緑茶といえば、カテキン。カテキンといえば、脂肪燃焼作用や殺菌作用……私たち日本人になじみ深い緑茶の健康効果は、よく知られていますね。脂肪を燃やしたい！という理由で、高濃度カテキンを含んだ緑茶を試したことがある方、少なからずいらっしゃるのではないでしょうか。

では、手作りの緑茶パックを美容目的で使ったことがある方は、どうですか？
もしかしたら、それほど多くないかもしれません。実は、緑茶は飲むだけでなく、肌に塗れば美肌作用が期待できるすごいお茶なんですよ。

くすみ、毛穴、ニキビ、シミ、乾燥などなど、多くの人が悩む肌トラブルの予防・改善に役立つ、手作り美肌パック。なぜそれほど、緑茶パックに高い効果があるのでしょうか。具体的な作り方、やり方もあわせて、詳しくご紹介します。

飲む場合と同じように、緑茶パックの美容効果をサポートする中心的な成分は、カテキンとビタミンC。さらに、クロロフィル（葉緑素）も若々しく元気な肌の再生をサポートしてくれます。以下に、緑茶パックに期待できる効果をまとめてみました。

ビタミンCといえばレモンを想像しますが、緑茶はなんと、レモンの4倍ものビタミンCを含んでいます。ビタミンCは肌のくすみの原因となるメラニンの生成を抑えてくれるので、肌を白くする作用が期待できるのです。そのほか、肌のターンオーバー（新陳代謝）を促して、新たな細胞を作り出すサポート役になります。

上に述べたメラニンは、シミの原因にもなります。メラニンは通常、ターンオーバーによって角質とともに排出されるのですが、過剰に生成されると肌に残ってしまい、シミを作り出してしまうんです。ビタミンCはメラニンの生成を抑えてくれますから、シミの予防にも役立つといえます。

緑茶には、「収斂（しゅうれん）作用」といって、皮膚の組織などを縮める作用があります。そのため、緑茶で肌をパックすると、毛穴の引き締め効果が期待できるんです。

緑茶の殺菌作用は、アルコール以上ともいわれており、肌についた汚れ、細菌の繁殖を抑えてくれます。肌の炎症を防ぐことができるので、ニキビができないようにしてくれるんです。

緑茶に含まれるクロロフィル（葉緑素）は、皮膚の表面の傷を修復する作用があるといわれます。表皮は皮膚の一番外側にあり、バリア機能を持つ薄い膜のことで、目に見えない傷がついている場合があります。この傷を修復してくれるので、肌がイキイキと潤いを保つように促してくれるんです。

緑茶パックは、緑茶と小麦粉を用意すれば作れます。

① お茶の葉をすりつぶすか、ミキサーで粉末状にする。市販の粉末状緑茶を使ってもOK。
② 小麦粉と①を、2：1の割合で混ぜる。少しずつ水を加えながら、塗りやすい柔らかさになるように混ぜていく。
③ 耳たぶ程度の堅さになったら、顔に塗る。その状態で5分～15分程度、放置する。
④ 緑茶パックが乾ききる前に、ぬるま湯で洗い流す。完全に乾ききってから落とすと、逆に肌が荒れてしまう可能性もあるので、注意する。上記5〜15分はあくまでも目安。

緑茶パックは顔だけでなく、手の甲など、肌を白くしたい部分に塗ってもかまいません。パック中、こぼれ落ちて床を汚さないよう、十分注意してください。

ヨーグルトの効果を生かして、より美肌作用を高めたい場合、ヨーグルトと緑茶を混ぜたパックもおすすめです。無糖ヨーグルト（大さじ1）、粉末状の緑茶（小さじ1～2）、はちみつ（小さじ2）を混ぜたら、上記と同じ要領で顔に塗ってみてください。はちみつにも保湿作用があるので、パック後は、肌にしっとりと潤いが生まれます。

macaroniでは以前、「はちみつパック」についてご紹介しています。ご興味がありましたらぜひご覧ください▼

緑茶パックはラップをかけて冷蔵庫に入れておけば、1週間ほどもつそうです。ただし、できれば作ったその日に使い切るほうが、衛生的に安心でしょう。

緑茶パックを実践する前に、必ずパッチテストをおこないましょう。肌の柔らかい部分（腕の内側など）などに少量塗ってみて、もしかゆみや赤みが出た場合、緑茶パックはすみやかに中止してください。

緑茶と小麦粉さえあれば、簡単に作れる「緑茶パック」。肌トラブルを総合的にケアすることができますし、添加物などの心配もいらず、何より安価なのがいいところ。保湿作用ならば、わりと早く変化が感じられるので、ぜひ試してみてくださいね。

シミ、くすみ、ニキビ、乾燥を予防し、透明感のある肌が手に入ります。パッチテストで問題が出なければ、ぜひセルフケアとして生活に取り入れてみましょう。