1. 匿名 2017/02/01(水) 09:53:09
私はくびれが欲しくてフラフープダイエットをやっているのですが、最初は難しくて腰とか腹筋をすごく使っていて効いてるなと思っていたけど、どんどん謎に上達してしまって腰をあまり使わなくなり、効いている気がしません(笑) やってた方いらっしゃいませんか？
2. 匿名 2017/02/01(水) 09:53:55
スザンヌがフラフープをしてたよね。
3. 匿名 2017/02/01(水) 09:54:31
4. 匿名 2017/02/01(水) 09:54:53 >>1 わかる 初めはきいてると思ってたけど慣れちゃって頑張らなくても回せるから意味ない気がするんだよね 5. 匿名 2017/02/01(水) 09:54:55 効果なし 6. 匿名 2017/02/01(水) 09:54:57 現在進行形でやってる。 最初、回せなくてマスターするのが大変だった（笑） 7. 匿名 2017/02/01(水) 09:55:15 腰を痛めた 8. 匿名 2017/02/01(水) 09:55:58 フラフープであばれる君。 9. 匿名 2017/02/01(水) 09:56:12 目的はウエストを引き締めるためだったけどおしりが小さくなった たしかに慣れてくると延々と続けられるから効いているのか分からなくなってきたｗ 10. 匿名 2017/02/01(水) 09:56:33 効果あるよ 私は１．５キロの重いやつでやってたけど 慣れるまで痛いけど、割とすぐ効果が実感できる 11. 匿名 2017/02/01(水) 09:56:52 子供の頃はフラフープが得意だったけど、大人になると結構難しい。 12. 匿名 2017/02/01(水) 09:56:57 ☆ 13. 匿名 2017/02/01(水) 09:58:28 毎食後10分位やってる。体重は大して変わって無いけどウエストが15cm減った 14. 匿名 2017/02/01(水) 09:58:41 ３回くらいしか回せない笑 15. 匿名 2017/02/01(水) 09:59:21 >>13 それは重いフラフープとかではなく 普通のフラフープですか？ 16. 匿名 2017/02/01(水) 09:59:45 やりたくてフラフープ買ったけど、どうしても回せない！どうすれば回ってくれるの～！ 17. 匿名 2017/02/01(水) 10:02:38 わたしもウエストとヒップを引き締めたくて専用のフラフープ買ってやってます！ 最初は痛くて出来なかったけど３週間くらいで3cmほど引き締まりました(*^^*) あとお通じがよくなります（笑） 18. 匿名 2017/02/01(水) 10:08:47 ずっとやってたら腰が痒くなってくる 19. 匿名 2017/02/01(水) 10:12:14 筋トレでも筋肉ついてくるときかなくなってくるもんね。 本数増やしても意味ないのかな？ 20. 匿名 2017/02/01(水) 10:13:22 腰痛持ちはやめたほうがいいですか？ 21. 匿名 2017/02/01(水) 10:13:36 >>13食後は胃に血液が集中して流れるから最低1時間空けた方がいいよ 22. 匿名 2017/02/01(水) 10:15:46 時計回りはできるけど反時計回りに回せなくて、体のバランス崩して腰痛めた 23. 匿名 2017/02/01(水) 10:16:43 毎日最低1時間、息がハァハァ言うほど高速で 重たいダイエットフラフープを落とさずに回し続け大変結果、2ヶ月で6キロ痩せました。 上達しちゃって、テレビ見ながらのんびり回しているようじゃ絶対痩せませんよ。 24. 匿名 2017/02/01(水) 10:17:26 結局腹筋やるのと変わらない印象 あと余談だけどホワピカって歯磨き粉がマジで歯が白くなる 25. 匿名 2017/02/01(水) 10:33:59 下っ腹を消滅させようとやってたけど、全然なくならない。クビレはできたけど 26. 匿名 2017/02/01(水) 10:38:10 やろうと思って買ったけど回せなかった(￣∀￣;) 27. 匿名 2017/02/01(水) 10:41:21 >>15 >>13です。重みはないので多分普通のフラフープだと思います、Amazonで900円位で買いました。 28. 匿名 2017/02/01(水) 10:42:36 >>21 はい、30分〜1時間は置いてやっています。 29. 匿名 2017/02/01(水) 10:44:11 ダイエット用のボコボコした重いやつはやめたほうが良いと思う あざができたし腹痛になった 軽い組立式のやつが邪魔にならなくて良いと思います 30. 匿名 2017/02/01(水) 10:49:16 秋から毎日10回続けていますが上達もしなければ細くもなりません。もちろん私の回数が少ないのが原因なのですが多く決めてしまうと全くやらなくなってしまうのでこれからも何の効果もないけど1日10回やら続けます 31. 匿名 2017/02/01(水) 10:56:26 右、左合わせて一時間位毎日してたけど、畳の上だったから、足の裏がぼろぼろになって辞めた。 32. 匿名 2017/02/01(水) 11:35:07 >>30 せめて1分とかにしたら？10回は意味ないよ思うよ 33. 匿名 2017/02/01(水) 12:31:05 主さんの「謎の上達」に笑ってしまった、わかります！同じです！私も効いてる気がしません。重たいやつに変えればいいのかな‥ 34. 匿名 2017/02/01(水) 12:34:03 水野裕子がくびれは腹筋じゃなくてフラフープって言ってたよ。 私も横腹と腰はフラフープ効くと思う。 下っ腹はレッグレイズしてる。 35. 匿名 2017/02/01(水) 12:45:52 最近やってる 一応毎日してるけど毎回1分くらいで飽きる 36. 匿名 2017/02/01(水) 13:44:32 >>1 逆に回してみる 重いものに変える 回しながらターン 回しながら移動 トレーニングの種類はいくらでもありますよ。色々試して続けてみては？ 37. 匿名 2017/02/01(水) 14:00:54 フラフープは外でやりましょう…特にこういう特殊なタイプのものは。 38. 匿名 2017/02/01(水) 15:48:29 今週の月曜日から実践中です＼(^^)／ 内側にイボイボのついてるフラフープで重みはありませんが１５分程度､毎日まわし始めました。運動不足なので朝起き上がる時に太ももとおしりが筋肉痛のような痛みがあります！ここで効果のあった方の話が聞けて嬉しいです。効いてると信じて続けていきます！ 39. 匿名 2017/02/01(水) 20:21:14 ダイエット用のボコボコ付いた少し重いフラフープを脚を閉じて息上がるくらい全力で回すとそれなりに効きますよ〜ただ単に脚広げてクルクル回すだけだとただの軽い運動であまり意味なしです。 40. 匿名 2017/02/01(水) 20:33:48 ダイエット用の内側にボコボコついたやつやったら、次の日お腹にアザできた… みなさん痛くないですか？ 痛いの我慢してやるべき？ 41. 匿名 2017/02/01(水) 20:47:50 >>40 最初痛かったです。何日かして全く痛くならなくなりました。 42. 匿名 2017/02/01(水) 21:16:16 私も変に上達したせいであんまり筋肉を使えてない気がします… (T_T;) ダイエット用の重いフラフープは持ってないので調べてみます！ 43. 匿名 2017/02/02(木) 01:19:07 組み立て式のフラフープを一度解体してそのままだ…笑 このトピ見たから組み立てて久しぶりにやることにする！ 44. 匿名 2017/02/02(木) 05:49:57 くびれ、夢のような言葉。 体験談ありがとうございます！ やってみよう。 引用:http://girlschannel.net/topics/1046712/