今日、気になるブログを見つけました。

と言う記事です。

その記事の内容をまとめると・・・

無理な食事制限ダイエットをするとダイエット臭が発生するそうです。

ニオイには３段階あって、

レベル１

無理なダイエットをすると脂肪酸が燃焼できなくて汗と一緒に出てしまうことで油っぽい脂質系のニオイがします。　そんなに強いニオイではないので周りからは体臭ろは気づかれないことも・・・
それよりも空腹によりだ液が少なくなることで口臭がきつくなることがあるそうです。

レベル２

ダイエットで基礎代謝が下がるとアンモニアのようなニオイがするようになります。そうすると「汗臭いかも・・」「身体がなんか匂うかも・・」と体臭に気づく人も出てきます。

レベル３

レベル１の脂肪酸が通常道り燃焼されない状態だ続くとケトン体とニオイ物質がくっつきます。ケトン体はとてもキツいニオイがします。リンゴが腐ったような甘酸っぱいニオイが身体全体からするようになります。　ツーンとしたキツいニオイなので自分はもちろん、周りの人にも気づかれるようになります。

※ダイエット臭は、だんだんダイエットを行っていく中で少しづつニオイが変化していくので自分では気づかないことが多いです。

ダイエット臭の原因とダイエット臭が発散される目安は？

ダイエット臭は、過度な食事制限と運動をしないことが原因です。

ダイエットは、１日の摂取カロリーを抑えて運動をすることで代謝を上げることが基本です。

それをせずに、急な断食を２～３日したり、４～５日の炭水化物抜きダイエットなど、無理なダイエットをすると短期間で臭い体になってしまいます。

ダイエット臭の消し方

１、ガムをかむ

空腹が続くとだ液が出にくくなると口臭がキツくなります。ガムを噛んでだ液を出すことで口臭予防に・・舌で歯の周りをこするように回してもだ液が出やすくなります。

２、運動をする

ダイエット臭は、基礎代謝の低下が原因なので運動などで筋力を維持することで予防することができます。運動や半身浴でニオイの元の汗を流すこともできます。

３、生野菜を食べる

食事制限でのダイエットをすると便秘になります。便秘になると腸のニオイが口から出てくることも・・・
生野菜を食べることで植物酵素が腸の調子を整えて便秘を解消してくれます。

４、酢、梅、柑橘類を摂取する

ニオイの原因の脂肪酸を燃焼を手助けするのが酢、梅干しなどの酸っぱい食べ物やミカン、グレープフルーツなどの柑橘類です。

これを読んで、朝食抜きプチ断食は大丈夫？と不安になりましたが、甲田式の朝食抜きプチ断食は、生野菜の青汁や酵素を取るように指導されています。
だから、大丈夫なんですね。

補助食品の酵素ドリンクも体臭予防になります。

そして、断食も１日だけの断食を週１することを指導されていて、無理な断食は、必ず指導者の下でと言われています。

なので、ダイエット臭の心配は、ないですね。

あ～。ビックリした。

では、今日の血圧です。

落ちついているみたいですね。

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