おはこんばんにちは！どうもペコロスです！

11月22日…明日は何の日だか皆さんご存知ですか？

そう！「良い夫婦の日」世の中のカップリングした方々がお互いの絆を確かめ合う日らしいですよ～！

シングルの私にはまっったく関係ない日ですが、きっと日本経済が活性化するようにどこかのお偉いさんが決めた日なんでしょうね。私はそんな日には踊らされません！まぁ相手もいないんですけどね…w

っとだいぶ話がそれてしまいましたが、今日は水泳を始めるにあたって、強ーい味方をご紹介したいと思います！

何事も形から入るあなた！必見です！w

水泳お役立ちアイテム1：筋力アップの強い味方！パドル！

手に付けるアイテムで、水かきの代わりになるようなものです。水を手に捉える感覚を養うのに重宝します。また、パドルを付けて泳ぐことで腕周りに負荷がかかり筋力アップにも効果的です！

あと個人的な感想ですが、パドルを付けると当たり前に進むスピードが違います。一かきですんごい進むんです。

パドルを付けている安心からかすごくゆっーくり泳ぐことが出来、伸びやフォームに頭を使うことが出来るので、いつもより泳ぎが丁寧になり水の抵抗や体のどこに力がかかっているかなど冷静に分析できる気がします…個人的に(^_^;)

また、一般的なパドルは手の平全体を覆うものですが、指先だけを覆う小型の「フィンガーパドル」なんかもスポーツショップで扱っていたりします。

「フィンガーパドル」は、一般的なパドルに比べ水の抵抗が少ない分、筋力負荷は減りますが、その分水を捉える感覚を養うのに優れているアイテムです！

パドル全般はプールで練習している人がたまに付けていますし、水泳では比較的よく見かけるアイテムだと思います。トレーニングの一環として取り入れてみるのもいいかもしれませんね！

水泳お役立ちアイテム2：推進力アップ間違いなし！フィン！

これは足先につける魚のヒレみたいなやつです！w

シュノーケルやダイビングで足につけるやつ！人魚の足みたいなやつって言った方がイメージつきやすいかもしれないですね。

パドルがプルの強化に用いられるアイテムとしたら、フィンはキックの強化に用いられるアイテムです。

水を蹴る感覚を養うだけでなく、足の筋力アップや足首の柔軟性を養うのにも用いられます。

キックが安定すると水中での姿勢もよくなり、きれいなストリームラインが出来上がりより推進力がアップします！姿勢がよくなると腰など今まで負担がかかっていた部分が楽になり、身体への負担も減り一石二鳥！力の入れ具合もわかるので、見苦しいバタ足ではなく、滑らかなキックが完成します！

聞きなれないかもしれないですが、足首を巻いて固定する紐みたいなアイテムです。足首やヒザの開きを防いでくれます。

足首を固定して泳ぐことによって抵抗の少なくなり、きれいなストリームラインと上体のバランスがとれ、体幹を鍛えられます。キックをしないと泳げないかと心配になるかもしれませんが、足は何もしなければ浮きますし、キックがない分ストロークに集中でき無駄のないストロークの練習にも役立ちます。

ちなみに、このアンクルチューブはプールで使用が禁止されているところもありますので要注意。普通に考えると足首紐で結ばれて水中に入るって…ヤ〇ザさんに日本海に沈められるシチュエーションですもんねw

一歩間違えば危険かもしれないですね(~_~;)お子さんは辞めといた方がいいかもです…

プールには何も泳ぐだけのためにあるわけではありません。ウォーキングだけという人もいっぱいいますし、陸上をウォーキングするより運動量が多いですし、水着を着るという羞恥プレイも、体形へ意識が傾くのでダイエットに効果的だと勝手に思っています(^^)

そんなウォーカーにおすすめなのが「ウォーターシューズ」！その名の通り水中で履くように作られた靴です。「アクアシューズ」や「マリンシューズ」とか色々な呼び方があるみたいですね。

水の中では浮力が働く関係で、中々陸上のようにつま先から踵を付けて歩くというフォームが取りずらいかと思いますが、ウォーターシューズを履くことによって足への衝撃を和らげつつ、つま先から踵を付けてウォーキングすることが可能になります。

また、フォームが安定することにより歩幅も広くとることが出来るようになりますので、同じ時間でより運動量がアップしますよ！

いやー水泳効果をアップさせるサポートアイテム！いろいろありますね～！

もちろん、そんなアイテムに頼らなくても全然OK！むしろ私はなんも使ってません。まさに裸一貫ですよw

実際問題、購入する前に色々と口コミを見てから購入した方が良いと思います！それと自分が通っているプールでそれらが使えるか事前に受付とかで確認した方がいいですね。

せっかく意気揚々とアイテムを揃えてもいざプールに行ったら使えない…なんてお金をドブに捨てるようなものですから(＠_＠;)

皆さんも自分にあった水泳ライフを過ごして「クール＆ビューティー」を作っていきましょう！！