「運動はしてる、食事制限もしてる、でもなぜか痩せれない！」あなたはそんな悩みを抱えたことはありませんか？その原因、もしかしたら背骨が歪んでいるせいかもしれませんよ！

背骨が歪んでいると姿勢が悪くなって特におなかにドンドン脂肪を溜めこむ状態にしてしまいます。こうなってはいくら運動をしたとしても、おなかまわりが痩せずにイヤになってダイエット自体をやめてしまいがちです。では、この背骨の歪みを簡単に矯正できるとすればどうでしょう？少しのコツと動作を日常的に繰り返すだけでみるみるうちに痩せていくかもしれませんよ！

では、その背骨を治すにはどうするのかを見ていきましょう。

ポッコリお腹の原因は猫背だった！？

背骨が歪んでいると聞くと真っ先に思い浮かぶのはやはり猫背でしょう。猫背の状態は筋肉を使わない楽な姿勢ではありますが、おなかまわり…特に脇腹の筋肉を全く使わないため脂肪がおなかに蓄積されていきます。

あなたも「体重自体は落ちているけど、おなかがポッコリして見える」といった経験はありませんか？その原因は腹筋を鍛えていないことでもありますが、一番重要なのは、その腹筋と隣り合わせにある腹横筋や腹斜筋の筋肉量の低下です。この２つの筋肉はいわば「おなかを凹ませるための筋肉」とも言えるほど重要な役割を占めています！普通に弛んだおなかをへっこめたいと考えるなら、まずはこの筋肉を活性化させるのが手っ取り早いと言うことでもあるのです。

そしてこの２つの筋肉を活性化させると、すでにおなかに蓄積されている脂肪も燃焼しやすくなり、みるみるうちに痩せてくるという素晴らしい効果が出てきますよ！なので、まずは猫背を治しておなかにこれ以上脂肪を蓄積させるのを防ぐのを最優先事項として認識しておきましょう。

背骨を治すには肩甲骨もほぐそう

では、肝心の猫背を治すのにどうすればいいのか？じつはこの猫背と言うのは肩甲骨をほぐすことでも解消できるのです。なのでまずはこの肩甲骨が凝り固まっていないかを確かめてみましょう。

やり方は簡単、背中の後ろで手を組むだけです。ただし、「右手は肩越しの上から」「左手は脇下の下側から」手を背中に回して組みます。ここで組めなかった場合は左側の肩甲骨が凝っています。今度はこれを反対にして組んでみます、ここで組めなかった場合は右側の肩甲骨が凝っています。

これで肩甲骨が凝っているかどうかが分かりましたよね？この肩甲骨が凝っていると言うことは、日常的に猫背の姿勢で座っていたり仕事を行っていると起こるので、まずはこの猫背の姿勢を改めることから始めましょう。姿勢を改めるだけでも筋肉を使いますし、肩甲骨が凝らないで済み、今後のダイエットの成否にも響いてきますよ！

では次に、この肩甲骨をほぐす方法なのですが、決まった方法はありません。単純に伸びをする感覚で肩を開いたり閉じたりするだけでいいのです。要は肩と背中が連動して動いていればそれで肩甲骨が動いているので、自然とほぐれていきます。あとはそのほぐす動作を毎日数セット繰り返すだけで猫背を解消する手助けになりますよ。

背骨を治した時のダイエット効果

背骨が歪んでいると腰痛や肩こり、首こり、偏頭痛を引き起こしたりしますが、ではきちんとした姿勢で座るようになったあとの、背骨を治した時のダイエット効果はどうでしょう？1つ1つ見ていきましょう。

・ポッコリおなかの改善

先ほども話した通り正しい姿勢で座れば、その分腹斜筋や腹横筋を使い、痩せているように見せることが可能なので、ポッコリとしたおなかも引き締まって見える効果が期待できます。

・骨盤が正しい位置に来る

正しい姿勢だと自然に骨盤が正しい位置に来るので、腰からお尻、ふとももまでのラインがきれいに見えてスタイリッシュな身体が手に入りますよ！

・冷え性の改善

姿勢を正しくすることは血行も正しい流れになり、全体的にもポカポカした感覚を覚えます。

・背中の贅肉も落としてくれる

背骨の歪みを治すことで、背中の贅肉もそぎ落とすことができます。もともと背骨の矯正でもあったので、納得の効果ではありますが気になる人は気になるはず。

・便秘にも効果アリ

背骨の歪みを治すことで骨盤も矯正されて、便通も良くなります。また、骨盤が正しい位置に来ることで今までよりも腸の位置も動き、正しく働いてくれる効果も期待できます。

以上ですが、背骨の歪みを矯正するだけでもダイエット効果は目に見えて出てくるのが分かりますね。ただの修正と甘く見ることなかれ！この背骨を治すだけでもダイエットにも健康にも効果的なので猫背気味で生活しているのなら早いうちに矯正するのを心がけましょう。

いかがでしたか？

背骨は身体全体の構造にかなりの影響を与えています。この背骨が歪んでしまうと身体全体がおかしくなり、不健康になったり太りやすい体質になったりと悲惨な結果になるのです。

ですので、猫背になったりなどの背骨の歪みはできるだけ姿勢を正しく保つように意識して行うようにし、それが当たり前にして、ポッコリおなかを凹ませましょう！

今回の新鮮ネタ

背骨の歪みを治すだけで面白いように痩せるメカニズム
・ポッコリお腹の原因は猫背だった！？
・背骨を治すには肩甲骨もほぐそう
・背骨を治した時のダイエット効果

もし役に立ちましたら、SNSで他の方に教えてあげてください！