プロテイン愛用者からキツイ体臭増加中！そのワケは？

プロテインは英語でタンパク質のこと。一般的に言われているプロテインは、「良質なタンパク質」の意味合いを持っていますので、効率よくタンパク質を摂りたい人が利用していますよね。

プロテインの種類は、ホエイプロテイン・カゼインプロテイン・ソイプロテインの3種類。

・ホエイプロテイン：乳清（チーズ製造の際固まらずに液体として残るもの＝ホエイ）を使ったプロテインです。乳清＝動物性タンパク質ですね。

・カゼインプロテイン：牛乳のタンパク質はカゼイン：ホエイが8:2の割合で入っています。カゼインはチーズを作る時には固まる性質なので、同じ動物性タンパク質でもホエイとはちょっと違い、効果が長時間続きます。ただトレーニング後すぐ飲むプロテインには不向きです。

・ソイプロテイン：大豆が原料の植物性タンパク質です。女性ホルモンらしいからだを維持する効果があるため、モデルさんなどが利用しています。

体臭がきつくなるのは、タンパク質が原因です。ですからプロテインだけでなく、タンパク質を含む食べ物全てに体臭がきつくなる可能性があるのです。

しかしプロテインを飲む人が、タンパク質を含む肉や魚、卵などを食事でとっていたとしたら、大量のタンパク質を摂取することになります。

元々タンパク質は人間にとって重要な「三大栄養素」のひとつ。と同時に、腸内の悪玉菌のエサにもなりやすい性質を持っています。そのためあまりタンパク質を、必要以上に摂り過ぎると、悪玉菌が増えすぎ、悪臭の原因にになる物質を発生させ腸内環境を悪くします。

乳製品は栄養があっていいものですが、反面腸の中で腐りやすく悪臭の原因になります。ホエイプロテインは乳清でできていますから、悪い体臭が出るわけです。

タンパク質を摂り過ぎると、肝臓や腎臓にも負担がかかりその働きは弱まります。

肝臓のには食べたもののニオイを分解するはたらきもあり、弱まれば分解できずに残ります。その行先は腸から血龍に乗り、カラダ全体を巡り、やがて汗などで体臭に。

腎臓も弱まれば本来の働き、尿を作ることができなくなり、カラダに残り、アンモニアとして血流に乗り…やはり体臭として出ます。

 

汗腺には2種類ありますが、そのひとつ「アポクリン腺」から出る汗には、水分7~8割とタンパク質、脂質、アンモニアなどが含まれています。

もうひとつの汗腺「エクリン腺」は、ほとんどが水分であとは塩分などが、少しふくまれているだけなので臭いません。

対してアポクリン腺はワキガの原因にもなるほどなので、体臭がきつくなります。そこに大量のタンパク質が摂取されれば？…もうおわかりですね。

筋肉質になりたい人もダイエットする人も、できるだけ避けている栄養素に「炭水化物」があります。これも三大栄養素のひとつ。

しかしこれも不足すると、もとはエネルギーのもとなので、当然異常が出てきます。それは炭水化物の代わりにタンパク質や脂肪をエネルギーにすること。ここから「ケトン体」という体臭の原因となる物質が発生します。

栄養素のバランスが一旦崩れると、こんなにも多くの臓器などに悪影響が出るんですね。

もしかしてプロテインの適量を、知らずに飲んでいる人はいませんか？体臭が気になる人は、適量を知っておくべきでしょう。

タンパク質は1日何gまで摂取していいのでしょう？：体重×2.0gが正解です。

ではタンパク質を1回何gまで摂取していいのでしょう？：体重×0.7gです。

例えば体重60kgの人なら1日120gまで、1回は42gまでということです。

タンパク質は多く摂ればいいというものではありません。カラダのなかで分解したり処理したりする量は決まっています。適量を守らないと筋肉質で健康になるどころか、カラダを壊してしまいます。そして適量を守れば体臭も防げます。

腸内に悪玉菌が増えてしまったら、善玉菌を増やす必要があります。善玉菌のエサになるのはオリゴ糖です。プロテインと一緒に摂ると良いでしょう。

また食物繊維が豊富に含まれたものを食べるのも有効です。例えばキャベツやゴボウ、キノコ類などです。

プロテインの種類を変えるのも効果があります。ホエイプロテインから植物性のソイプロテインに変えてみると効果が期待できますよ。

最近は無添加で消臭効果の高いサプリメントがあるので、それも併用すると効果的でしょう。

お勧めのサプリは.................................厳選成分が体の内側から改善してくれる爽快クリアです。

筋肉質のカラダになりたいと願う人は、今や性別関係なく女性もどんどん増えています。しかしそこにはダイエットと同じように、偏った栄養の摂り方が含まれていることが多いでしょう。

健康を維持しながら上手に希望の体形になれるよう、トレーニングしてください。