ワキガ対策にはオレイン酸がいい？ナッツを食べて臭いを消そう！

2016/07/05 2017/07/18

ワキガ体質原因の多くは、遺伝的要素であると考えられています。

それは、母親の胎内で過ごしている時期に脳が受け取った情報が、そのまま体質にも反映されるからです。

ですが、ワキガとなる原因はこの限りではなく、食生活の変化がワキガ臭を悪化させることが分かっています。

そして、食べ物によってはワキガ臭を改善する効果も期待できるのだとか！！

そんな中、ナッツを食べることがワキガ対策に役立つという話があるようですが、果たしてその真相は？

なんでナッツ類がワキガ対策に役立つの？

ナッツのイメージって、カロリーが高くて油っぽい。そのように感じている方は多いことでしょう。

確かにナッツ類はどれもこれも高カロリーですし、食べ過ぎてしまえばカロリー過多になることは間違いありません。ですがそれは、あくまでも食べ過ぎたときの話。

1日数粒のナッツを食べる程度では、カロリー過多になる心配はまずありません。
では、ナッツに含まれているどの成分がワキガ対策に役立つのでしょか？

それは、オレイン酸です。実は、オレイン酸には体臭の原因となる脂肪酸の合成を抑制する働きがあり、これが体臭予防につながると考えられているんです。

そして、ナッツ類にはオレイン酸が多く含まれているものが多く、1日数粒食べることが体臭予防につながるといわれています。

ただし、上記でも少し触れていますか、ナッツ類は全般的に高カロリーですので、食べ過ぎてしまえば肥満につながってしまうこともあります。

ナッツを食べていたら美味しくて止まらなくなってしまった…などということがないように、くれぐれも食べ過ぎには注意して下さいね。

オリーブ油、ヒマワリ油、ナタネ油、紅花油、ゴマ油などにオレイン酸が多く含まれています。

ということは、普段使用している食用油をこのような種類に変えるだけで、オレイン酸を摂取することができるということになりますね。

ただし、食用油もカロリーが高いということを頭に入れて、過剰な摂取は行わないことが大切です。

また、ゴマ油は高カロリーですが、粒状のゴマであればカロリーを気にする必要はありませんので、サラダやお浸しなどをはじめとする料理の中に、上手に取り入れる工夫を行ってみましょう。

このほかには、豚肉、牛肉、鶏肉、アボカド、枝豆などにもオレイン酸が含まれています。

ただし、これらは調理をする手間がありますので、時間に余裕のない方は、1日2～3粒程度のナッツ類を食べるという方法が最もお手軽かもしれません。

たとえば、アーモンドやカシューナッツなどはスーパーに足を運べば、必ずといっていいほど置いてあります。

悪玉コレステロールの増殖予防効果により、動脈硬化や高血圧、糖尿病などの病気の予防に役立ちます。さらに、オレイン酸には便秘改善効果期待することができます。

老廃物が蓄積されている状態の便秘が長引くと、今度は有害物質の発生を誘発して、これが体臭の原因となることも少なくはありません。

つまり、便秘を解消しておくことも、体臭予防につながるということですね。

また、オレイン酸には女性に嬉しい美肌効果も期待することができますので、毎日の食卓に上手にオレイン酸を取り入れて、ワキガ予防と健康増進対策を行ってみましょう。

私たちの身体には無数の汗腺か走っており、それはエクリン線とアポクリン線に分類されています。

エクリン線はほぼ全身にまたがって走っていますが、アポクリン線は脇や陰部などの限られた部分に存在し、ここから分泌された汗などの体液からは、独特の臭いが発生します。

そして、食べ物の影響を受けて臭いを発生させやすくなるのは、アポクリン線から分泌される汗などの体液です。

では具体的に、どのような食べ物を多く摂取すると体臭がきつくなるのでしょうか？

それはズバリ、脂質の多い食べ物です。というのは、脂質は脂肪酸やアルデヒド酸などの臭いを発生させる物質を作り出す元となるからです。

次のような話があります。高校生まで親元で暮らしていた女性が、大学進学で親元を離れた途端、急に体臭がきつくなった。そして、よくよく食生活を思い返してみると、毎日ハンバーガーやポテト、唐揚げなどの脂質を多く含む食べ物を口にしていた…。

ハンバーガーやポテト、唐揚げは美味しいですしお手軽に食べることができるため、ついつい頼ってしまいがちな食べ物です。ですが、これらの食品には見た目以上に多く脂質が含まれているため、アポクリン線を刺激して嫌な臭いを発生させる原因となります。

脂質は私たちが健康を維持する上で摂取して行かなければならない成分ではありますが、過剰な摂取が体臭をきつくする原因になるということ知っておきましょう。

また、脂質は動物性と植物性に分類されていますが、体臭の原因となるのは動物性の脂質です。

ということで、ワキガ対策となる食べ物を上手く取り入れ、日常生活から臭い対策をしてみませんか？

また、学校や会社への通学・通勤で臭いをどうにかケアしたいという方は、並行してデオドラントでのケアを行うことで、ワキガだというのがバレずに済むかもしれません。

ご参考にしてみてくださいね！