自宅でシミケアをしている人のほとんどが「ピーリング化粧品」を使用していると思いますが、ピーリング化粧品は古い角質だけではなく必要な新しい角質まで剥がしてしまうので極力使用しないようにしてください。

初めから恐ろしいことを言いますが、市販のピーリング化粧品を使用して必要な角質まで剥がしてしまう事で、余計にシミのできやすい肌に仕上がってしまうのです・・・

つまり、必要な角質まで剥がしてしまう事で、肌バリアがなくなりまともに「紫外線」のダメージを受けてしまう事になると言うことです。

しかも肌バリアが弱いと「敏感肌・乾燥肌・脂性肌」等の様々な肌トラブルの原因になりますので注意が必要になります。

とは言っても、ターンオーバーの停滞が原因で肌内部に残ってしまった古い角質は除去したいと言うのが本音だと思います。

古い角質を排出することで今あるシミも徐々に薄くなりいずれは消えることになりますので、誰もそう思うのではないでしょうか？

そこで今回は、誰にでもできる自宅ケアでシミを消す方法をご紹介したいと思いますので、さっそく今日からでも試してみてください！

スポンサーリンク

ピーリング化粧品不要！？誰にでもできる自宅ケアでシミを消す方法

ここからは極力お金をかけずに自宅でできるシミケアについてご紹介していきたいと思います。

先ほども言いましたが、市販のピーリング化粧品はターンオーバーを促して古い角質を除去することができますが、必要な角質まで剥がしてしまう事になりますので肌バリアが低下してしまいます。

それだと、今後さらにシミが増えてしまう原因になりますので注意が必要なのです！

上記4つの方法で自宅でシミケアができますので、ピーリング化粧品等が不要になります。

それではさっそく詳細を見ていきましょう！

①最強のピーリング効果がある「米のとぎ汁」でシミケア

毎日普通に排水溝に捨てている米のとぎ汁にピーリング効果があるって知っていましたか？

米のとぎ汁には「皮膚・髪・爪・粘膜」等を作るビタミンB1と、紫外線の影響で肌内部に発生する「活性酸素を抑制する」ビタミンC・ビタミンEと、「肌バリア」を形成するセラミドやオレイン酸等の天然オイルが含まれているのです。

つまり、市販のピーリング化粧品を使わなくても米のとぎ汁を使用することで同じようなピーリング効果を得る事ができると言うことなのです。

しかも、必要な角質は残して古い角質だけに作用しますので、肌バリアの機能が低下することがないのです！

では米のとぎ汁をどのようにして使えば良いのでしょうか？

米のとぎ汁は洗顔に使う！

米のとぎ汁はピーリング効果が高いことから洗顔料として使うことで肌のターンオーバーを正常化してくれます。

肌のターンオーバーは年齢と共に停滞しはじめて、正常に行われなくなることでメラニンが排出されなくなりシミができてしまいます。

しかし米のとぎ汁で洗顔することで、ターンオーバーを正常化させることが可能となり、シミを消す効果に期待できるのです。

米のとぎ汁洗顔料の作り方は、

これで米のとぎ汁洗顔料の完成です！

完成しましたら、さっそく顔全体の汚れを落としていきます！

そして、残った米のとぎ汁洗顔料で優しく顔全体をマッサージするように複数回洗顔していってください。

ポイントは「優しくマッサージする」ことになります。

注意点としましては、力を入れないようにすること！手の平や指の腹を使って優しくマッサージしてください。

力を入れ過ぎてしまうと刺激を受けてメラニンが生成されてしまいますので注意が必要になります！

メラニンはシミの原因になりますので、力を入れず優しくマッサージするようにしてください。

この方法は高須クリニックの高須院長が推薦している方法で、テレビ番組でも紹介されていましたので信憑性のあるピーリング方法になります。

これだとお金をかけずに誰でも簡単にできますし、肌バリア機能を失うことなくピーリングできますのでシミのない肌作りができます。

初めは洗顔後ぬるっとしますので違和感がありますが、米のとぎ汁を使用した洗顔後の肌の透明感やハリツヤ、保湿力の凄さに感動すると思いますので、是非試してみてください。

ちなみに効果を実感しはじめるのは人によって異なりますが、「3～6ヶ月」ぐらいになりますのでがんばって継続するようにしましょう。

②氷パックはターンオーバー促進でシミが薄くなる効果に期待できる！

多くの芸能人やモデルの方が行っている「氷パック」を知っていますか？

氷パックは美肌を手に入れるための美容法の一つであり、さまざまな効果に期待できます。

そんな氷パックに期待できる効果は、

になります。

氷パックは冷んやり冷たいので嫌がる人が多いのも事実ですが、実際に氷パックを実践しているととそうでない人の肌には大きな差が表れます。

根本的にキレイな美肌が手に入りますので、すっぴんにも自信が持てるようになります。

女性にとってすっぴんに自信が持てると言うことはこの上ない喜びなのではないでしょうか？

それでは実際の氷パックのやり方をご紹介していきたいと思います。

氷パックのやり方について

氷パックのやり方はとても簡単ですので今日からでもはじめることができます。

たったこれだけでシミケアができますので、是非お試しください！

実際に氷パックを行うことで新陳代謝が良くなり肌のターンオーバーが促進されますので、今あるシミにも効果的ですし今後のシミ予防対策にも効果を発揮してくれます。

また、精製水で氷パックをするのがおすすめですが、水道水でも特に問題はありません。

精製水はアマゾンだと100円程で手に入りますので、気になる方は試してみてください！

③ラップパックで肌バリアを育てる！？シミを消すメカニズムについて！

市販のパックを使用してスキンケアやシミ対策をしている人もおおいと思いますが、実は全くと言ってもいいほど効果がないことを知っていましたか？

それどころか市販のパックは「肌環境を壊している」場合もありますので注意が必要なのです！

パックをする目的は、美容成分を肌内部に浸透させてスキンケアを行うことですが、市販のパックは化粧品と同じで肌バリアを破壊して肌内部に美容成分を浸透させようとします。

