ニキビはマスクで治る？悪化する？
花粉症やインフルエンザ予防に、乾燥から喉を守るために、と今や冬だけでなく一年を通じて使っている人も多い「マスク」。ドラッグストアでもさまざまな種類のマスクが売られています。
大きさや色はもちろん、抗菌・抗ウィルス、花粉カットといった機能、「顔にしっかりフィット」「耳が痛くなりにくい」といった使い心地、果ては香りや保湿効果などをプラスした、女性にターゲットを絞ったものまで、選ぶのに困ってしまいそうなほどバラエティに富んでいます。
そして、最近ではニキビを隠すために日常的に使っている人も。ニキビをメイクでごまかすよりは肌によさそうだし、何より人目につきにくいからというのがその理由だそうです。
でも、ニキビのできた肌に、マスクを常に着用するのはどうなのでしょうか？影響はないのでしょうか。
専門家の間でも「マスクはニキビが悪化する」「つけた方がいい」と両極端の意見が聞かれますが、実際のところはどうなのか、詳しく見ていきましょう！
マスクでニキビが悪化する？その理由とは
「マスクでニキビが悪化する」と言われると、なんとなく「そうかも…」と思いませんか？
マスクをしていると、口元など覆われている部分が蒸れたりかゆくなったりすることがあります。ニキビにもあまりよくなさそうな感じがしますよね。
「マスクはよくない」とされる理由は他にもいくつか挙げられます。
■蒸れによりアクネ菌が繁殖
ニキビの原因菌であるアクネ菌は、空気を嫌う性質を持っています。そのため、皮脂で毛穴が詰まってしまうと、外気に触れにくくなるため、繁殖しやすくなるのです。
マスクで覆われて蒸れた皮膚もまた、アクネ菌にとっては好都合な環境。適度な温度と湿度に加え、苦手とする空気の通りが悪くなるので、より増えやすくなる可能性があります。
■刺激によりニキビが悪化する
マスクが触れている部分の皮膚は蒸れやすいだけでなく、擦れたり圧迫されることもあります。特に最近主流となっている、使い捨ての不織布マスクは便利ですが注意が必要。素材やフィット感を高めるために入っているワイヤーがニキビに刺激を与えてしまう恐れがあるからです。
サイズの合わないマスクも、ニキビはもちろん肌にもよくありません。きつすぎたりゆるすぎたりすることのないようにしてくださいね。
■息や汗でマスクの内部に細菌が繁殖
マスクの中は自分の吐いた息や汗で高温多湿になりやすいということをご存知でしょうか。蒸れやすいとアクネ菌が繁殖しやすいとはすでに説明したとおりですが、それは何もアクネ菌に限った話ではありません。
適度な温度と湿度は、その他の常在菌や、外部から侵入したさまざまな菌にとっても増殖するには高条件です。マスクをつけっぱなしでいるとリスクが高まりますので、時々は外して通気性をよくするようにしてください。
■素材が合わず刺激を与える
マスクには不織布を主な素材にした使い捨てのものと、昔ながらのガーゼを使用したものがあります。衛生面から言えば、望ましいのは使い捨ての方ですが、肌への刺激や負担を考えるとガーゼ素材がよいでしょう。
特に肌が弱い人、ニキビが炎症を起こしていて不織布だと擦れが気になるという人は試してみてください。
毎日洗わなくてはならないこと、使い捨てに比べて若干高価なことなど、デメリットもありますが、やはり肌に優しいのでおすすめです。こまめに洗って清潔を保つようにしましょう。
ニキビに有効との意見も…
「マスクはニキビ改善に効果的」という意見にも注目してみましょう。
マスクの目的は、外部から侵入する細菌やウィルス、アレルギーの原因となる物質など異物を体内に入れないようにすることです。
ニキビが外的刺激によって引き起こされることを考えれば、まったくNGというわけでもなさそうですよね。
■保湿効果がある
マスクのデメリットとして「蒸れやすい」ことを挙げましたが、それは適度であれば保湿効果が期待できるということでもあります。乾燥する季節にマスクをすると、喉や口の中、唇が乾きにくくなるのもそのためです。
