足つぼマッサージのやり方！血行を良くしてニキビを改善！
「ニキビを治すのに足つぼマッサージ？」
タイトルをみて、もしかしたらそう思われたかもしれませんね^_^;
確かに足つぼマッサージをしてニキビが治るかというと直接効果があるとは言いにくい所があります。
足つぼマッサージは基本的に内臓の働きを良くしてくれる効果がありますので、ニキビとは関係ない気がしますよね。
ですが、一つ忘れてほしくないポイントがあります。
それはマッサージをすることで血行がよくなるということ。
つまり、
・足裏をマッサージ
↓
・足先から血液を送り出す。
↓
・血行が良くなる。
↓
・新陳代謝が上がる。
↓
・肌の再生機能が上がる。
という狙いが実はあるんですよ♪
ニキビ改善にはもとより健康になるために足つぼマッサージをやっていった方がよいワケですね。
今回はだれでも出来る足裏マッサージのやり方をご紹介しますのでぜひ参考にしてみて下さい。
誰でもできる！足つぼマッサージのやり方
まずコチラのイラストをご覧ください。
足の裏にはこんなにたくさんのツボがあったんですね(^_^.)
正直細かすぎてどこを押しているのか分からないような気もしますが、ポイントは次の３つです。
- あなたがカラダの中で弱っていると感じる所、気になるところを重点的に押す。
- 親指でグリグリ３回ほど押す。
- 「イタタタ…」となる位の強さで押す。
最初はこの３点を意識してやってみて下さい。親指でグッと押し込んで血液を心臓の方にあげるイメージで押していきましょう。
あなたが気になっている箇所を強く押すと痛みを感じるはずです。そこをまずはグリグリ押していきましょう。
逆に痛みを感じないのであれば、そこは今ケアする所ではないと言えます。
よくテレビで芸能人がマッサージで悶絶（もんぜつ）して、叫んでいるシーンを見かけますよね。あれはやはり痛い所をついているのでああなってしまうのです。それ位内臓がよろしくない状態だとわかります。
芸能時は毎日決まった時間で生活する事が難しいので、カラダにも負担がかかるのでしょうね…まあテレビ用に少し大げさにやっている所もあるでしょうが(^^ゞ
自宅でやる場合、
おススメなのはお風呂の中でマッサージすること。
温まったカラダは血行もよくなっていますので、そこで足つぼマッサージするとさらに効果がアップします(^^)
出来れば湯船に浸かりながら、マッサージもすると効率ですよ♪
そして足裏が終わったら、さらに足首からひざ下までを軽く揉んで下さい。押しあげられた血流をさらに上にもっていく感じで軽くでいいのでやっておくと効果が増します。
ココだけは押えておきたいツボとは！？
先ほどのイラストを見て頂くとわかると思いますが、たくさんのツボがあってそれぞれ効果が違うんですね。
最初私が感じた事は
「自分でもどこが悪いかわからない。。自覚症状もないし^_^;」
ということでした。
もしあなたもそうであれば、めんどくさい事は考えずに足の裏全体をマッサージしてもOKです！
全体をやれば悪いところも全部やったことになるので、イラストを見ながらココかな？と考えてやる必要もありません。
ただし…
全体を丁寧にやるのが一番なんですが、両足全部やるとなると結構時間が掛かったりします（汗）
忙しい人も多いでしょうし、お風呂の中で長時間やるのもかえって体に悪い場合も…
そのような方はココだけは押えて欲しいツボがあります。
それが腎臓のツボです。
どんなにいそがしくてもまずは腎臓のツボだけは最初にやるべきです。
なぜなら、腎臓は老廃物を排出する箇所だからです。
老廃物をろ過し、カラダに必要のない物と水分を尿として排出してくれるからこそ、私たちのカラダは健康でいられるわけです。
もし腎臓がうまく機能しなかったら、老廃物や余分な水分がたまり、顔がむくんだりカラダがだるくなります。当然お肌にも悪影響を及ぼすワケです。
よって腎臓のケアだけはしておきましょう。
毎日ツボをおして刺激しておくことで働きを促進する事ができるのでまずはやっておいて欲しいところです。
最後に
足つぼマッサージってなんだか難しそうなイメージがありませんでしたか？
先ほど紹介したイラストなんかを見ると最初はどこをどうやれば良いのか。よく分からないかもしれません…
そんな時は足の裏全体を揉みこむようにすればOKです！
揉んでおけばどこかしらのツボを刺激する事になるので最初はそんな感じで大丈夫です！
毎日続けているとそのうち習慣化してクセになりますから(^^)
そうなってから、ピンポイントで自分の気になるところを念入りにやればいいと思います。
まずは、続ける事。
お風呂でやるのを忘れた時は、テレビを見ている時でも寝る前でもいいのでとにかく続けることを意識してみて下さい。
以上、誰でも出来る足裏マッサージ講座でした♪
早速今日からでも始めてみて下さいね。
どんなニキビクリームを使っても
エステに通っても治らなかった
ニキビを改善してくれました。
自宅で自分の自然治癒力をつかってニキビをケアする方法がわかります。
ニキビで本当にお悩みの方はコチラをクリックしてください↓