つまり、美容成分は肌に浸透しますが肌バリアを壊してしまっているので、紫外線のダメージをまともに受けてしまう事になってしまうのです・・・

そして、肌内部の水分が蒸発してしまい乾燥肌となりシミができやすい肌質になってしまうのです。

また、乾燥肌になることで「脂性肌・混合肌」の原因にもなってしまいます。

肌が乾燥すると肌の防衛本能が働いて過剰に皮脂を分泌してしまう事になります。

つまり、化粧品や市販のパックを使用すればするほどシミの原因になったり、肌トラブルが起こりやすい肌質になってしまうと言うことです。

化粧品や市販のパックは確かに美容成分配合で肌に良いものですが、使い方によっては逆効果になってしまうので注意が必要なのです。

少し長くなってしまいましたが、本当にシミを消してキレイな肌を手に入れたいのでしたら「ラップパック」をおすすめします。

ラップパックのやり方

ラップパックのやり方はとても簡単で、「顔に貼るだけ」になります。

ただし、口の部分と鼻の部分に息をするための穴を空ける必要があります。

ラップパックの良い点は、「肌から水分が蒸発するのを防ぐ効果」があると言うところです。

本来蒸発してしまう水分を蒸発させずに再び肌に吸収させることが可能となりますので、保湿力が抜群に上がります。

ポイントは、洗顔後いつも通りのスキンケアを行い最後にラップパックになります。

これで美容成分も水分も肌から逃がすことなくしっかりと浸透させることが可能になりますので、潤いのある肌に仕上がるのです。

人間の肌は絶えず水分が蒸発している状態になりますが、それを防ごうと頑張っているのが肌バリアになります。

皮脂は角質層から蒸発する水分を食い止める働きをしていて、角質層は蒸発する水分を取り戻そうと必死にがんばっています。

この働きをサポートしてくれるのがラップパックになります。

ラプパックのメカニズムについて

ラップパックのメカニズムは、

になります。

皮脂と水分バランスが整い肌バリアが強化され強い肌に生まれ変わります。

また、肌が潤うことでターンオーバーが促進され今あるシミが消えるようになりますし、シミの予防対策効果も高くシミができない肌になります。

ラップパックの注意点としましては「汗をかかない」ようにする事になります！

汗をかいてしまうと皮脂が流れてしまいますので、ラップパックの効果を十分に得る事ができません。

ですから、ラップパックをする時は汗をかくような環境は避けるようにしてください。

④表情筋トレーニングでシミを消す！？血行促進効果で新陳代謝が良くなる！

表情筋トレーニングって知っていますか？

表情筋トレーニングは顔の表情を動かして血行を促進させる方法なので、摩擦やリンパの流れを気にすることなく誰でも簡単に行うことができる顔の運動になります。

期待できる効果は「血行促進」と「新陳代謝アップ」で肌のターンオーバーの正常化になります。

フェイシャルマッサージでも良いのですが、素人がフェイシャルマッサージを行うと摩擦の影響でメラニンを生成してしまう事になりますので、おすすめではありません。

フェイシャルマッサージをするのであれば自宅でするのではなく、プロのエステティシャンの方にしてもらうようにしてください。

ですから、自宅でシミケアするのであれば表情筋トレーニングだけにしておきましょう。

表情筋トレーニングのやり方は、

これを1日に3～5回するだけです！

実際やってみると顔が温かくなるので効果を実感することができると思います。

なかなか消えない頑固なシミは市販薬で消しましょう！

自宅でできるシミケアだけではどうしても消えない頑固なシミはあります。

上記の方法で消えるシミはあくまでも表皮にあるシミで、真皮層に蓄積されたシミはなかなか消えません・・・

このような頑固なシミは、たとえ高価な美白化粧品を使用して消えることはありませんので、体の内側から直接真皮層にアプローチしてあげる必要があるのです！

直接真皮層にあるシミにアプローチすることで、頑固なシミもキレイに消すことができるのです。

それを可能にしてくれるのが、シミを消す薬になります。

くすりと言っても皮膚科等で処方される医療用医薬品ではないので副作用の心配も低く安心してはじめることができます。

そんな頑固なシミにおすすめの市販薬は以下になります！

頑固なシミも消すことができる市販薬のおすすめ

国内で唯一シミ・そばかす・小ジワに効果のある医薬品

リニューアルして効果がプラスになったキミエホワイトプラス

有効成分をバランスよく配合した医薬品

以上は皮膚科に通うことなく気軽に手に入れる事ができるシミを消す市販薬になります。

皮膚科等で処方される医療用医薬品ではなく、第3類医薬品になりますので副作用のリスクが最も低く安心して服用していただけます。

また、他の市販薬や副作用のリスクについては以下でまとめていますので興味のある方は参考にしてみてください。