40代主婦。体重何キロ？

42歳、子持ちの専業主婦です。
本当に太りやすくなりました・・・。40歳を過ぎたあたりから。

168cmで52ｋｇ、体脂肪は20%前後。
運動も定期的に行い、糖質控えめの食事をしています。
あまりよくないのですが、ほぼ炭水化物は食べていません。
我慢はしてますね。それでやっとこの体重をキープしています。
若い頃は運動をしていたら、食べ放題飲み放題でも大丈夫だったのになあ。

大好きなお酒はやめられないので、食事で調整し運動するしか仕方がないのでしょうねえ。

身長161センチ、現在の体重は48～50キロの間を行ったり来たりです。
一番痩せていた時期の体重は45キロ、マックスは51キロです。
出産経験はありません。

食事は３食しっかり食べ、３時のおやつも食べてます。
ただ元々少食なので、１回の食事の量は少なめだと思います。
沢山食べすぎると気持ち悪くなってしまうので
腹八分目くらいで止めています。運動は全くしていません。

私は太ってはいないですが、決してスタイル良くはありません。
手足は細めだけどお腹周りのポッコリぶりはスゴイです。
恥ずかしいので人前で裸になる温泉などは苦手です。

トピ主さんが産後７０キロ超えから絞って５０キロまで落とされたのは
素晴らしいと思います！

161センチ、５１キロです。
主さんと気にしないで５３キロになります。
３5歳までは４7キロだったのに、３６歳越えてから、体重がどんどん増えてきました。
体型も、お腹とお尻が大きくなり自分でも怖いです。

４０代前半、身長１５８ｃｍで体重は４６ｋｇぐらいです。

特別食事を減らしたりはしていません。わりとよく食べる方です。
甘いお菓子も好き、スナック菓子も好きです！コーヒー、紅茶は大好きですがジュースやお酒は飲みません。

学生の頃、一人暮らしで友だちとしょっちゅう鍋パーティなどをして太った（５２～５３ｋｇ）時期はありましたが、
それも２年ほどで、あとはずっと４０ｋｇ台です（妊娠中は除く）。

２年ほど前から、平日は毎日家で「カーヴィーダンス」を１０～２０分ほどやっています。
体重は１～２ｋｇ減っただけですが、身体が引き締まって、ウエストやヒップのサイズは感動的なほど変わりましたよ！
人がぱっと見て分かるのは体重ではなく体型なので、これはうれしかったです。
今も習慣になっています。
あとは特にスポーツはやっていなくて、日々自転車生活、ぐらいです。

44歳です。
160ｃｍ、49ｋｇです。

30代まではガチガチに筋トレとかして
47ｋｇを切り、体脂肪率17％前後でしたが
今はそこまでの情熱もなく、適当に過ごしていてすっかりダラダラです。

仕事はフルでやってますが、運動量が多い仕事ではありません。
代わりにささやかな筋トレやストレッチは日々の習慣にしてます。
気が向くとランニングとかしますが長くやるのは苦手です。

食事は朝がっちり、昼普通、夜は炭水化物は取りませんが
ビールは飲んじゃいます・・。
完食は平日は機会もないので取りませんが
休日になるとけっこう色々口にしてモグモグしてます。

本気でやれば30代の時の47ｋｇにすぐに戻るさ！と思っている節はあるけど
現実は50ｋｇに突入しないのが精いっぱい。
30代より代謝も落ちているし、筋トレも甘いので現実には無理そうです。

体力を落とさない程度でいいか、と少々自分には甘め。
ダメですかね・・

４０歳ちょうど。年長の娘がいます。
身長１６３ｃｍ、体重は４５－６ｋｇをうろうろ。
子供を産む前は４２－３ｋｇでした。

スタイルいい、細くてうらやましいなんて時々言われますが、
ハッキリ言って体質です。
食べたいものを好きな時に好きなだけ食べています。
なーんにも気を使っていません。

でも４０になったので、
野菜を多めに、いろんなものをバランスよく食べるようにはしていますが。

それに40代なら気にする必要もありません。

むしろ痩せすぎるとシワシワになって老けて見えますよ。

気にしすぎです。

私は40代半ばの主婦ですが、トピ主さんと同じぐらいの身長と体重で、太っているとは感じませんよ。私は身長161cm.体重は長いこと48kgで、仕事のストレスや育児中は、44kgまで減りました。2年ほど前から50kgになり、最近人生初の53kgになりびっくりしているところです。でも、私は嬉しく思っています。それまでずっと肋骨がくっきりで、骨盤もぼっこり出ていて、頬もややコケ気味だったからです。40kg台の頃は体力もなかったし、骨張った身体がコンプレックスでしたが、今は程よくお肉がついて、丸みが出たのでいい感じです。それでも人には細いと言われます。例えば、二の腕やポッコリお腹が気になるのであれば、体重ではなく、運動で脂肪を筋肉に変えたらかっこ良くなるんじゃないですか？体重よりも体型の問題かもしれませんね。私と同じ身長体重の友人がいますが、骨格や肉のつき方が違うので、同じには見えません。その身長で45kg切ると痩せ過ぎだと思いますよ。

