意されており、その日の気分や好みに合わせてチョイスできる。夜のウリは「野菜たっぷり鍋。」スープが10種類の野菜で出来ており、具にも野菜にくわえ肉・魚介も入っているのでバランスよく栄養が摂れる。たまにはヘルシーな宴会をこちらでしてみては。

武蔵野市吉祥寺南町1-11-1 ２Ｆ
「吉祥寺」駅 南口から徒歩2分

ラコタ

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「日本の季節に合わせたタイ料理」を看板に掲げるだけあり、日本酒にあうようとにかく日本人向けに特化している。ランチの「日替わりベジプレート(1100円)」に代表されるように野菜にこだわりを見せる。昼は大半のメニューにサラダバーがつき、パクチーやガパオなどタイ野菜から日本のレタスまで様々。エスニック野菜が苦手な方の入門としてもぜひ。

武蔵野市吉祥寺本町1-22-10 寿々木ビル１Ｆ
「吉祥寺」駅 北口から徒歩3分

タイヒバン

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不思議な店名の由来は「堆肥」。お店の中央にどーんと本物の堆肥が積まれています。それでも全く匂わないという「すごい堆肥」から生まれた作物のおいしさを存分に味わえる。ステーキ(1500円)やローストビーフ丼(900円)など肉料理が主だが、ズッキーニの焼き物や春菊のサラダといった野菜料理も充実。「排毒カレー(900円)」は大量の野菜を溶かしこんでおり、その名の通りデトックス効果が期待できる。

武蔵野市吉祥寺本町2-22-3
「吉祥寺」駅 南口から徒歩5分

Bal Samico

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駅から徒歩数分の距離ながら、駅前の喧騒からは離れてしっとりと佇む一軒家そば屋。トマトとアボカドのバルサミコ蕎麦やトマトのつけ蕎麦など、変わり種の野菜そばを堪能できる。ランチセット(890円～)では小鉢２品もつき、自慢の新鮮野菜も色々な形で楽しめる。広々とした店内では様々な発酵伝統食品や地場の新鮮野菜を買うこともでき、今後の食生活もじっくり優しさに浸せる工夫も。

武蔵野市吉祥寺本町1-26-4
「吉祥寺」駅 北口から徒歩3分

アリーカフェ　alley cafe

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雑居ビルの階段を上がると迎え入れてくれる、ソファー席を中心としたリラックス空間。カフェだけに手作りのケーキやフルーツタルトが充実しているが、食事メニューも見逃せない。なすの炒めものプレート、レッドカレーセット(1050円)にもサラダやひじきの煮物などがつき野菜をしっかり摂れて満足。吉祥寺の町並みを臨む窓に面したカウンター席もあるので、１人でも気軽に入ってのんびりできる。

武蔵野市吉祥寺南町1-1-8 けやきビル 3F
「吉祥寺」駅 南口から徒歩2分

自然食バイキング　わらべ

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平日ランチは1600円で好きなだけ季節ごとに旬な自然派和食を食べることが出来る、いつも行列の人気店。サラダバーはもちろん、メインも夏は「冷やし豚しゃぶのオクラおろしポン酢」冬は白菜とニラたっぷりの鍋など、全国各地の郷土料理で新鮮野菜を思う存分味わえる。シーズンごとに「九州うまかもん祭」などイベントをやっているのでいつ来ても飽きない。

武蔵野市吉祥寺本町1-8-16 F＆FビルB1
「吉祥寺」駅 北口から徒歩3分
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最終更新日: 2013-12-20 18:13:55.0