思春期にきび（ニキビ）の直し方Ｑ＆Ａ<< 肌トラブル相談Ｑ＆Ａのトップへ 18歳様からのご質問どんな薬を使ってもニキビが治りません。また、赤みや毛穴の広がりがひどく、治ったニキビの跡も気になります。化粧水を使っても効果がありません。どうしたら、元の肌に戻る事ができるのでしょうか？また、どんな食べ物を食べたら直るのでしょうか。よろしくお願いします。薬はニキビができた後の対処ですよね。ニキビは食生活や睡眠、消化器系の状態、ストレスやホルモンバランス、化粧品やスキンケアなどいろいろな原因が絡み合い原因となっていますので、表面だけ治しても根本から治さないといつまでも繰り返してしまいます。にきびで悩むこと自体がストレスとなり、ニキビが改善しにくくなっていることもあるようです。スキンケアにはどの栄養素も不足しないようにすることが大事です。たくさん食べたから皮膚の状態がよくなるということではありません。バランスのよい食事を心がけてくださいね。ただ、糖分やアルコールが体内で中性脂肪に作りかえられ、皮脂の原料となり分泌量を増やしてしまうので、とりすぎには注意しましょう。ニキビはぱっと改善するということはありません。日常生活にも気をつけトラブルが改善しやすい身体をつくっていきながら、スキンケアでもとにかくお肌に負担をかけないようにしてお肌の自然治癒力を高めるよう、やさしいケアを根気強く続けてください。あゆみ様からのご質問こんにちは。高校３年生です。小学校のころからニキビに悩んでいます。中学校に入ったころからおでこだけでなく頬にもたくさんできてししまい、今じゃ顔中にきびとにきび跡でいっぱいです。一時的に治ってきたりまたひどくなったりしてかなり悩んでいます。にきびに良いと言われる化粧品はほとんど試しましたが一向に良くなりません。母に「他社同士の化粧品を併用してるのがいけないんじゃないの？」と言われました。そうなんですか？やっぱり同じメーカーで統一したほうがいいんですか？教えて下さい。（洗顔はホイップ状の泡で優しく洗うようにしています。）厚生省の認可を受けて日本で製造している化粧品や外国の化粧品でも輸入許可を受けたものであれば、どの会社のものを取り混ぜても大丈夫です。ただ、効果が重なっていたり、抜けていたりすることもありますので注意してください。トータルでお使いいただく方が相乗効果が得られると思います。また、化粧品を選ぶ際は最低限、以下のことを確かめてから選んではどうでしょうか？・商品の原理や原則を理解しているか。・お肌を根本的に健康にするものなのか見極める。・しっかりカウンセリングしてくれるのか。アフターケアはしてくれるのか。これらをしっかりと考え、まず、お試しのセットで肌に合う合わないを確認することをお勧めします。まりこ様からのご質問 私は､今高校3年生なのですが､ニキビが治りません。ニキビができると気になって触ってしまいつぶれて跡が残ってしまいます。ニキビができるとイライラするし、化粧で隠したいのですが･･･。イイ化粧品と化粧水と洗顔方法と洗顔フォームを教えてください。 それと、いつになったらニキビは治るのでしょう?よろしくお願いします。ニキビはつぶしたり必要以上にさわったりしてしまうと、将来まで傷になって残ってしまうことがあります。「触りたいなー」と思ったときは、「待て待ていま触ると一生傷になるんだー」と思うようにして必ずやめましょう。次ぎに化粧品についてですが、この掲示板では具体的な商品のご紹介はできません。もしご希望でしたら直接メールをいただけますでしょうか。（申し訳ありませんが公開の掲示板なので）洗顔についてはいくつかポイントがありますので参考にして下さい。また、少し神経質になりすぎなようです。同年代の方はほとんど同じ悩みを持っています。同じ悩みでなくても何かしらお肌の悩みをお持ちです。上手につきあって行こうくらいの気持ちでケアすることが改善にもつながります。精神的な面が非常に大きいことも忘れないでください。さて、洗顔方法については次のようなポイントがあります。１、弱アルカリ性の純石鹸を主成分とした洗顔料をご利用下さい。２、洗顔料をメレンゲ状に充分泡立て、泡をのせる感じで絶対に こすらないようにして下さい。３、充分にすすぎを行い、洗顔料がお肌に残らないようにしまし ょう。もう良いと思ってももう一度といいう感じです。４、水気を取るのもタオルを押し当てるようにして、こすらない ようにしましょう。毎日毎日の積み重ねで必ず改善されていきます。じっくり取り組んで下さい。頑張って！綺麗な肌になりたい様からのご質問私はにきびが両頬にたくさんあります。両方凄いんですけど、特に右頬には隙間なくびっしりあります。高２なのに、凸凹も凄く、毛穴も開いています。写真にもプリクラにも写るにきびがにくくてたまりません。もう、精神的にもおかしくて、熱湯に顔をつけたり、髪につけるワックスを顔に塗りつけたり、泥をぬったり、やすりで顔を傷つけたりと、おかしくなりそうです。