大人ニキビの原因の一つ「乾燥」から肌を守るためには有効な方法と言えるでしょう。
■ホコリから守る
初期のニキビである白ニキビ（角栓）は、皮脂と古い角質やホコリ、花粉など外部から侵入する異物が混ざり合って毛穴を詰まらせるもの。皮脂だけではないので、普通の洗顔では落としきれないこともあります。
白ニキビの予防策として、マスクは皮膚にホコリや花粉を触れさせないので、効果が期待できます。また、外的刺激から肌を守ってくれるので、すでにニキビができてしまっている人にもよいでしょう。
■紫外線から守る
アクネ菌は紫外線に反応して、炎症を引き起こす毒素を排出するとされています。それでなくても、ダメージを受けている肌に紫外線は禁物。色素沈着やシミの原因になる恐れもあります。
しかし、マスクはある程度の紫外線は防いでくれますが、長時間屋外で着用するのには向いていません。蒸れや日焼けも心配です。買い物や通勤など、日常生活で外を歩く程度にとどめておきましょう。
気を付けるべきNG行動はコレ
マスクのメリット・デメリット、どちらも「なるほど」とうなずける部分がありますよね。
でも、マスク支持派にも反対派にも知っておいてほしいのが「絶対やっちゃダメ！」というNG行動。もし今現在、やっているのであれば即座に中止しましょう！
■寝る時にマスクをつける
乾燥する季節には意外にやっている人が多いのではないでしょうか？加湿器がない時などに、マスクをして寝ることで喉を保護する方法です。
しかし、ニキビを予防・改善したいのであれば寝る時のマスクはNG！ 寝ている間は体勢が変わる度にマスクが肌に擦れたり、ニキビを刺激する恐れがあります。また、マスクやワイヤー、ゴムで圧迫されてしまうことも。
また、時々外して通気する、ということができないので、蒸れや雑菌が繁殖するリスクも考慮するべきでしょう。
■マスクでニキビを隠す
頬や顎、口元にニキビができてしまった時に隠す方法としてマスクを選択する人もいます。メイクができない、しない方がよさそうだから、という時に、つけるだけでよいマスクは確かに便利ですよね。
でも、実は蒸れやマスクによる刺激の方がニキビにはよくないということ、ご存知でしょうか？ニキビをカバーするにはノンコメドジェニックの化粧品を使ったり、メイクを工夫する方が有効で、肌への刺激も少ないのです。
炎症を起こしていたり、今にも潰れそうなニキビにメイクなんかできない！という声が聞こえてきそうですが、マスクで圧迫したり擦れる方がリスクが高いと思いませんか？
それでも外せないなら…マスク選びのポイント
「ニキビに良くないかも？」と思っていても、仕事の都合などでどうしてもマスクをつけなくてはならないという人もいますよね。また、咳がひどい、花粉症などの理由でマスクが不可欠になることも。
マスクの選び方や使い方に注意すれば、ニキビを始めとするデメリットをかなり軽減することができます。ぜひ実行してみてくださいね。
■素材・サイズ・形をチェック
素材はガーゼなど柔らかい布製がベストですが、医療や食品関係では使い捨てが基本。そんな場合は、サイズや形に注意しましょう。
最近では女性用として、少し小さめのマスクも発売されています。自分の顔の大きさに合ったものを選んでください。大きすぎても小さすぎても効果は期待できません。少々割高ですが、肌に触れる面積が少なくてすむ立体タイプもおすすめです。
じゃばら状になっているマスクを広げ、縦半分に軽く折って中心を決めたら、鼻から合わせていきます。ゴムを耳にかけたら顎先をしっかり覆い、ワイヤーを鼻から頬にフィットさせましょう。左右に隙間がないかどうかもチェックしてくださいね。
・マスクが肌に密着していないか？
・呼吸は楽にできるか？
・かゆみや刺激を感じない素材か？
■使い捨てのマスクを選ぶ
雑菌の繁殖を防ぐために使い捨ては必須。使ったマスクはその日に処分しましょう。一日に何度も交換する必要はありませんが、あまり汚れていないからと翌日も使うのはNGです！
■「つけないマスク」を使用する