こんにちは。同じ年代です。
身長は１６０ｃｍ、体重は４６～４７ｋｇです。２０歳以降かわらずです（妊娠時期や授乳時期を除く）。周りからは細いといわれています。骨格はしっかりしている方で、姿勢もいい方だと思います。でも体育会系ではありません。

私自身は結構しっかり食べる方です。食事を抜いたりすると、体がもたず、ふらふらになるので、その日の行動によって、食事を増やしたり、外食時は待つ時間も考えて、一口でも何か口に入れて出かけます。

炭水化物では麺類、餃子も好きですが、特にお米が好きで、麺類を食べても、一口でもいいからお米を口に入れたい性質です。最近は、食事時の血糖値の急上昇を抑える、という、野菜から食べる、という食べ方をしています。また、ケーキなど甘いものを空腹時に食べたり、食事代わりにしたり、ということはないです。それは体重のためではなく、体のためというのが目的です。
　
母方の家族も男女問わず同じような痩せの体形で、寝るのが好き、便秘に悩んだことはない、というのが特徴でしょうか。

ヒントになるものがあれば幸いです。

当然デブです（笑）
身長１５９ｃｍ。体重５８ｋ。体脂肪率２９％。

朝少し食べて出勤。始終間食（間食ＯＫな職場で、おにぎり菓子パンを食べる人も多数）
運動は全くしません。あえて言うなら自転車通勤なので、片道２０分自転車こいでます。

さすがに体脂肪率はマズイかな？なんて思いましたが（健康的によろしくないと思います）
ダイエットする気持ちはありません。転職したら、間食をやめられるかな？程度。
会社に居ると食べてしまいますが、家にいる間は間食はほとんどしないので、仕事やめれば
痩せるかもしれませんね（苦笑）

トピ主様はすごく気を使っておられるのですね。
尊敬します。
私はもう既に女を捨ててるので、デブ万歳！な感じで間食してます。
（因みに健康診断の結果は毎年良好で、糖尿病や尿酸値も大丈夫です。）

40代前半
身長162センチ　体重51～54キロくらいをさまよってます

ダイエットは、最近は全然続かず
食事は、一日２食ダイエットをしていた時は50キロ弱で身軽に動けていましたけど、
最近は普通に３食で、だらだらと一日中オヤツを食べ、
夜は23時くらいまでワインなどを飲んでます

かなりヤバイと思っているので、そろそろダイエットを始めようと思います
でも、食事のダイエットよりも運動のダイエットの方が大事ですよね
年齢的に食事制限してもたいして落ちません

40代半ば在宅ワーカーの主婦です。

158センチで46キロ台でウロウロしてます。もう10年以上こんな感じ。
体脂肪２０％切ってます。

食事は、
朝（8時ごろ）：カフェオレ、トースト＆ジャム、時々フルーツかヨーグルト。
昼（12時ごろ）：ご飯、夕飯や夫のお弁当の残りのおかず、味噌汁。
夜（20時ごろ）：いわゆる一汁三菜、ビールかワインをグラスに一杯。デザートにフルーツかアイスクリーム

午後に間食でおまんじゅうやパン、アイスなど、何か食べています。飲み物は水、コーヒー、お茶。甘い飲み物は苦手。
夕飯は白米を食べず、夜は食後には何も口にしません。

運動は週一回ジムで有酸素運動やヨガ、筋トレなどトータル2時間くらい。
気が向いたら自宅で15分くらいWiiFit。
在宅勤務で運動不足なので体力維持のための運動です。

４年ほど前ストレスで４５キロ切ってなかなか体重が増えなかった時期は、さすがにスタミナが切れがちでした。
イベントで食べ過ぎて４９キロくらいになると体が重い。
４６～４７キロ当たりが一番体調がよく集中力もキープ出来て活発に動けます。

40代半ば、私は158ｃｍなので、トピ主さんより背が低いけど

体重は、同じくらいか、もしかするともうちょっとあるかもしれません。

でも、周囲の認識としては、決して私は太っている人という感じでもなく

普通な感じ。スリムね、と言われることもあります。

いやいや、腹回り、結構すごいです。

私より5cmくらい小さなママ友は、40キロでした。

40キロなんて、成長過程の一瞬の体重でしかなかったので

びっくりしました。確かに細い、特に腰回りが薄い。

40代になると見た目細くても、腰回りに贅肉がつきますね。

それがない人が160cmで45キロくらい、ある人は160cmで55キロくらい

見た目ぽっちゃりしてるのが明らかな人は、60キロぐらいありますよ。

でも、体重じゃなくて、全体的なバランスとその人にあった雰囲気ですね。

年をとってあまり細いとギスギスした感じになるので

ほどほどがいいのでは？

45才 155cm 41kg 専業主婦 子供なし

朝 ごはん、目玉焼き、おかず、チョコ、カフェオレ

昼 バナナ、パウンドケーキ1～2、チョコ、目玉焼き、カフェオレ

夕 味見のためにいろいろおかずをつまむ、バナナ、デザートのケーキやチョコなど

夜 スナック菓子、チョコ、グミ、頂き物のお菓子など


専業主婦になったばかりです。
働いていた時はコンビニの揚げ物やパンが多かったですが、これでもバランスよくなりました。
基本的に食べたい時に食べたいものを食べ、量の制限なしです。
運動は特にしていません。

