2人目の子どもを出産して5ヶ月目のことです。いつも通り、朝、顔を洗い鏡を見ていると、目の下、こめかみあたりにそばかす？シミ？があることを発見。一番大きいのが、こめかみにある直径2ミリ程度のシミ。その他、目の下に小さな点状のシミがありました。出産後にシミやそばかすができやすいというのは聞いていたのですが、1人目のときはシミはできなかったのでびっくり。

ただ、「美白化粧品を使えばすぐに消えるでしょう」と思っていたのですが、美白化粧品で1ヶ月ケアしてもなかなかシミが消えません。そこで、2ヶ月目からは違う美白化粧品を使うことにしました。シミを見つけてから2ヶ月。目の下のシミ（そばかす？）は多少薄くなったように感じますが、こめかみのシミはまったく変わっていません。2ヶ月ケアしても思うような結果が出ないので、「このままではシミは消えないのでは？」と焦り始めました。

そんなときに、結婚直前まで勤めていた会社で仲のよかった子と食事をすることになりました。それまでは育児で忙しく、外出するのは久しぶり。しかも、その子と会うのは2年ぶり。なので本当に楽しみにしていました。2年ぶりに会うということでたくさんおしゃべりをしました。

そのとき、「出産したらシミができるようになって本当に嫌だ」ということを話したら、「食事はどうしている？」と聞かれました。「特別に気を付けていることはしていない」って答えたら、「鉄分やビタミンCを摂らなきゃ」って言われました。その子いわく、「出産後は鉄分やビタミンCが不足して、それが原因でシミができるんだよ。鉄分やビタミンCはたくさん摂らなきゃダメ」って言われました。

シミやそばかすができた原因が鉄分不足だとは全く予想していませんでした。さらに、「鉄分やビタミンC」を摂るなら「小松菜のごま和え」がいいよと教えてもらいました。小松菜のごま和えなら小松菜をレンジで温めて、すりごまをかけるだけなのでとっても簡単。それから毎朝の食卓には小松菜のごま和えが並ぶようになりました。

ちなみに、小松菜はビタミンC、鉄分が豊富。ごまは鉄分が豊富。さらに、小松菜とごまにはたんぱく質も豊富に入っています。たんぱく質はシミやそばかすだけでなく、美肌になるためには絶対に必要な栄養素だそうです。なので、鉄分やビタミンCを摂るときはたんぱく質も摂ったほうがいいのです。

早速、シミ対策3ヶ月目からは「小松菜のごま和え」を食べ、美白化粧品でお手入れするようにしました。それから1ヶ月後。こめかみにできたシミがかなり薄くなってきました。また、目の下の小さなシミはほとんど見えなくなりました。美白化粧品だけでお手入れしていたときは、こめかみのシミはほとんど変化がなかったので、本当にうれしかったです。

ただ、まだ、こめかみにできたシミは完全に消えているわけではないので、これからも「小松菜のごま和え」と美白化粧品でしっかりシミとそばかす対策をしていきたいと思います。それにしても元同僚の子には感謝です。ということで、出産後にシミやそばかすが増えているを感じたら、美白化粧品でケアするだけでなく「鉄分、ビタミンC、たんぱく質」を摂ることも忘れないようにしてください。

尚、毎日、小松菜のごま和えばかり食べていたら飽きてしまう方は「焼き海苔」と「ツナ缶」でもいいです。実は、焼き海苔は「鉄分、ビタミンC、たんぱく質」すべてが豊富に入っているので、出産後にシミやそばかす対策にはもってこいの食材なのです。また、ツナ缶にも鉄分とたんぱく質が豊富に入っています。

しかも、「焼き海苔」と「ツナ缶」はいろいろな料理に使うことができる食材なので、料理を変えれば、毎日飽きずに食べることもできるでしょう。

朝食は、ツナトースト。

昼食は「焼き海苔」と「ツナ缶」を一緒に食べることができる「ツナのおにぎり」「ツナ入り和風パスタ」がおすすめ。おにぎりに焼き海苔を使うときは、二重に巻いて食べるといいでしょう。

夕食は、手巻き寿司にツナ入りサラダの献立もいいでしょう。

さらにツナに焼き海苔を巻いたシンプルな食べ方もあります。出産後にシミやそばかすが気になるようになった方は、小松菜、すりごま、焼き海苔、ツナ缶を自宅にストックしておいて、いつでも食べれるようにしておきましょう。

あとは、どんな美白化粧品を使えばいいのかがわかれば、もうシミやそばかすともさよならできる日も近いです。私は、人気がある6種類の美白化粧品を使ってきましたが、出産後のシミやそばかす対策なら「HANA オーガニック」が一番いいでしょう。

実は、効果だけで選ぶなら「b.glen（ビーグレン）」がいいのですが、「b.glen（ビーグレン）」は香りがいまいちです。出産後は赤ちゃんと一緒に過ごすことが多いので、香りの強い美白化粧品はあまりおすすめできません。

ただ、「b.glen（ビーグレン）」の効果（トライアルセット7日間）が気になるようでしたら、私の体験談（できてしまったシミは薄くなるの）を参考にしてください。

一方、「HANA オーガニック」は自然な香りですし、香りが残ることもありません。もちろん、効果も実感しています。濃いシミやそばかすではないなら、上で紹介した小松菜や海苔やツナを食べて「HANA オーガニック」でスキンケアをすれば、期待以上の効果を実感できるはずです。