＊はじめに
成長期？そんなのとっくに終わってるよ！！
20歳くらいでスルスル痩せる？
いま痩せたいの！！！！
＊基本データ＊
○高校２年生 ○女子 ○軽音楽部 ○157.4cm
○中３までバレエをやり、やめた瞬間15kg増...(我慢してた分思いっきり食べ続けた)
普通に意識したところ自然に５kg減ったものの、まあ...ね...
○バレエ時代も痩せろといわれ続けてかれこれ４年間も「なんとなくダイエット」
上記の２つの記事を読んで、やってやろう！って気になりました。これを参考にします
痩せたいけど痩せられない...なんていう高校生、大人のかたも、ダイエッターとして共にがんばりましょう！
体重グラフ （最終更新2014/05/23）
ダイエット開始
○実施期間 5/7~
○目標 59.3kg → 49.0kg
○体重計測 朝 トイレ行った後 夜 お風呂あがった後
どちらも服で言い訳できないようにパンツ一丁でのります
増減は朝は朝、夜は夜、で記録してます。始めてからの減量体重の基準は朝です。
○理想 無理はしないがちょうどいい程度に自分を追い込むダイエット
○約束 ここで絶対に嘘はつかない。食べてしまった罪悪感があっても正直に書く！
（言い訳もだらだら書きます、まとめが読みにくいのでダイエット終わったら少し削るつもりです）
見守っていてください。
【開戦前夜】５/６（火）
夜＊５９．３０kg
GW前はこれより３ｋｇほど（ダイエット意識して）痩せてたんですけどね、ＧＷってこわいね、おうちでずーっとだらだら食べてました。しあわせでした。覚悟して体重計乗って数字を見た時の衝撃といったら。
【１日目】５/７（水）
朝＊５８．６０kg（－ kg）[開始から －0.70kg]
夜＊５７．９５kg（－1.35kg）
【食事】
○無添加充実野菜（265g） ４本
最初の３日はファスティング（断食）だそうで、野菜ジュースオンリーです。
お昼はきつかったけど飲んでるから意外と我慢できた
ガンガン減ってるネ
【２日目】５/８（木）
朝＊５７．３０ｋｇ（－1.30kg）[始めてから －2.00kg]
夜＊５７．２０ｋｇ（－0.75kg）
【食事】
○無添加充実野菜（265g）４本
夜めちゃくちゃきついです。おなかすき...いや、すいてない！！！
夜が朝と比べて減ってないことからこれが私のからっぽのときの体重なのかなあと。
《アイテム①》無添加充実野菜ジュース
【３日目】５/９（金）
朝＊５６．６５ｋｇ（－0.65kg）【開始から－2.65kg】
夜＊５７．５０ｋｇ（＋0.30kg）
【食事】
苺狩り（３０個くらい）ジンギスカンBBQ ソフトクリーム
...３日目はまだファスティングだろ！？とツッコみたくなる内容ですね。いや、私も葛藤したんですよ、でもね、遠足ですよ！高２にもなってマザー牧場に遠足ですよ！？ダイエット始めるタイミング間違えましたね。
でもファスティングの効果か、苺狩りとかすぐおなかいっぱいになったんです。あんまりに食べなかったからこれで満足。みたいな。とっても楽しかったです（笑）
体重増えるのも当たり前ですね
【４日目】５/１０（土）
朝＊５７．０５ｋｇ（＋0.40kg）【開始から－2.25kg】
夜＊５６．９５ｋｇ（－0.55kg）
【食事】
朝＊150kcal
かたいパン（150kcalくらい?）
昼＊43kcal
ローソンの海藻ミックスサラダ（22kcal）青じそドレッシング（21kcal）
夜＊なし
【運動】
体育大会の練習で結構動いた、大縄とか
昨日を反省してがんばりました。もう一度ファスティングしなおそうかと考えたんですが、朝ごはん食べないと頭がぼーっとして勉強に支障が出そうなのでやめました。月末のファスティングはやります。
コンビニのサラダって高いですね
【５日目】５/１１（日）
朝＊５６．４０ｋｇ（－0.65kg）【開始から－2.90kg】
夜＊５７．２５ｋｇ（＋0.30kg）
【食事】
朝＊食パンと苺とロールケーキ一切れとか、なんかいっかって結構食べた...
昼＊魚肉ソーセージ 126kcal
夜＊母の日だったので一緒に巻きずしとか少し食べました
全体的に測定不能～普通に食べた
ほら増えた★日曜日だし母の日だしいいよね★体育祭の練習キツイし平日頑張れば★（５日目なのに甘すぎる）
【６日目】５/１２（月）
朝＊５６．８５ｋｇ（＋0.45kg）【開始から－2.45kg】
夜＊５６．９０ｋｇ（－0.35kg）
【食事】
朝＊278kcal
食パン６枚切158kcal チーズトースト120kcal
昼＊18kcal
手作りコーヒー寒天０kcal ミルク９kcal×2個
夜＊324kcal
魚肉ソーセージ128kcal パウンドケーキ少し150kcal オールレーズン１枚28kcal コーヒー寒天0kcal ミルク２個18kcal
TOTAL 620kcal
【運動】
体育祭の練習（わりときつい）
お昼頑張ったんですけどね、夜は親の食べたら～？の誘惑に負けましたね、ハイ。
いつも５６ｋｇはなかなか切らないから、今週は頑張りたいしがんばりどころだなあ。
【７日目】５/１３（火）
朝＊５７．００ｋｇ（＋0.15kg）【開始から－2.30kg】
夜＊５７．１５ｋｇ（＋0.25kg）
【食事】
朝＊306kcal
食パン 156kcal 菓子パン 150kcal
昼＊27kcal
コーヒー寒天 0kcal ミルク3つ 27kcal
夜＊154kcal
魚肉ソーセージ 126kcal オールレーズン１枚 28kcal
TOTAL 487kcal
【運動】とくになし
朝は結構食べたけどまあがんばったかな。朝は朝だからわりと食べてもいいってしてます
だがしかしなぜだ。なぜ増えている。生理前か、むくみか、水分か、そうだ、生理前だな。そう思いたい。
《アイテム②》手作りコーヒー寒天
（写真横ごめんなさい）
お昼ご飯として登場した「手作りコーヒー寒天」です
無糖コーヒー(0kcal)の紙パックに粉寒天(0kcal)で普通に固めて作っています。そのままではあまりに苦くて食べれませんが、ミルクポーション(9kcal/1個)をかければとってもおいしい！ミルクは３つくらいだから大丈夫でしょ☆
お昼は学校でおなかすいててもどうにか紛らわせることができるので出来る限り減らそうとこれになりました、飽きるまで食べ続けます
【８日目】５/１４（水）