60キロです。ただし身長174センチ。

痩せたとしても「痩せてるおばさん」
太っても「太ったおばさん」と言われるだけです。
でも若い子と違って、周りの人は４０代のスタイルに関心なんてありません。

あまりにも太っていて健康を害してるならともかく
その程度でダイエットしてるおばさん、怖いです。

同じく40代半ば、162cm48kgです。上半身7号・下半身11号（泣）

朝食を食べないのがパートのある週4日（時間が中途半端なので朝昼兼用で1食）それ以外は3食。
毎日、缶ビール2本以上飲み、お菓子やアイスも毎日1袋。
肉・魚・野菜・なんでも食べますが、あまりバランスの良い食事はしていません。

運動は犬の散歩として毎日2時間以上は歩いています。家では1日5分程度ストレッチのみ。
パートは1日5時間の立ち仕事。あと便秘気味なので週に2回位は薬に頼っています。

トピ主さん、食事量少ないですね。燃費のいい体になってしまったのでしょうか？
基礎代謝量はどうですか？
ちなみに私はタニタで1120kcalでした。（メーカーや機種によって差があるようですが・・・）

他の人の食事について知りたいなと思っていた所です。

１７０ｃｍ、５６ｋｇです。
この１０年くらい、５５kgから５８ｋｇの間を動いています。
５８kgになると「まずい！」と食べる量を落とします。

トピ主さん、頑張ってますね。
私もご飯はお昼のみ、というのを意識していますが
朝はパンを食べてますし、夜はワインを飲んでしまいます。
間食もチョコやシュークリームなど食べてしまいます。

働いてもいませんし、子どもも大きくなり手が離れました。
身体を動かすのは、犬の散歩で１時間くらい歩くことくらいです。
あまり体型が変わらないのは、
１年に１度、学生時代の友人たちと食事をする機会があるため
みっともなくならないように、という自制心があるからかもしれません。

体重より、体脂肪率と筋肉量率を重視しています。
私は体重が減ると、むしろヒャッとします。
脂肪は筋肉より軽いので、筋肉が落ちて脂肪になったかと思って。

数値より、見た目バランス重視です。
胸やお尻が適度にあって、くびれとメリハリは欲しいですよね。

ひたすら細いだけの幼児体型は、若い頃ならまだしも、年齢を重ねると貧相に見えるかと。

主様は今の数値で充分スリムだと思います。
むしろ、45kgは減らしすぎでは？
「1ｃｍにつき1kg」ではないんですから。

私は170ｃｍ弱、55kg前後、体脂肪率20％位、筋肉量率40％超、水分量率50％超です。
絞りすぎず、谷間は保ち、さりとてダブつかぬよう、程々のバランスを目指しています。

40になりました。
161センチで体重は大体45～46キロの間を行ったり来たり。
47キロまではいかないように、44キロまでは落ちないように気を付けています。
食事は朝はパンとカフェラテ（砂糖ぬき）とヨーグルト。昼は好きなものを食べ、夜は8時頃、メインは週5で魚・週2で肉、お米は発芽玄米で食べます。
私も間食はしませんし、砂糖入りの飲み物も殆ど飲みません。
たまに友人とお茶をするとき外でのみスイーツを食べます。
普段飲んでいるのは黒豆茶。

運動は、週に4～5日ジムのトレッドミルで1時間程ウォーキングとジョギングを合わせてしています。
その時だけ、スポーツドリンクを飲みます。

思うに、トピ主さんは体重を減らすより筋肉をつけて引き締める事を優先した方が良いのでは。
痩せててスタイルが良く見える人でも、実は筋肉質で見た目より体重がある人も多いですよ。
ウォーキングであれば、傾斜のある道を選んだり、最低でも1時間は歩いた方が良いと思います。もちろん週に最低4日は。

これからの季節外歩きは大変なのでジムへ行く、もしくはトレッドミルを購入されるというのも手段だと思います。

やっぱりみんな痩せていますね（涙）
レスくださった方、全員40キロ台なんて…

自分のデブっぷりを改めて実感してしまいました…

46キロをキープしている時は、
朝→無糖ヨーグルト200グラム。
昼→野菜スープか、グレープフルーツ1/2 のどちらかを3時までに食べる。
そして夜は抜きで半身浴やウォーキングをするという生活をして、要約キープできてるぐらい。

目の前がチカチカして真っ白になったり、立ちくらみなどが頻繁で体調が悪くなる事も度々。
数ヶ月でギブアップ！すぐ断念してしまい、昼ご飯のみ炭水化物の食事を摂ってしまい、50キロに逆戻りです。

スリムな体をキープするのは、やはり並々ならぬ努力が必要なんですね。

もっと筋トレなどの運動を増やさないとダメですね。
好きに食べていても太らない体質の方がホンッとに羨ましい限りです。
いいなぁ…（涙）

また夏が来ます。憂鬱です。