スリムアップスリム
アサヒフードアンドヘルスケア株式会社 トルコ桔梗 「」 所さんの目がテン！でやっていたダイエット法
2011/8/24 22:10
コメント数（168）
先日、「所さんの目がテン！」でダイエット特集をしていました。
それで今、実行している方法は、
１．夕食を６時前に食べる。
２．夕食を食べて３０分以内に運動をする
これだけです。
私はこれで、８月１日から初めて２．５Ｋｇ痩せました。
特に食べる量を減らしたりはしていません。
要は、「人は夜１８時以降から深夜にかけて、脂肪を蓄えようとするため、食事はその前に済ませたほうが、太りにくい」そうです。
みなさんはどんなダイエットをしていますか？
コメントするには、ログインが必要です。
よしまき さんのコメント
2011/10/06 14:20
- 10㌔減に成功!!!!!しました。
あくまで私の見解です(^_^;)
なるべく19時以降は食べないようにしています。それと炭水化物を多くとらないようにと、毎日朝起きて、用を済ませてから体重計に。
毎日体重と体脂肪率を記入して早、一年が過ぎました。
途中挫折しそうになりましたが、前の体重を見て自分を奮い立たせてきました。体も軽くなり洋服を選ぶのも楽しくなりました。
大豆食品、海藻類、肉類は鶏肉を中心に、酢の物は黒酢を使い、キムチや唐辛子をかけて食べたり。特に食事制限というわけではありませんが、炭水化物の量に気を付けてきました。
運動は特にしていません。していると言えば、毎日の掃除機かけと雑巾がけです。
夏場は汗ダラダラですが、涼しくなると汗はかきませんが、私は冬のほうが体重が落ちました。
寒くてもあえて厚着をしない。そうすると体が体温を調節しようと活動し始めるそうです。
夏は体温調節必要ないから汗をかく割には痩せませんでした。
これからの季節こそダイエットの季節です。
拍手数（11）