はじめての酵素ドリンクダイエット時の注意

単なる食事制限ダイエットはむしろ太る原因に・・・

はじめて酵素ダイエットに挑戦しようとしている方に、基本的な体の話と酵素の働きについて、すこしお話しようと思います。

そんなことは知ってるからオススメの酵素は？という方もいらっしゃると思いますので、こちらで紹介している酵素から自分に合っていそうなものを選ぶ最短ルートをどうぞ！

いきなりおどろおどろしい話ですが、食事制限の話を少しします。痩せたいと思ったときまず最初に思いつくのは「運動」と「食事制限」ですよね。

甘いものやお菓子、高カロリーの食事を我慢して摂取カロリーを抑えれば、少なくとも太ることはないかな？とすごくシンプルな思考ですが、私もそう思って甘く考えてました… 笑。

たぶんみなさんにも経験のある話じゃないでしょうか。

けどこれ、

体へのストレスが半端ない！

しかもたいして痩せない。なんか肌の調子も悪くなる。なんなら便秘にもなる。で自然消滅のようにやめていきます…笑。食事制限ダイエットのあるあるですね。

食事制限が体に悪いワケ

単なる食事制限の問題点は「体にとって本当に必要な栄養素まで足りなくなる」ところにあるんです。

ただただ低カロリーな食事を続けるだけだと、ビタミンやカルシウムなど体に必要不可欠な栄養素まで摂る機会を失うんですね。このあとに詳しくお話しますが、体に必要な酵素も当然足りなくなってきます…。

これが続くと「便秘」「肌荒れ」を起こします。食事制限中に「便秘」「肌荒れ」しやすいのはこれが原因なんですね。さらに食事内容が悪い状態が続くと「細胞便秘」といって、細胞が膨れ上がった状態で代謝が悪くなり、何を食べても消化不良を起こすようになり「太りやすい」体質に変わっていきます。

「体が必要な栄養がこない」→「体内で不調が起こる」→「脂肪を燃焼させるためのエネルギーがない」→「脂肪が溜まりやすい・太りやすい体質になる」

流れとしてはシンプルですが、どうしても「痩せたい！」という部分に意識がいってデメリットのことを忘れがちなのは体にとっても危険なので注意しましょう。

酵素ダイエットはどこが違うのか？

多分、酵素に興味をお持ちの人なら聞いたことがあるはず。

「置き換えダイエット」という言葉。(あるいはファスティングダイエット) 

一時期、モデルさんや女優さんが大きく取り上げたことで爆発的に人気が出たりしましたが、言葉を読んだ通り「（食事）を置き換えることで行うダイエット」です。

「単なる食事制限と何が違うの？」

という疑問が沸くと思います。酵素ドリンクによる置き換えダイエットと単なる食事制限の大きな違いは「体内の活動が活発になる酵素を摂っている」ところです。

太る原因のひとつなのが「代謝の悪さ」が挙げられますが、これは酵素の不足にも起因してくるもの。その酵素を摂取することで、体の代謝があがるので、無理に痩せようとしている時よりも、より自然に体が痩せやすい体質に変わっていくんですね。

ここが「何も摂取しない」単なる食事制限と酵素ドリンクダイエットの大きな違いなんです。

酵素ダイエットの基本的な方法

基本的な方法は単純に日常の3食のうちの1食を酵素ドリンクに置き換えるだけ。基本はほんとにこれだけ。例えばこんなのもあり。

酵素ダイエット中の食事のイメージ

忙しい方なら、コンビニご飯もあります

もちろん効果を最大限まで高めたい場合、残りの2食も酵素の含まれている「自然食や生食」を積極的に食べるようにするとなお良しです。

酵素は熱に弱いので、サラダやフルーツなどがベスト。しかし、コンビニなどで売っているカットサラダやカットフルーツなどは時間経過により酸化が進んでしまい酵素が死滅しているので、お野菜などは自分で調理するようにしましょう。

どんな酵素がいいのか？

どんな酵素ドリンクがいいのか迷ってる方、ある程度早めに効果を実感したいなら、サプリメントタイプよりも「酵素ドリンク」のほうをオススメします。

置き換えダイエットは酵素ドリンクで行うのが基本ですから、お水や炭酸水で割ったりヨーグルトにかけても摂取できるのでボリューム感で空腹を紛らわすことができます。

酵素ドリンクのタイプによって、一日の摂取量や期間が参考として決められていますので、自分に合いそうな酵素を選んでみましょう。

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