「スキンケア」美容ガイド

スキンケアをしても肌環境が改善されない

アナタのスキンケア方法、間違っていませんか？

「しっかり洗顔してるのに」
「毎日保湿してるのに」
「エステにだって通っているのに」

肌が…きれいにならない…。

多くの女性が毎日欠かさず行っているスキンケア。
しっかりやっているハズなのに、全然肌トラブルが改善されない。なんて事ありませんか？

それ、もしかしたらスキンケア方法が間違っているかもしれません！

スキンケアは効果的な方法を選び、なおかつ適度にやる必要があります。
アナタの間違ったスキンケアが、逆に肌トラブルの原因にならないように、本当に効果のあるスキンケア方法を紹介します。

効果のあるスキンケア方法は？

おすすめスキンケア方法5選。

1.肌に良い食生活を意識しましょう

肌の健康を意識した食生活を心掛ける事は効果的なスキンケアと言えます。
では具体的にどのような事を意識したら良いのでしょうか？

・ビタミンCを摂る（緑黄色野菜、果物類など）

ビタミンCには、新陳代謝を促がす作用やコラーゲンを生成する作用があり、しみ、しわ、ニキビなどの肌トラブル全般に効果的です。
加熱に弱い為、食事に取り入れるには生で食べるかピーマン、パプリカなど加熱に強い野菜を摂る必要があります。

・食物繊維を摂る（海藻類、野菜類）

食物繊維は快便を促がし、腸内環境を整えます。
便通が滞っていると、便から排泄されるはずの有害物質が、汗と共に毛穴から排出されます。
そうする事で毛穴が詰まり、毛穴の黒ずみやニキビの原因となります。腸内環境を改善する事はスキンケアに繋がる事を覚えておきましょう。

・水分を適度に摂る

水分を摂る事は、血行が促進されたり、新陳代謝が活発になったりと美肌に良い事ばかりです。一日最低でも1.5リットルを6～8回に分けて飲むといいでしょう。
気をつけなくてはならないのが、食事中に水分を摂りすぎると、胃液を薄め、消化吸収の効率を低下させてしまいますので気をつけましょう。

2.洗顔の仕方を見直しましょう

洗顔はスキンケアの基本ですが、間違った方法でやると本当に逆効果になってしまいます。
洗顔で得るべきスキンケア効果はあくまで"余分"な皮脂や汚れ落とす事です。
洗顔のし過ぎや、熱いお湯で洗う事は、肌を保護している必要な皮脂まで落としてしまう事になります。
以下の事を意識しましょう。

• 洗顔の前に手を洗って清潔にする
• 洗顔料をしっかりと泡立てる
• 泡は顔で擦らず、広げて乗せるだけ
• ぬるま湯ですすぐ
• 洗顔後はすぐに保湿
• 洗顔の回数は朝と夜の一日二回にとどめる

3.美容液、化粧水は成分を見て選びましょう

美容液や化粧水の人気商品が効果が高いとは限りません。大事なのは配合されている成分です。
これらを選ぶ際はパッケージやCMに流されずに自分の目で成分表示を見て選びましょう。

スキンケア効果の高い成分として挙げられるのが「ビタミンC誘導体」です。
ビタミンC誘導体とはビタミンCを化粧品に配合できるように改良したものです。
ビタミンC同様の代謝促進効果やコラーゲン生成効果が期待できます。

4.ピーリングに通ってみましょう

ピーリングは肌トラブルを解消するのに効果的なスキンケアと言えます。
中でもおすすめなのが、薬液で古い角質を溶かして剥がすケミカルピーリングです。
古い角質が無くなる事で、肌の代謝が活発になり全ての肌トラブル改善に効果的です。

スキンケア効果の高いケミカルピーリングですが、これはあくまで医療クリニックで施術してもらった場合に限った話です。
市販のピーリング剤を購入して自宅でやっても高い効果は得られません。

医療クリニックによるケミカルピーリングは一回5000～20000円程で受けられます。
コストを考えると定期的に通うのが難しいという人には次項で述べる、医薬品を使ったケアがおすすめです。

5.医薬品でケアしましょう

洗顔や保湿などの日々のスキンケアで肌トラブルを予防するのは大事ですが、起きてしまった肌トラブルを治すには医薬品がおすすめです。
医薬品の中にはピーリング効果があるものもあるので、自宅でも効果の高いピーリングが行えます。
スキンケアの中でも医薬品を使ったケアは即効性の高さが抜群です。

スキンケアには医薬品がおすすめ。

肌トラブル全般に高い効果を発揮します。

スキンケア効果の高い医薬品として「トレチノイン」が挙げられます。
トレチノインはニキビ、しみ、しわ、いちご鼻、たるみなどの肌トラブルに広く効果を発揮します。
効果としては以下が挙げられます。

• ピーリング作用
• ターンオーバー（代謝）促進
• 余分な皮脂の分泌を抑える
• コラーゲン、ヒアルロン酸の増加促進

実際にトレチノインを使ってみると、数日ほどで塗った部分の皮がポロポロ剥けてきます。
これは、肌のターンオーバーが爆発的に行われている状態です。古い皮が剥がれ落ちて、新しい皮膚に生まれ変わっているのです。
製品名としては「メラケアForteクリーム」や「コスメライトクリーム」で売られています。
これらにはさらに美白成分である「ハイドロキノン」も配合されており、しみやくすみを漂白します。