2014年真夏の大安の日に行われる結婚式に向けて1ヶ月でどこまで痩せることが出来るのか、挑戦します！
社会人になって付き合いが増えて太ってしまった！と自覚症状のある方。
久しぶりに会った友人に「あれ？太った？」と言われ、内心「お前もだよ」と思う方。
そんなあなたにもいつか訪れるかもしれない結婚式という人生の晴れ舞台（晴れ舞台かの議論はここではしません）
その時に、「あいつかっこいいなー」、「かわいいなー」となるための道標になれれば幸いです！

開始時のスペック(2014/7/29）
性別　　：男
年齢　　：24歳
身長　　：172cm
体重　　：70.1kg（測定は起床時に統一）
BMI 　　:23.7
標準体重：65.1kg（+5kg）

ちなみに、僕は大学時代から友達と「いつか痩せる」と言い続けてますので
足掛け6年ぐらいダイエット願望はあります（笑）
その友人も昨年結婚式を機にダイエットに成功しているので、あやかろうかと思います。

１：ゆるいカロリー・糖質制限ダイエット
糖質を抜くこともあれば毎食少量ずつ食べたり、がっつり食べることもあったり。
糖質を少なめに、野菜を多めにを心がけて取り組みます。

２：週１回は運動する
週1回はランニングをするようにしたいと思います。
後、家から最寄り駅まで約2kmなので、平日は自転車を10分猛烈に（ぎりぎりまで寝たい）漕いでます。

３：１と２を守る
投資の天才バフェットをご存知でしょうか？保有資産は6兆円もあるそうな。
そんな彼の投資で損をしないためのルールは
１：絶対に損をするな
２：絶対にルール１を忘れるな
だそうです。

僕は、これをダイエットに当てはめようと思います。
正直１と２を守れば誰もが確実に痩せると思います。
結局ダイエットはIN（食事）を減らしてOUT（消費）を増やせば
何でも成功すると思います。

後、防風通聖散（ツムラの漢方62番）を毎食前に服用しています。
僕は幼少期より諸事情で便秘に悩んでいたのですが、
これを飲みだしてから快弁も快弁、驚くほど便通が良くなったので、
ここ1年ほどずっと内服しています。

さて、リアルタイムの話なので、結果は誰にも分かりません。
目標は標準体重です！
それでは、みなさん応援よろしくお願いします！

体重：70.1kg（開始時との比較：±0kg）

食事メニュー
朝食：ほろにがショコロ＆ホイップブラン（ローソン）
昼食：ロースかつ定食（職場近くのとんかつ屋）
おやつ：パイシュークリーム・ジェラートシューミルクバニラ（ビアードパパ）
夕食：胡麻さけおにぎり、Lチキ（ローソン）

ドリンクメニュー
富士山の天然水２L（ローソン）
ウィルキンソンタンサンレモン500ml（ファミマ）

運動
距離：7.00km
時間：43:25
消費カロリー：506kcal

内服メニュー
防風通聖散　7.5g/毎食前（処方せんのルールでgや錠数は1日の総量を書きます）

1日の振り返り
どう考えてもビアードパパが邪魔。
運動したのと夜の空腹は炭酸水で乗り切ったのでトントンとしよう。
ちなみに朝食にはローソンのブランパンシリーズが頻繁に登場します。
普通のパンよりお高めですが、糖質制限をしてみたい方におすすめです。

カロリーが低くて価格が高いって、何だかすごいぜいたくですね。
肥満という悩みは昔の人からするとぜいたくな悩みなんでしょうね。

体重：69.4kg（開始時との比較：-0.7kg）

食事メニュー
朝食：チーズとハムのふわふわロール（ローソン）
昼食：ご飯小、野菜炒め、納豆、わかめの味噌汁（ザめしや）
おやつ：マーマレード2個、コナコーヒー（とある喫茶店）
夕食：納豆、桃（お中元）を自宅で

ドリンクメニュー
富士山の天然水２L（ローソン）

運動
職場からザめしやまで片道15分を炎天下の中歩く、実質なし。

内服メニュー
防風通聖散　7.5g/毎食前
ニュースリム（DHC)　4粒/毎食前
ダイエットパワー（DHC)　3粒/毎食前

1日の振り返り
仕事が遅くなり、納豆と桃は報道ステーションを見つつの時間のため良くないか。
全体的には抑えられた印象。
体重は減ったが、溜まっていたものが排泄されただけと考える。
本日よりDHCのサプリも飲み始めた。
僕は薬の類は小さい頃から大嫌いで、風邪で医者にかかっても薬の内服は拒否していました。
が、医療機関で働き出したところ薬の偉大さに気付き、今ではすっかり飲むことに抵抗感が
なくなってしまいました。むしろ飲んで早く治す派に転向しました！

ちなみに最初に書いた通り、体重測定は起床時に行っているので
本日の成果が反映されるのは明日です。

体重：69.1kg（開始時との比較：-1.kg）

食事メニュー
朝食：チーズとハムのふわふわロール（ローソン）
昼食：ご飯小、鳥かつ、ひじき、きんぴらごぼう、わかめの味噌汁（ザめしや）
夕食：（まりん）

ドリンクメニュー
富士山の天然水２L（ローソン）

運動
なし。

内服メニュー
防風通聖散　7.5g/毎食前
ニュースリム（DHC)　4粒/毎食前
ダイエットパワー（DHC)　3粒/毎食前

1日の振り返り
スタートより1.0kgの減少。まだまだ中に溜まっていたものが外に出ただけだと思います。
夜ドカ食いするとすぐに70kgオーバーになりそう・・・。
夕食は妻と義母とお気に入りのまぐろ料理屋へ。
明日の朝の体重が楽しみですね・・・。

なぜ義母とお食事したかといいますと、明日は
「前撮り」だからです！
本来ならば、最初のピークを持っていきたいところではありますが、
たまにしか会えないので、食べてしまうのも仕方ありませんね。
ダイエット中だから・・・とかそういう理由でせっかくの機会を
逸するよりは、その日は楽しんで別の日で調整していくタイプです！
そんなことを言ってるのでずっと痩せれないのかもしれませんね。