ドライバー飛ばすコツ　両脇と右肘締まってますか？

　今週からは１年間の総まとめ。レッスンのおさらいに入ります。まずはドライバーのおさらいです。ドライバーのスイングの再現性を高めるのは、いかに肩をスムーズに動かすかです。そのためには、前傾と両脇の締まりの維持がポイントになります。

　ドライバーも含めて、スイングはまず肩をきれいに回すことが大切です。アドレスでクラブのライ角通りに前傾し、これを維持します。バックスイングでは、前傾角に対して肩の回転（ショルダープレーン）が９０度になるイメージで上げていきます。肩の回転に対して腕がはずれないようにトップまで上げていけば、打ち出し方向の反対から見ると、左腕で肩が隠れるような理想的な位置になります。このトップをつくることができれば、インパクトでティーアップしたボールにクラブヘッドを真横からフラットに打っていくことができます。

　そのために重要なのがアドレス時の前傾と、両脇、右肘の締まりです。ライ角通りに前傾し、これをインパクトまで維持すること。両脇と右肘の締まりをアドレスからインパクトまで維持することです。

　アドレスでつくった三角形を崩さないで振りなさいというレッスンがありますよね。ただ三角形を崩さないという意識だけでは、脇が開いてしまう可能性があります。だから、両脇と右肘を締める構えをつくって、それをインパクトまで維持することが大事なのです。アドレスで右肘を締め、トップからインパクトまで維持し続けます。トップで右脇が開いてしまったりするのは、この右肘の締まりがないからです。

　このスイングができれば、トップはどこで止めるのかとか、どんな高さがいいのかなんて、気にする必要はなくなります。右脇を締めて、右肘をたたんだところがあなたの理想的なトップになります。右脇が締まっていれば、肘は最短距離でトップからインパクト、フィニッシュまで動くことができます。つまりスイングの再現性が高まることにつながります。確率のいいスイングになり、結果、飛距離アップにもつながります。

　右脇を締めたトップをつくってみましょう。右腕の下に左腕を入れて写真のように右肘を左手甲で押さえます。そのままトップをつくれば、右脇と右肘の締まった理想的な位置がわかります。ドリルでこの動きを覚えたら、アイアンのハーフスイングでいいからボールを打ってみる。

　今週の宿題は、ゴルフ歴３０年の編集委員、高野行正とモーニング娘。’１５の生田衣梨奈が挑戦しました。

　生田「今まで右肘の締めってあまり意識したことがありませんでした。だからビデオで見ると、トップですごく右脇が空いてます。右肘や右脇を締める意識をもったら、すごくコンパクトなスイングになって、ボールがよく当たります。うれしいです」

　高野「わたしはもともと脇の締めはすごく意識して打つようにしてましたので、自分の方向性が間違っていなかったことが確認できてよかったです。コンパクトなトップって、すごくいいですよね。わたしの数少ない自慢のひとつです」

　内藤「生田さん、高野さん、うまく当たるということは、正しい動きができているということだと思いますので、この動きがさらによくなるように練習してください」

　取材協力　ハイランドセンター　東京都杉並区高井戸東３－１１－７　（電）０３・３３３４・７１１１　レッスンなども随時受付中

（毎週木曜日の紙面に掲載）