喉が痛い時のはちみつの使い方と効果。生姜、ヨーグルトが大事？
どうも^^旦那と子供と一緒に風邪をひき、毎日のように皆で鼻をかんで鼻が真っ赤になりながらも、育児家事と頑張っている一児のママです^^;
さてさて今の時期はとても乾燥していて風邪もひきやすく、喉までも乾燥して痛くなったりとしますが、皆さんは大丈夫でしょうか？^^;
どんなに手洗いうがいを徹底しても喉が痛くなって、食べ物を飲み込むのも辛く寝る時も喉が痛くてなかなか寝付けなかったりと厄介ですよね・・・。
そんな喉が痛い時ははちみつを摂ると良いという話があるのを皆さんは知っていましたか？実は私ははちみつが喉に良いことを初めて知りました。でも、よくよく考えるとのど飴とかにはちみつを使って作っているものが多いなぁと感じました^^
喉が痛い時になぜはちみつは効くのか？効果は？
なぜはちみつは喉の痛い時に摂ると良いのか気になりますよね(^^)実ははちみつが何故良いのかというと、4つ理由があるみたいなんです！
はちみつには殺菌作用がある！？
はちみつにはグルコン酸という成分があって、それが殺菌作用の役割を果たしてくれるみたいなんです^^
主にマヌカハニーという種類がとても殺菌作用の効果が強くいらしく、整腸や美肌効果にも良いと言われていて、よく化粧品にも加工されて使われているようです^^
はちみつは喉の炎症を抑えてくれる！？
はちみつにある粘り気が、喉の痛みの原因である粘膜の炎症を抑えてくれる役割をするみたいなんです！
はちみつで喉が潤う！？
はちみつは昔から抗菌や殺菌作用などがあると言われていたらしく、傷口の薬としても活躍していたんだそうです。そして、はちみつの粘り気が喉を保湿してくれて、カラカラになって乾燥している喉を潤してくれるみたいです！
はちみつには免疫力アップする効果がある！？
はちみつにはなんと！良質なビタミン・ミネラル・カルシウムなど豊富に含まれているみたいなんです！
しかも、ブトウ糖も多く含まれているので、他の栄養素の吸収率をアップしてくれて、免疫力まで上げてくれるみたいですよ！他にも疲労回復や風邪になりにくくなる体質にするとも言われているんです^^
生姜やヨーグルトとセットだと更によい？使い方は？
はちみつは生姜とヨーグルと一緒に摂ると更に効果が期待できるみたいですよ♪
はちみつと生姜
はちみつには、ビタミン・ミネラルなど豊富に含んでいて、殺菌作用があり免疫力も上げてくれる効果だあります。
そこに生姜を加えることで、血行良くして抗菌作用・抗酸化作用などがプラスされるので、冷えの改善や血行の改善・免疫力が更にアップ・風邪予防に最適などの効果が期待できるみたいですよ^^
使い方は、お湯で割って飲んでみたり、紅茶に入れて飲むのも効果的のようです(^^)また、料理にも砂糖の代わりとして使えたりするので、はちみつ生姜を一つ作っておくと便利で良いですよ♪
はちみつとヨーグルト
ヨーグルトには便秘解消・腸内の改善などにいいと言われていて、はちみつを加えて摂ると、健康と美容に抜群の効果があるそうです。使い方は、はちみつヨーグルトを寝る2時間前に食べるのが一番いいみたいです^^
さらに、はちみつヨーグルトをホットにして食べると吸収率も上がって効果アップに繋がるみたいです！また、ダイエットする時は食前に食べるとお腹が膨れて効果がみられるようです^^
他にもはちみつと合わせて使える食材まとめ。
生姜やヨーグルト以外にも一緒に摂ると良いものってあるのか気になりますよね(^^)そこで、他に合わせて使える食材を教えたいと思います♪
はちみつとレモン
はちみつとレモンは定番ですよね(^^)レモンにはビタミンが豊富で風邪予防にいいことでも有名ですよね(^^)そこにはちみつも一緒に摂ることで、はちみつの殺菌作用効果とダブルで更に風邪予防効果が出るようですよ^^
はちみつと大根
はちみつと大根の組み合わせってあまり聞かないですよね。けれど、この組み合わせは風邪の時に摂るといいと言われているんです^^
大根には硝煙作用という効果があり、喉の痛みなどの解消を促すようです。特にお薬が使えない妊婦さんにはおススメの組み合わせなんだそうです♪
はちみつと紅茶
紅茶に含まれているカテキンにもはちみつと同じ殺菌作用の効果があるそうで、一緒に摂ることで風邪予防に効果的なんです^^
はちみつとホットミルク
はちみつで喉の痛みを和らげ、ミルクに含まれるトリプトファンという成分に安眠効果があり、ホットにすることで体がポカポカになるという効果があるそうなんです。
喉の痛みでなかなか眠れない人におススメの組み合わせになりますよ♪
いかがでしたでしょうか？はちみつには殺菌作用があって喉の痛みを和らげる効果があるそうですね(^^)しかも、喉の痛みを和らげるだけでなく美容効果まであるなんて嬉しいですよね♪
また、生姜やヨーグルトと一緒に摂ることでその効果が更に発揮するのも驚きましたね。他にもはちみつと一緒に摂ると良いものが紹介した食材以外にもたくさんありました^^
ぜひ、好きな組み合わせを見つけて喉の痛みの緩和や風邪予防してくださいね(^^)私もさっそく、喉の痛みをとる為にはちみつを摂りたいと思います！
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