どうにかいい方法をおしえてください。友達は彼氏が出来、幸せそうに写真をとったりしてるのに、どうして私はこんな思いをしなければいけないんでしょうか。怖くて外もあるけません。学校ではいつも下を向き、人からなるべくはなれるようにしています。鏡がきらい。自分を移すものすべてが嫌い。このにきび、跡さえなければ。もう死にたい。人から愛されたい。恋人が欲しい。鏡をじっと見てお化粧がしたい。プリクラとりたい。思春期はホルモンの分泌の関係でどうしてもアブラっぽくなり、毛穴に古い角質など汚れがたまりやすく、アクネ菌などの作用によって赤ニキビが引きおこされがちです。特に、夜更かししたり寝不足になると皮膚はアブラっぽくなって毛穴に皮脂がたまり、ニキビが出やすくなります。また、癖でニキビをさわったり、髪が触れたり、洗顔のときこすったりといった外部からの刺激があると、毛穴がふさがりやすくなりニキビにつながります。睡眠中など無意識のうちに触ったり、頬杖をついていたりといったこともありますよ。特に右頬ということですが、右側を下にして寝ていたり、右側をよく頬杖をついたり、そういったことはありませんか？枕カバーやシーツを毎日取り替えたりして清潔を保つことも大切です。お肌がかなり敏感になっているようですので、優しいケアを心掛けて下さいね。特にニキビ対策は洗顔です。洗顔のポイントを書いておきますね。１、ヘアーバンドなどで髪をまとめて下さい。ぬるま湯（33度前後）で まず優しく素洗いをします。２、アルカリ性の洗顔料をメレンゲ状に充分泡立てます。この泡をお肌に のせる感じで指で均等にお顔に広げます。このとき絶対にお肌を直接指で こすってはダメです。これを20秒くらい行います。３、充分すすぎます。このときもこすらないように、水をバシャバシャかける 感じで充分行います。４、タオルを顔に優しく押し付けるように水分を取ります。このときも絶対に こすらないで下さい。５、水分を補給します。化粧水をたっぷりお使いください。油と水は別物です。 化粧水でしっかり水分を補給してお肌の環境を整えてください。以上ですが、ニキビはすぐによくなりません。時間はかかりますが正しい洗顔が、お肌をきれいに健康な状態にする一番の近道です。まだまだ若いですし、新陳代謝も活発です。お肌と身体を健康に保っていけばニキビやニキビ跡も消えていくことでしょう。あきらめないでください！無茶をしないで下さい！これからきれいになるのですから、お肌にやさしいスキンケアを根気強く続けてくださいね。アキコ様からのご質問はじめまして。１７歳高３です。私は中３ぐらいからにきびが出来始めて今が一番ピークです。口のまわりにすごく大量ににきびができてしまいます。白にきびはたくさんあるし、すこし痛みがでるとすぐに化膿してしまいます。今までは白くなってしまうのがとても恥ずかしくてすぐにつぶしてしまって赤く跡が残ってしまいました。今も化膿したにきびが３，４個あってすごく気になります。おでこや頬にはあまり出来ないのですが口のまわりだけすごいです。口のまわりのにきびを治す方法ってありますか？ニキビは食生活や睡眠、消化器系の状態、ストレスやホルモンバランス、化粧品やスキンケアなどいろいろな原因が絡み合い原因となっていますが、口やあごのあたりは意外と皮脂の分泌は多く、ニキビが出来やすいところです。また、口のまわりにできるニキビは、胃腸が弱い方の場合も多いようです。まずは規則正しい生活・食生活を見直してみて下さい。特に食生活では糖分は体内で中性脂肪に作りかえられ、皮脂の原料となり分泌量を増やしてしまうので、とりすぎには注意しましょう。さらに、夜更かしをすると皮脂の分泌量が多くなります。できてしまったニキビについてはいじらないようにしましょう。いじると手についている雑菌によってニキビが化膿してひどくなります。スキンケアでは、ニキビ対策の基本は洗顔です。アミノ酸系の弱酸性洗顔料などで雑菌が落としきれていなくてニキビにつながっていることも多いですよ。純石鹸主成分の洗顔料（弱アルカリ性です）をたっぷり泡立て泡でなで洗いするようにしてみましょう。とも様からのご質問ニキビで悩んでます。中2の頃から現在（高3） まで、いろいろな洗顔料を試しても治りません。栄養のバランスのせいと思って食事を変えたりしても無理でした。今では頬や額にたくさんできて自分の顔に自信がもてません。これはホルモンのバランスではないかと思うのですがどうでしょうか？もしそうだとしたら、どうすればよいのですか？ホルモンのバランスがうまくいってなかったり、体質や遺伝などによって、ニキビができやすい人とそうでない人がいることはわかっています。しかし、ともさんがどのパターに当てはまるのか、また原因が複数あるのかはご質問の内容からだけでは解りません。また、無理なダイエット（偏った食生活にするなど）や好き嫌いが多かたり、食生活が不規則だったりすることも大きな原因となります。