ウィルスや花粉予防のためにマスクが必要というのであれば、首から下げたり、鼻の周りに塗ることでマスクと同じ効果が得られる製品を試してみてはいかがでしょうか。
「首かけマスク」と呼ばれるカードホルダータイプのものは、ウィルス除去・除菌効果のある二酸化塩素発生剤の入ったシートを専用のホルダーとストラップで首から吊るすだけ。人体に影響もありません。ニキビができている時には特に活躍してくれそうです。
塗るタイプはジェルを鼻の外側に塗ることで見えない膜を作り、花粉やホコリ、ウィルスの侵入を防ぐ効果があります。顔にニキビができていても問題なく使えます。
■香り付きのマスクは避ける
最近女性向けを中心に増えているのが「香り付きマスク」。ミントやフローラルなど、さまざまな香りを楽しめ、リラックス効果も期待できるとあって人気があります。
しかし、ニキビができている時は要注意！香り成分がニキビを刺激し、悪化する恐れがあるからです。
■通気性の良いものを選ぶ
肌への優しさや通気性を考えたらガーゼマスクがベストであることはすでに述べたとおりですが、毎日使うのは難しいという場合は、なるべく空気を通す素材のものを選びましょう。
最近では使い捨ての不織布製マスクでも、通気性を考慮した製品が発売されています。パッケージをいろいろと見比べて選んでみてください。
マスクを着用した肌へのスキンケア
「マスクの下はすっぴんだからスキンケアはしなくてOK」…なんて思っていませんか？
それは大間違いです！マスクをするからこそ、スキンケアは重要。ニキビのケアとしてだけでなく、美肌のためにもスキンケアには手を抜かないようにしてください！
■クレンジングは刺激の少ないものを
マスクをつける時はメイクをしない、控えめにする、という人は多いかもしれませんね。
そんな場合も、クレンジングは省かないように。刺激の少ないクリームやミルクタイプでしっかり落とすようにしましょう。オイルや拭き取るタイプはニキビに負担がかかることがあるので避けた方が無難です。
■洗顔はぬるま湯で
洗顔の時、肌が脂っぽい、皮脂がすっきり落とせそうだからと熱いお湯で洗い流していませんか？
洗顔は人肌程度のぬるま湯で行うのが基本。熱すぎるお湯は、肌に必要な皮脂まで洗い流してしまい、かえって皮脂分泌を促す結果に…。洗顔料はぬるま湯で何度も洗い流し、泡が切れたら冷水に切り替えてすっきり洗い上げましょう。
■こすりすぎには十分注意して
汚れを落とすのに力を入れて洗う必要はありません。それよりも洗顔料をしっかり泡立て、「泡で洗う」ことを心がけるようにしましょう。
また、長時間洗顔料を肌に乗せたままにしておくのもNG。洗顔時間は30秒からせいぜい1分程度で充分です。指の腹でマッサージするようにして汚れを浮かせるのがコツです。
タオルで拭く時も、ゴシゴシこすらずに、水分を吸い取るように押さえてくださいね。
■保湿はしっかりと
マスクの下は蒸れやすいものですが、だからと言って「保湿はしなくてよい」ということではありません。マスクの湿気は吐いた息や、肌から蒸発する水分によるもの。つまり、マスクの内側が湿っていても肌が乾燥している可能性が考えられるのです。
ニキビができている場合はもちろん、特に乾燥肌の人や、皮脂は足りていても水分量が不足しているインナードライ肌の人はしっかり保湿をすれば、潤いをキープできますよ。
■化粧水は手でつける方が良い
洗顔の跡は、すぐに化粧水で水分を補給しましょう。その時、コットンを使う人も多いと思いますが、ニキビが気になる時は手でつけることをおすすめします。
最近のコットンは柔らかく、毛羽立ちも少ないのですが、やはり肌への刺激になることがあるからです。自分の手であれば力加減もできますし、何回かに分けて、少しずつ付けることで浸透力も高まります。
なるべくならニキビにマスクは止めておこう
「ニキビやニキビ跡を隠したい」という女心はわかりますが、ニキビを改善したいのであればマスクはできるだけ付けないようにしたいもの。
「どうしても」という場合のみに留め、蒸れや擦れによる刺激を避ける方が、すでにできているニキビやニキビ予防に有効です！