特茶でダイエットをする方法とその効果

ＣＭでも有名な特茶の本当の凄さ

本木雅弘さん、宮沢りえさんがＣＭをやっていることでもおなじみの特茶。

緑のパッケージはほとんどの人が、1回は見たこと、飲んだことがある商品ではないでしょうか？
「なんとなく体によさそう」
「普通のお茶よりちょっと高いけど痩せそう」

そんなふんわりとした理由で飲んでいますよね。

今回、特茶のことを調べて、

「こんな仕組みで体のためになっているんだ」

と驚いた私が、特茶のことについて詳しく紹介します。

トクホで体脂肪が減るのはどうして？

特茶というと「体脂肪が減る」というイメージですが、本当に減るのでしょうか？

体脂肪というのは、実はそのままでは上手く消費できないのです。

ついてしまった体脂肪は、いちど分解され、分解された体脂肪が燃焼されて、最終的に体脂肪は減るのです。

特茶は正確に言うと、体脂肪を減らすのを助けます。

体脂肪を分解する「脂肪分解酵素」を活性化させる「ケルセチン配糖体」の働きにより、体脂肪を減らすのを助けるのです。

これは実験の結果にも表れています。

ケルセチン配糖体を含まない緑茶を飲んだ場合と、特茶を1日1本飲んだ場合とでは、特茶のほうが、8週目から脂肪面積の低減が認められたのです。

脂肪対策のトクホでも色々なタイプがある

脂肪対策のトクホ、色々出ていますが、同じではないのをご存知でしょうか？

そのトクホの特徴に合わせた飲み方をしないと、効果が出にくい場合もあるのです。

トクホ商品は、他のお茶類に比べて高いものが多いです。

それだけ効果があるのですが、しっかりと効果が出る飲み方をしましょう。

・食事の脂肪対策のトクホ

食べた食事の脂肪を、吸収しにくくするのがこのタイプです。

同じサントリーから出している黒烏龍茶は、このタイプですね。

これは食事の時に一緒に飲むのが、一番効果的な飲み方です。

・体の脂肪対策のトクホ

特茶はこのタイプにあたります。

そしてこのタイプの中でも、体脂肪を減らすのを助けるのが特茶です。

もう一つに「脂肪を代謝する力を高める」効果がある物もあります。

どちらも、体についた体脂肪を、分解・消費しやすくします。

1日1本、どこでも好きな時間に飲む事で、効果がでます。

特茶の魅力。

特茶の魅力は、先に上げた「体脂肪を減らすのを助ける」というのが一番の魅力ですが、

「トクホなのに美味しい！」という大きな特徴もあります。

「良薬は口に苦し」ではないですが、体にいいお茶のイメージとして、苦くて美味しくないというイメージありませんか？

特茶は、香りが豊かでスッキリとした味わいが特徴的です。
毎日飲んでも飽きませんし、食事にもあいますし、おやつなどの甘いものにも合うので、どんな時でも飲む事ができます。

もう一つの魅力は、植物由来の成分ということです。

体脂肪を減らすのを助ける「ケルセチン配糖体」はマメ科の「エンジュ」の花の蕾からとれる、植物由来の成分です。

そして「ケルセチン配糖体」には玉ねぎの約3個分のポリフェノールが含まれています。

体脂肪はの適正数値

ダイエットして、体重は減っているのに体脂肪は変化がないという場合は、筋肉が減っている可能性があります。筋肉は体の代謝をよくし、基礎代謝をあげるのにはかかせないものです。

筋肉が減る痩せ方をすると、基礎代謝が下がり、リバウンドしやすく痩せにくい体になってしまいます。

そもそも体脂肪はどのくらいが適正なのでしょう？

体脂肪は多くても健康に良くないのですが、低すぎてもダメなのを知っていますか？

体脂肪の平均は年齢、性別によっても違ってきます。

標準的な体脂肪率は、男性より女性の方が高く

成人男性 15～19％

成人女性 25％前後

です。

体脂肪を下げるための対策

体脂肪を下げるためには、運動するというのも一つの方法です。

厚生労働省では、「息がはずみ汗をかく程度の運動を毎週60分行うこと」を目標にしています。

具体的にはウォーキングやラジオ体操などがあげられます。

毎日運動するのがいいのですが、平日に毎日運動するのは難しいですよね。

休みの日にまとめて運動しても、同じ効果が得られるのです。

一日おきや土日は、なるべくウォーキングしたり体を動かすようにしてみましょう。

趣味の一つに、運動をするのもいいのではないでしょうか。

毎日の運動となると難しいですが、通勤に自転車を利用したり、ひと駅歩いてみたりとするのもいいですね。習慣にしてしまえば、毎日の運動も苦になりません。

○ 特茶のキャンペーン

現在、サントリーの特茶では「ラクラク時短キャンペーン」をやっています。

キャンペーン期間は2017年2月20日～5月19日

対象商品は

伊右衛門特茶（500ml,1L,2L）ホット伊右衛門特茶（500ml）

特茶カフェインゼロ（500ml,1L）ホット特茶カフェインゼロ（500ml）

24ポイントを一口または72ポイント一口で応募できます。

抽選で衣類すチーマーやヘルシオホットクックなどが当たりますの。

詳しくは公式ページをご覧ください。

痩せるお茶トクホダイエットまとめ

体脂肪を下げるのを助けるサントリーの特茶は、1日1本いつでも飲む事で、効果があります。

今まで具体的にしらなかった、効果をまとめました。

仕組みが分かると、飲んでいこうと思いますし、どのくらいで効果が出て、効果の出やすいの見方もわかりますよね。

すぐに結果は出るのではなく、ずっと続けることで効果が出ますので、1月は飲んでみてください。