額から鼻にかけて（Ｔゾーン）は、皮脂分泌が顔のなかで最も多い部分です。したがって、ニキビもできやすくなるわけですあごも皮脂分泌が多いのでニキビは出来やすいと言えます。ほっぺは皮脂分泌は多くないのですが、ほおづえをついたり、サイドの髪がかかったりすることが原因でニキビができることもあります。髪の生え際にできるニキビは、洗顔料やシャンプーのすすぎ残しが原因になることがほとんどです。食生活では甘いもの、油っこいもの、刺激の強いものはニキビには大敵！と言われますが、食べるとすぐニキビになるわけではありません。食生活が偏ることが問題です。甘くなくても、偏食は良くありません。ニキビ予防には、栄養のバランスがとれた食生活が大切です。毎日の洗顔も忘れずに行いましょう。洗顔については私どものサイトで詳しく書いてますので参考にして下さい。必ず良くなっていきますのであきらめずに頑張って下さい。koko様からのご質問ニキビができやすくて困っていて、なるべく肌に負担をかけないようにしようと思って、赤ちゃん用の乳液「だけ」使っているのですが、これってダメですか？？やっぱり化粧水を使わないといけないんですか？？ニキビは「かなり」よくなっているんですが。。。（中一です）ベビー用のものはお肌にやさしいと思い込まれていませんか？ベビー化粧品はベビーの肌に合わせてつくられています。ベビーと大人ではお肌の状態が違いますよ。特にベビーは水分はたっぷりありますが皮脂の分泌が少ないのでベビー用の化粧品には油分がたっぷり含まれています。ニキビ肌には逆効果ですよ。また、ベビーようでなくとも乳液やクリームにはオイルが含まれていますのでニキビにつながってしまいかねません。ニキビ対策の基本は洗顔です。日本の水に合った純石鹸をたっぷり泡立てその泡でなで洗いすることをおすすめします。また、洗顔後はすぐに無添加、オイルフリーの化粧水で水分を補いお肌の環境を整えましょう。あんみ様からのご質問今私は、１７歳。です。顔の赤みと頬のクレーターがすごくて何時もうつむいてる。という感じなんです。ファンデーションをぬっても隠れないし、皮脂をコマメにとってもやっぱり目立ちます。何かいい方法はありませんか？ファンデーションにはオイルが含まれお肌には負担になりますよ。また、皮脂をこまめにとるというのは、洗顔を多くしたり、油とり紙などでとっているのでしょうか？もし、そうでしたら、逆にお肌に刺激を与えていることも考えられます。お肌が赤くなっているというのはかなり敏感になっていると思います。まだ１７歳ですので、お肌も弱いと思います。後々のことを考え、今は化粧などをしないで、なるべくお肌に負担をかけないようにやさしいケアを心がけ、日常生活にも気をつけて、隠したりあせったりしないでじっくりトラブルを改善していくようにしたほうがいいと思います。いづみ様からのご質問こんにちは。私は高２の女の子です。私は口の周りににきびができて困っています・・。そんなに広範囲ではなくアゴの両側(？)といった感じです。一つ一つが治っても、常に予備軍みたいなのが皮膚の下に白く膨らんでいます。アレってなんなんですか？？どうしたらなくなってくれるのかなぁ？次々発生してなかなか治らないんです・・。しかも以前さわり癖があって、つぶしたりしていたので跡が・・・クレーターってことはないんですけど、なんだか内出血みたいになってて、目立つんです・・。色はそのうち消えてくれるんでしょうか？ニキビには種類があり、予備軍みたいなものというのは白ニキビだと思います。白ニキビは化膿した赤いにきびと違って、表面が普通の皮膚の色と変わらないためわかりにくいのですが、古い角質や皮脂が毛穴に詰まっています。これがアクネ菌などによって化膿したら、赤いニキビになりますのでさわったり刺激を与えないように注意してくださいね。ニキビについて、下記のアドレスを参考にしてみてください。ニキビやニキビ跡を改善していくために大切なのは、お肌に刺激を与えないようなやさしい化粧品でやさしくケアすることです。特に表示指定成分や刺激の強い化粧品を使わないようにしてくださいね。また、乳液やクリームなどオイルの入っているのはニキビにつながりやすいので注意してください。また、ニキビ肌はローションで水分補給をすることも大切です。その際、ローションに使われている水に注意してくださいね。人の身体の７０％から８０％は水ですよね。身体にいい水は、健康な身体、健康なお肌をつくります。余計な負担をかけないようにして毎日やさしいスキンケアをしてお肌を守っていけば、やわらかいキレイなお肌になりますよ。簡単・品質へのこだわり・安全性を最重視してこの基礎化粧品を作りました。無添加・無香料・自然有効成分のみを使用し、従来の厚生省表示指定成分を一切含まない３ステップの自然化粧品です。皆様のお肌の悩み解決を手助けできれば幸いです。▲上へ