ひざの黒ずみは普段の生活の何気ない行動によって増えてしまうと知っていますか？

自分では意識していなくても、ひざの黒ずみって人から見るとかなり目立ちます。

しかもひざが黒ずんでいるとちょっと不潔に感じてしまうものです。

原因を知ってケアをすれば、誰でも自分の脚に自信をもってファッションを楽しめます。

この記事では「ひざの黒ずみ」に注目して、できてしまう原因と今日からできる簡単なスキンケアをご紹介します！

どうしてひざが黒ずむの？

黒ずみと聞くと乳首やデリケートゾーンを思い浮かべるかもしれませんが、ひざも黒ずみができやすい部位です。

その大きな原因となるのは摩擦です。

ひざをつく
脚を組む
スキニーパンツのようなぴったりしたズボンをはく
黒ずみを取り除こうと強く洗う

これらが普段多い方はひざが擦れて黒ずみができやすいので要注意です！

そして紫外線も黒ずみが増える原因となります。

また、ひざが乾燥しやすい部位であることも黒ずみができやすい理由の一つです。

メラニンが増えるしくみ

黒ずみ＝メラニンというのはなんとなくわかっていても、どのようなしくみで作られるのか知っていますか？

しくみを知ることでメラニンを増やさないために何ができるか理解しやすくなると思います。

まずはそのしくみを簡単に解説します！

メラニンの役割って？

皮膚は上から表皮・真皮・皮下組織の3層に分かれ、さらに表皮は4層に分かれています。

そしてメラニンが作られるのは表皮の一番下の基底層です。

（出典：http://www.kao.com/jp/skincare/structure_02.html）

この基底層にあるメラノサイトという細胞がメラニンを作り出します。

メラノサイトは紫外線や摩擦などの刺激を皮膚が受けたときにメラニンを作り出し、刺激から皮膚の細胞を守る働きがあります。

できたメラニンはどうなる？

通常、メラニンはターンオーバーによって徐々に上がっていき、垢として剥がれ落ちます。

（出典：http://www.placentaya.com/contents/turnover.html）

しかしターンオーバーがスムーズでなかったり、皮膚への刺激が多くメラニンが過剰に作られるとメラニンが肌に留まる量や期間が長くなるため黒ずみが目立つようになります。

皮膚が乾燥しやすいと刺激を受けやすい

メラニンができやすくなる理由のひとつに、皮膚の乾燥があります。

皮膚は汗と皮脂が混ざった皮脂膜によってうるおいを保ち、外部刺激から皮膚を守る働きがあります。

このしくみを皮膚のバリア機能といいます。

（出典：https://www.risou.com/skincare/02.php）

しかしひざは皮脂や汗の分泌が少なく皮脂膜が作られにくい部位です。

皮膚のバリア機能が低いため刺激を受けやすく、メラノサイトが反応してメラニンが増えてしまいます。

ひざの黒ずみを増やさないためにできること

上記で解説したように、摩擦・紫外線・乾燥によってメラニンが増えてしまいます。

ひざの黒ずみを増やさないために今日から始められる対策をご紹介します！

保湿を徹底する

ひざは皮脂膜が作られにくいためスキンケアで乾燥を防ぐことはとても大切です。

ボディクリームや普段使っている化粧水等で保湿することで皮脂膜の代わりとなり、刺激による黒ずみを防ぐことができます。

美白する

美白化粧品をひざに使い黒ずみケアをしましょう。

美白化粧品のほとんどが保湿効果も入っているので美白と保湿が一度にできます。

メラニンができるしくみそのものにアプローチするもの、美白効果の高い有効成分を含むもの、ターンオーバーをスムーズにしてくれるものなどたくさんの種類があります。

3,000円～5,000円程度で買えるものが多いです。

お風呂上りの皮膚が柔らかくなっているときに保湿をすると浸透しやすくより効果が出やすいです。

ひざの角質ケアをする

黒ずみが目立つのは古い角質が溜まりターンオーバーがスムーズでないことも考えられます。

ピーリングやスクラブでの角質ケアもひざの黒ずみに効果的です。

ただし、どちらも強く擦るような使い方をしたり毎日行うと皮膚を傷つけてしまい逆効果です。

普段のボディケアに週1回程度取り入れて少しずつ古い角質を取り除きましょう。

角質ケアをしたあとは保湿を欠かさず行いましょう。

クセを直す

ひざの黒ずみを増やさないための基本とも言えますね。

ひざをついたり脚を組んだり、普段とくに気にせずしている行動を意識して直しましょう。

些細なことですが、このようなクセの積み重ねが黒ずみに繋がります。

ゆとりのある服装で過ごすことも黒ずみ予防ができます。

またひざをゴシゴシ洗うのは黒ずみを無くすどころか増やす原因になるのでやめましょう。

紫外線対策をする

ひざも紫外線対策をしてメラニンの生成を予防しましょう。

ちょっと日焼けするくらい大したことないし、なんて思っているとどんどん黒ずみは増えてしまいます！

ひざが出るようなファッションをするときは日焼け止めを塗り、数時間ごとに塗りなおしましょう。

地道なケアが黒ずみ解消の一番の近道

脚を組むのって結構クセになっていますよね。

私もよくしてしまいます。

スキニーパンツは絶対ダメなんてことはないですが、黒ずみを少しでも薄くするために控えてみましょう。

そして黒ずみの大敵は摩擦・紫外線・乾燥！

この三つは、ひざはもちろん全身の黒ずみの原因なので毎日対策をして黒ずみが増えないよう気をつけることが大切です。

ひざの黒ずみを気にせずいろんなファッションを楽しめるのが一番良いですよね。

コツコツ黒ずみケアをして、誰よりも綺麗なひざを手に入れましょう！