メナードダイエット

ダイエット・・・はい、何度も挫折しました（笑）

しかし今回は、自分自身の目標まで頑張りましたよ(・∀・)

以前にも、ご紹介いたしましたスラリステムで頑張りました( *´艸｀)

やはりオススメさせて戴くのに、私が実践していませんと、何の説得力もありませんからね（笑）

私が実践したのは、簡単に申し上げますと・・・

食事制限と適度な運動です。

私の自論なのですが、１日に基礎代謝や運動などを含めた消費カロリーを上回るカロリーを摂取してしまいましては、ダイエットにならないと思っています。

かと言いましても、おなかが減った状態で我慢を続けたりもしませんでした(・∀・)

お米も食べましたし、お肉も食べます。

必要な栄養はしっかり摂取していませんと体調不良になってしまってもいけませんので・・・

私の個人的な体験なので、全ての方にあてはまるのかはわかりません。

では何を実際におこなったかと申しますと・・・

まず、おなかが一杯になるまでは食べず、７分目にしました。

朝は食事をしない事のほうが多かったのですが、元々野菜が好きなのもありまして、朝は野菜中心の食事をしました。

そうですね・・・量にするとレタス５分の１ぐらいですかね。

ドレッシングはカロリーカットで（笑）

朝は１０時頃に食事をする事が多かったので、午後３時ごろになるとお腹が減ってくる事が多かったので、ここで私の大好きなお菓子タイムをする事にしました(●´ω｀●)

でもここも７分目を守るのと同時に、このお菓子タイム以外はお菓子を間食しないようにし、だいたい午後の６時頃に夕食をするという流れですね(・∀・)

夕食の時はしっかりとお米を食べますし、お肉や野菜・お魚・揚げ物等、特に気を遣わずに食事をしましたよ(*´▽｀*)

ただ・・・お腹７分目を守ります（笑）しかし夕食をしっかり摂る事によってストレスを感じる事もなっかったですし、就寝前に丁度お腹が減ってきますので、そのまま就寝できましたよ。

ここまでで、お腹７分目を守っただけで・・・私の個人的な考えですが、例えば１５００カロリーを本来摂取するところを１０５０カロリーになった計算になりますね。

毎日のカロリー摂取量は同じではないのですが、時々外食をする時は自分へのご褒美として、お腹７分目は廃止してましたよ( *´艸｀)

といいましても、ここぞとばかりに食べたりはしませんけど（笑）

そして夕食の後にしますのが、運動です。

ここでメナード　スラリステムが登場します。

メナードのスラリステムドリンクは飲むタイミングは、食事の前か運動をする前かです。

私がしたスラリステムダイエットは運動の前に飲む方です。

Lカルニチンの働きで脂肪燃焼工場が増え効率よく脂肪を燃焼することができるそうですよ(´ω｀*)

ここでしっかり運動を（できれば体をねじったりひねったり）してカロリーを燃やします。

その後私は、お風呂に入って、スッキリリフレッシュ(*´▽｀*)

そこでまたまたメナードダイエットのアイテム登場！

スラリステムボディーエッセンスです。

お風呂に入った後、体をふいて、スラリステムボディーエッセンスを体に揉みこみながら塗っていきます。

ここでポイント！

スラリステムボディーエッセンスは必ず揉みこみながらがいいそうですよ。

脂肪をしぼり出す感じでしょうか( *´艸｀)

全身だと私の場合２０分くらいマッサージしていると今までざらざらだった場所もしっとりとしてきて私自身もう離せないアイテムの一つです。

ここでスラリステムをできるだけお伝えしたいと思います。

スラリステムドリンクは、さっぱりとしたパッションフルーツの香りの甘いジュースみたいな感じです。

内容量が１００ｍｌなので手軽に飲めてしかもカロリーが７，８と低カロリー！(*’▽’)！

しかもダイエットに欠かせないLカルニチン量が５００ｍｇ入ってて脂肪燃焼工場をたくさん作ってくれます。

その他スラリステムドリンクはアイブライトエキスやパッションフラワーエキスを配合した脂肪０のドリンクです。

また、保存料は一切使用しておりません。

よく冷やして飲む前に振って飲んでみてください。

次は私の欠かせないアイテムのスラリステムボディーエッセンスの香りですが、

甘いライチのような香りです。

塗りごごちはとってもさっぱりしていてべとべとしないので夏のお風呂上りでも抵抗なくたっぷりと保湿していただけると思います。

細かい塗り方をご説明いたします。

私の場合まず二の腕に１プッシュしっかりとねじりながらひねりながら揉みこみました。

二の腕以外の場所にはなじます程度に塗り拡げ、次にお腹まわりには２プッシュしっかりと二の腕のようにお肉をつかみながら揉みこみました。

背中にも届くところまで塗りましたよ。

お尻は２プッシュを下から上に持ち上げるように何度も引き上げながら塗っていきました。

私が大好きな足のマッサージはここからです。

足１本に対し私は５プッシュくらい使います( *´艸｀)

足がとってもむくむので私はメナードダイエットを始めるのをきっかけに足の疲れが楽になるといいなと思い、足マッサージの習慣を作ろうと思いました。

毎日することでふくらはぎが柔らかくなってきてむくみが以前より少ないような感じがしています。

ダイエットはホント大変ですよね・・・(笑)

途中でまたまた挫折しそうにもなりましたが今回はなんとか目標体重まで落とせたので大満足です！！

今回は、私のダイエット体験でした～(*´▽｀*)