快便をしている人は太りにくい？

毎日大きなウンチをしている人は太りにくいといわれていますが、本当にそうなのでしょうか？

まず便の重さは快便の人で１回に３００ｇほどはあります。１週間で２ｋｇ以上は便がでています。

便秘の人は１週間で５００ｇも出ていないことがあります。

これだけで４倍も違ってきます。

快便にもタイプがありますが、普通に毎日１回はバナナサイズのウンチが出る人も快便といえます。しかし、１日２回～３回もバナナサイズのウンチが出る人もいます。

このような快便の人は物凄く太りにくいといえるんですね。

１週間で５ｋｇ以上の便をする人もいるということです。これこそが食べても太らない驚異の快便だといえます。

便で余分な栄養を出す？

基本的に食べた物がウンチに変わるには３日間かかるんですが、早い人は１日でつくられます。

食べた物は胃を通って消化され、腸で血液に吸収されます。じっくり食べた物の栄養素を吸収するのですが、太らない快便の人は全部吸収しないでウンチにします。

必要な栄養素だけを吸収して、余分な糖質や脂質を排除できるんです。これにより快便の人はウンチをつくるのが早く、太りにくいということです。

胃腸の働きが凄い？

快便をするのには胃腸の働きが普通の人と違います。食べた物を胃腸にとどめておかないんです。

胃もたれや、お腹が張った感覚はなく、常に胃腸を空っぽにしようとします。

しかし、必要な栄養素はきちんと血液に吸収されているので、お腹がすぐ減るという訳でもありません。

内臓で代謝する？

胃腸が働くことで全ての臓器が元気になります。そうなることで内臓の代謝が上がります。

快便をすることで基礎代謝も上がるというのが期待できます。

腸が元気になれば、その周りに脂肪もつきにくくスッキリとすることでしょう。

快便をすることがダイエットに繋がるということなんです！！

腸を整えることで快便

では快便をできるような体質はつくれるのでしょうか？

もちろんこれは腸内環境が重要です。快便の人の腸内菌は、善玉菌が非常に多くいます。まずは腸内菌を変えていくことが、快便ダイエットの最初のステージです。

便を出してしまおう

便秘体質や少ない便しか出ない人は、快便をすることで１．５ｋｇ程はすぐ落ちます。

これはウンチが溜まった腸内では、これくらいの便の重さがあるからです。自分の腸内に溜まっている便を出すことで、スッキリ体重を減らしましょう。

快便が続けば痩せてくる

便を出すことで体重は落ちるのですが、快便が続くことでさらに痩せてきます。代謝がアップしたことで、脂肪も燃焼するからです。

また、腸内に余分な脂肪や老廃物を溜めないことで、脂質の吸収を抑えてくれます。

快便により基礎代謝アップと脂肪の吸収を抑えれば痩せるはずです！！

快便を助ける乳酸菌サプリ

では、より早く快便にするためには乳酸菌サプリメントが効果的です。

乳酸菌は善玉菌の一種でありながら、ウンチをつくる働きを手助けしてくれて、腸のぜんどう運動（ウンチを動かす働き）をサポートしてくれます。

大きな便をつくるためには乳酸菌が必要なんです！

快便の人の腸内が証明しているように、善玉菌を増やすことがウンチづくりに最適なんですね。そして、食物繊維が配合されていたらもっと最高です。

乳酸菌で便をつくる働きが早くなり、いらないカロリーも排出できる腸内を育てれば太らなくなるんですよ。

ダイエット向けの乳酸菌サプリは？

こちらのランキングで上位の乳酸菌サプリメントは、快便にしながらダイエットにも嬉しい成分を厳選しています。

太らない腸をつくる厳選した乳酸菌と、代謝をアップする成分配合により、他の乳酸菌サプリよりも使っていただきたいですね。

お通じが少なく、痩せたいという女性には特にオススメですよ。